掉頭髮嚴重怎麼辦？做到這些輕鬆跟脫髮說再見

脫髮是我們非常常見的問題，一到換季或者精神壓力緊張時，就會發現梳子掠過頭髮之後會帶走一片根根散散的頭髮，很是讓人心疼。而且，除了換季等因素，閨蜜造型師發現頭皮也會掉髮，這到底是怎麼一回事，讓我們聽她細細道來。

這次回家過年，家裡每天都是可口的飯菜，自然肚子圓鼓了不少，再加上運動比較少也沒有什麼工作壓力，就吃完睡睡完吃，體重猛增。回到北京以後又要快速的投入工作，於是每天下狠心控制自己的飲食，只吃蔬菜黃瓜，雖然非常痛苦，但是幾天下來體重計上的數字明顯下降很多，除了胃偶爾不舒服以外，還發現頭髮突然開始大片脫落。以至於我換了很多洗髮產品：純植物的，含防脫成分的等等。但是似乎都沒有很好的療效。

原本以為脫髮問題是年紀稍長的人才會有，但卻發現它真實存在於每一個年齡段裡面，脫髮一個很主要的原因是：女生為了減肥而造成的營養性脫髮。瞭解一下頭皮結構的話，我們不難理解: 頭髮是從髮根中長出，而只有髮根中的毛囊營養充足，才會長出茂密健康的頭髮。但是頭皮處在我們身體最高的部位，往往血液迴圈沒有其它部位通暢。

而我們的頭皮除了可以吸收血液迴圈運輸的營養外，它還需要維生素和礦物質等我們人體自身吸收的營養。而這個時候當我們過度減肥，體內的營養跟不上就會導致毛囊營養不良，或者區域性神經調節功能發生障礙，發生營養性脫髮的問題。當我意識到這個問題以後，我就開始慢慢的恢復飲食，漸漸的除了自然代謝脫落的頭髮之外很少有脫髮的問題了

所以，當你遇到因為減肥而造成的營養性脫髮問題的話，不要著急，除了日常合理的飲食之外呢，你可以嘗試：

1、補充鐵元素，因為鐵元素是頭皮營養組成的重要元素。

2、多吃一些高蛋白的瘦肉或魚肉等可以提供為頭髮增長所需要的蛋白質。

3、黑芝麻、桂圓、大棗等不僅可以補腎氣從而緩解脫髮，同時它們也是很好的生髮物料。

另外日常的護理也是很重要的。可以在正常洗髮之後吹乾頭髮之前，頭皮毛孔微微張開時塗抹精油，選擇一款內含尤加利、迷迭香等成分的精油均勻地塗抹在頭皮上，也可以做十分鐘的按摩來促進精油的吸收。這樣精油可以幫助我們深層滋養毛囊，同時又達到疏通滋養的效果，同時喚醒毛囊刺激頭髮再生。