瘦大腿瘦屁股最快方法動作，瘦大腿瘦屁股最快方法有哪些

1.抬腿瘦腿運動，在早上或者晚上這個抬腿的動作都是可以做到的，這個方法任何時候都是可以做的。

2.騎自行車瘦腿運動，晚上可以在瑜伽墊上做這個動作，可以很好的瘦大腿肉肉，也可以在白天騎上自行車呼吸一下新鮮的空氣，可以很好的幫助瘦腿，讓腿部的肌肉全部開始運動，快速的燃燒脂肪，讓腿部的肉肉迅速減掉。

3.彈跳運動瘦腿的方法，晚上可以用半個小時的時間來做這個彈跳的動作，同時也可以下蹲，讓腿部開始瘦身，下蹲的時候不要太快。

4.抱球抬腿，站直之後，右手抱球左手抬起伸直與肩平行，右腳離開地面並向身體的右側抬起，保持平衡，收腹，這個動作可以重複10次。

5.拉伸大腿前部，跪坐在地板，腳背貼於袋面，背部挺直，兩手在身體後方支撐地面上，保持兩膝蓋貼於地面，然後身體慢慢向下躺。這個動作可以很好的拉伸大腿前側。