肌膚粗糙不光滑？

多喝水

多喝純淨水，不渴也喝，排除體內垃圾，排毒養顏，特別是清早起床後空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

保持心情愉快

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

口服醋蜜

生活當中也有不少的方法，大家不妨嘗試一下，口服醋蜜能夠讓肌膚保持最佳的狀態。直接飲用蜂蜜水很是不錯，每次10-15ml，直接使用開水沖服，每日二次。(胃酸過多者忌服)。這個簡單的方法能夠幫助改善便祕問題，起到很好的美容功效，讓女士們散發無盡的魅力。

補充維生素A

豐富的維生素A不僅可以改善面板粗糙現象，還可提高抵抗力和促進眼睛的健康。在日常生活中並不需要藥物來補充，可選擇胡蘿蔔、南瓜等富含胡蘿蔔素的食物。

這些食物不僅能夠起到補充維生素A作用，同時還可以維護腸道的健康，胡蘿蔔和南瓜中富含的膠質物質可以促進腸道的蠕動，改善秋燥帶來的便祕。

攝取不飽和脂肪酸

雖然物質生活條件提高，但很女性為了減肥而導致了脂肪的攝入不足，繼而對面板的健康不利。為了身體健康和面板的美麗，其實可以選擇攝取不飽和脂肪酸，如食用魚肉、核桃等。

保持臉部面板清潔

這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好面板，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞面板本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了