褪黑素可以美白嗎，褪黑素美白效果怎麼樣

1、有一定的效果，但不長久。

2、吃褪黑素，促進黑色素的代謝，從而抑制破壞黑色素的生長，達到一個美白的效果。

3、但是要想美白，僅僅吃褪黑素是不夠的，飲食習慣，生活習慣都是要改變的，比如多吃水果蔬菜，多喝水，保持充足的睡眠等。