面板粗糙的原因改善面板粗糙肌膚光滑細緻

護膚養顏
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隨著時間的流逝，面板的膠原蛋白也漸漸流失，彈潤柔滑的面板不再有了。外部的汙染和輻射讓肌膚變得越來越乾燥粗糙，看著鏡中滄桑的自己，真的好懷念孩提時代的美肌啊。為了讓肌膚變得光滑細嫩，女人們不斷往臉上塗抹著各種化學品，有些只能短時的改善肌膚老化的代謝。那麼怎樣才能真正擁有光滑細嫩的肌膚呢？下面為大家介紹面板粗糙的原因和改善面板的方法。

　　面板粗糙形成的原因

1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致面板粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致面板粗糙。

2、面板水油平衡失控，若不能把已經斷裂的面板紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就很難恢復面板的彈性和光澤，面板觸感就會變差。

　改善面板粗糙光滑細緻膚質如新生兒

　內調比外養重要

如果想面板好，首先注意好自己的飲食。面板是身體健康狀況的一面鏡子，面板黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，面板緊繃的同時，可能也感覺口乾舌燥；長青春痘的同時可能也有便祕症狀，這說明不僅面板疲勞了，面板的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。

從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決面板問題長期、有效的方法。面板乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

　多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持面板最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和面板，特別經常在空調環境下工作的OL們。

　多果菜

維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的面板更細膩和白淨。

　　微笑，女人最有效的護膚品

也許，你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕後果：面板鬆弛乾燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。而每一個小小的微笑，你卻未必足夠明白它能讓你多麼美麗。

最近的研究表明，面板的色澤度、潤澤度、緊緻度都與人的內分泌有關，而情緒正發揮著調節內分泌的關鍵作用。當你微笑時，腦內就會分泌一種快樂多酚（Endorphin），對於緩解人的痛苦、增強免疫能力都有幫助。而肌膚也具備相類似的機制，當肌膚感到你在微笑的時候，自身對於抵抗發炎、增生角質細胞、促進膠原蛋白細胞生成方面的能力都大大增強。所以，毫不奇怪，為什麼一個快樂女人的肌膚看起來總是那麼光彩，並不是上帝偷偷塞給她的神祕法寶，而是她擁抱了笑容這種青春靈藥。

好面板是運動出來的

其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的面板自然也會健健康康！

但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，儘量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄汙毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及汙垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔淨！

假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防晒措施。適度的陽光，有助於調節並促進面板的功能。但若長期曝晒於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防晒保護是運動的指定動作。

睡好美容覺

面板的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及面板血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養面板，展示充滿青春活力的美好容顏。

　保持臉部面板清潔

這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好面板，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞面板本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

　卸妝

卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔面板，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。