該怎麼走出失戀的痛苦

男性健康
關注：2.1W次

可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。

該怎麼走出失戀的痛苦1

第一，接受現實

很多愛得太深的人很難接受自己已經跟愛的人分開這個事實，還一直讓自己沉浸在過去美好的回憶裡面，這對於你來說有好處也有壞處。好處就是至少讓你不會對這個世界感到那麼絕望，起碼你還有那些美好的回憶不是嗎?但是壞處是，如果你一直沉淪在過去的回憶裡面，那麼對你來說，想要走出失戀的這種痛苦，可能會花上更長的時間。

如果你能夠坦然接受現實的話，那麼對於你接下來個人的發展是非常好的，也能夠快速讓你在短時間內振作起來，重新擁有自己的美好人生。

第二，調整生活習慣

也許之前在談戀愛的時候，自己有一些從對方身上學下來的小習慣，而且在失戀之後在短時間內可能都無法更改過來。這個時候你需要清楚地認識到：這些習慣對於你自己來說是好的還是壞的，如果你確定從對方身上學到了一些好習慣的話，那麼你就不用再去刻意地進行一些改變。

如果你確定了這是一些壞毛病，那麼你一定要下定決心改掉，幫你改掉這些毛病的時候你就會發現其實你也差不多等於忘了那個人。

第三，不要再計較過去的往事

也許這段感情結束的不明不白，讓你感覺很痛苦，也很憤怒，但是如果你非要揪著這一點不放的話，只會讓你整個人會越來越不開心，越來越抑鬱。

因為對於對方來說，與你分開就是他想要的結果，至於分開之後你是死是活，都不關他的事情。他選擇分手的方式是否能夠讓你接受，也都不在他的考慮範圍，因為他當時想的就是一件事情：儘快和你擺脫戀人關係。

也許在之前談戀愛的時候，他有許多做得不對的地方，但是這一切都隨著你們關係的結束，成為了過去式。分手之後，如果你還反覆在自己的朋友面前吐槽前任的某些行為，反而顯得你小家子氣，也證明你沒有從那段感情中走出來。

第四，轉移自己的注意力

如果這段感情帶給你的記憶是特別深刻，也特別讓你難以忘懷，那麼你所要做的`一件事情，就是要轉移自己的注意力。也許當時你正忙著談戀愛，而忽略了身邊的風景。

比如說要單身的你最喜歡吃泰國料理，但是談戀愛的時候，你卻順從另一半的意思去吃韓式料理;比如說你單身的時候，最喜歡看的是愛情片，但是談了戀愛之後，你卻跟著他一起去看動作片。

其實迴歸單身之後的你不正是想做什麼就做什麼嗎?而去做你想做的事情，就是轉移注意力最好的一個方法。因為你在做自己喜歡做的事情中會獲得一種滿足和喜悅感，暫時能夠讓你忘掉了所發生的不愉快。並且從中你也能夠體會到，其實一個人生活也並沒有什麼不好。

該怎麼走出失戀的痛苦2

如何走出失戀的陰影

①失戀就不用再去操心別人啦

談戀愛的時候總會為對方操心，比如記住對方的生日等等，還要想他喜歡的禮物，逛街買他的衣服，這些時間以後都可以還給自己了。

②結交新朋友

新的朋友讓你對社會有新的認識，有新發現，新朋友總是能給你帶來新鮮感和好心情。那麼多去一些社交場合或者平臺結交新的朋友吧，忘記分手和前男友那些事。

③移情大法轉移注意力

失戀者可以適當地把情感轉移到失戀物件以外的其他人或事上。如失戀後，可與朋友發展更為密切的.關係，可積極參加各種娛樂活動，釋放苦悶，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷。這是失戀者預防失戀抑鬱症最有效的方法。

④失戀激發了潛在的文藝細胞

失戀可以提高自己的文學素養，失戀後的難過和孤單不妨整理成一本小說，當你翻開後，那些歷歷在目的往事都變成了美好的回憶刻在你的心中。

該怎麼走出失戀的痛苦3

教你快速走出失戀陰影

1、或痛哭一場，或找人傾訴，發洩掉自己的負面情緒。或許是毫無徵兆地突然就分了手，也許一切早已蓄謀已久，只是不管是哪種狀態，你的內心都是負能量滿滿，一時間之間難以接受。這種時候，不要把一切都悶在心裡，宅在屋子裡瞎想，乾脆痛痛快快地哭一場，或跟朋友傾訴下，儘可能地發洩掉你心裡所有的不滿和悲傷。把情緒都扔完了，你也就不會那麼難受了。

2、接受失戀的事實，不要不甘心，也不要去找他。失戀後，你會覺得不甘心，不明白好好的兩個人，怎麼突然就這樣了。你也會總認為你們還在一起，還有可能，總是想要去找他。有這種想法正常，但是一定不要去。沒用的，去了只會讓你再一次被他的絕情所刺痛。沒有誰離不開誰，沒有誰一定要跟誰在一起，與其祈求，不如尊重，灑脫地放手。