吃什麼面板會變白變嫩：讓你美白的水果蔬菜不可錯過

吃什麼面板會變白變嫩？一白遮百醜，對於女生來說都想擁有一個嫩白的面板，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物對面板變白是很有幫助，吃什麼對面板美白？想讓面板變白變嫩，一起來看看日常生活中的這些美白的水果和蔬菜吧。

吃什麼面板會變白變嫩：讓你美白的水果蔬菜不可錯過

水果類

1、獼猴桃

獼猴桃每百克果肉中維生素C的含量達100毫克以上，是柑桔的5–10倍，蘋果等水果的15–30倍，被譽為“水果之王”。

2、櫻桃

鮮紅可愛的櫻桃不僅維生素C含量豐富，還含有較多鐵元素，美白的同時還能補血補腎，給你健康好氣色。

3、檸檬

切檸檬片泡水可以促進新陳代謝，延緩衰老，軟化角質層。除了泡水喝，還可以在每天清潔面部後，滴3滴檸檬汁在浸有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，連美容教主大S都對此愛不釋手。

4、草莓

草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的產生，還有去油、潔膚的作用，夏天再也不用擔心一臉油光了。

5、西瓜

夏天最好的消暑水果非西瓜莫屬了，柔軟多汁的西瓜含有促進面板生理活性的氨基酸，給你面部面板增白又滋潤。

6、桃子

香甜可口的桃子不僅好吃，還有卓越的保溼功效，能夠清楚毛孔中的汙垢，防止色素沉著。想要蜜桃般白嫩紅潤的肌膚，趕緊去吃。

蔬菜類

1、冬瓜

李時珍都在《本草綱目》裡說，冬瓜可以令面板“悅澤白嫩”，常吃冬瓜不僅可以美白，還能減肥，令人“體瘦輕健”，美白與瘦身兼得。

2、西紅柿

西紅柿是最好的防晒食物，它含有的番茄紅素能夠很好的抗氧化，減輕紫外線對面板的傷害。

3、黃瓜

黃瓜是傳統的養顏聖品，黃瓜含有的維生素和葫蘆素能夠清潔美白肌膚。此外，被太陽晒傷之後還可以塗黃瓜汁以舒緩，日常也可以做黃瓜面膜補水美白。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A和抗氧化劑，能夠預防痤瘡和面板乾燥，減緩細胞衰老過程。

5、豌豆

《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效，豌豆富含的維生素A原在體內轉化為維生素A後，能有效潤澤肌膚。

吃什麼面板會變白變嫩？一白遮百醜，對於女生來說都想擁有一個嫩白的面板，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物對面板變白是很有幫助，吃什麼對面板美白？想讓面板變白變嫩，一起來看看日常生活中的這些美白的水果和蔬菜吧。

吃什麼面板會變白變嫩：讓你美白的水果蔬菜不可錯過

水果類

1、獼猴桃

獼猴桃每百克果肉中維生素C的含量達100毫克以上，是柑桔的5–10倍，蘋果等水果的15–30倍，被譽為“水果之王”。

2、櫻桃

鮮紅可愛的櫻桃不僅維生素C含量豐富，還含有較多鐵元素，美白的同時還能補血補腎，給你健康好氣色。

3、檸檬

切檸檬片泡水可以促進新陳代謝，延緩衰老，軟化角質層。除了泡水喝，還可以在每天清潔面部後，滴3滴檸檬汁在浸有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，連美容教主大S都對此愛不釋手。