國外孩子們的長高祕訣

中國青少年研究中心專家通過歷時一年半的資料蒐集與研究分析，發現中國0至18歲的男孩體質有所下降，其中7-17歲的中國男孩平均身高比日本同齡人矮了2.54釐米。而我們的近鄰日本、韓國和新加坡，青少年身高在近10年內部有明顯增加，他們是如何讓孩子迅速長高的呢？

　韓國媽媽有育兒手冊

寶寶出生後，醫院醫生會指導每位新媽媽學習嬰幼兒生長髮育的相關知識，如孩子的哪個年齡段屬於快速生長期；出院時還會得到一本由營養科、骨科、運動醫學科及兒童心理等學科的專家共同編寫的手冊，指導孩子成長，其中好多內容與長個有關係：如從小養成正確的姿勢；儘可能坐椅子，而不是蹲在地上玩；避免穿過緊的衣服和襪子；沒事爬爬小坡；指壓經穴法刺激生長點；每天笑等。

日本每頓早餐都有魚

日本人身高增長加速的首要原因是重視營養均衡，包括重視早餐；從幼兒園到國中全面推廣“課間奶”；主婦宣傳每人每天攝入的膳食品種不得少於30種等多項細緻入微的內容。在日本，許多家庭早餐中都保證有銀鱈魚的攝入，因為銀鱈魚中含有的蛋白質如球蛋白、白蛋白以及各種氨基酸、其比值和兒童生長髮育的需要量非常相近。

　新加坡一週三堂體育課

在新加坡的學校裡，體育課是雷打不動的，從幼兒園開始，孩子們每天必須有兩個小時的戶外活動，風雨無阻。在中國小，除正常的體育課外，學校還組織了各種體育興趣小組，下午下課後，興趣小組開始活動，學生們運動兩個小時後再回家。