![(精華)春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人]( "(精華)春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人")
- 都市白領麗人的生活讓許多MM嚮往，然而，它究竟給OL們帶來了什麼呢？上司的讚許、頗高的薪水、不錯的生活，還是……肥胖！對於行走職場的女性來說，外在的形象當然很重要，而肥胖很可能就是對自己優雅氣質和知性美的一種“抹殺”。相比於其他部位，腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身...
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![春筍 春季最佳瘦身食品]( "春筍 春季最佳瘦身食品")
- 1、草莓：春季最養顏瘦身的零食草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。對於減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感...
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![產後瘦身黃金期是什麼時候【熱門】]( "產後瘦身黃金期是什麼時候【熱門】")
- 對於很多新媽來說產後最重要的事情除了照顧孩子就是恢復身材了，要知道大部分人都是上班族，而大媽的身材真的是不好意思見人，不過產後恢復要抓住時機，這樣才能事半功倍。月子期間：生理恢復期產後第一個月對產後媽媽來說是身體復原的重要時期，為健康著想，先不考慮太多緊緻塑身的手...
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![抓住生完孩子的瘦身黃金期]( "抓住生完孩子的瘦身黃金期")
- 不要錯過瘦身黃金期——產後半年內據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，面板彈性的修復難度會比較小。醫學研究也發現：產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內...
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![產後抓住黃金瘦身期，寶媽3個月減掉30斤]( "產後抓住黃金瘦身期，寶媽3個月減掉30斤")
- 每個女人都希望擁有亭亭玉立、阿娜多姿的身材，不管是生孩子的還是沒生孩子的，身材從來都是女人追求的夢想。琳琳是兩個寶寶的媽媽，平時的工作是廣告創意，愛美之心自然更甚。生完二寶之後，琳琳4個月就上班了。當琳琳出現在辦公室時，同事們發現她的身材幾乎和孕前一個樣，沒有什麼...
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![產後一個月瘦身黃金期]( "產後一個月瘦身黃金期")
- 懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵，面對產後居高不下的體重，有些人選擇逃避，有些人則是到處找尋偏方。因此，懷孕和產後體重的控制的重要性，可能不下於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡，瘦身沒煩惱產後體重的回覆是在第一個月最快，之後到產後六個月間呈現緩慢和持續地下降...
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![秋季減肥6大瘦身黃金定律]( "秋季減肥6大瘦身黃金定律")
- 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對...
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![春季時尚搭配雪紡衫+短裙 做個迷人的小腰精]( "春季時尚搭配雪紡衫+短裙 做個迷人的小腰精")
- 精緻的雪紡衫能為你打造迷人造型，搭配一條高腰短裙，更能有效升級成大長腿。本期為你分享女雪紡衫和短裙的搭配，穿成迷人的小妖精就這麼簡單。搭配要點：粉色雪紡上衣+白色蕾絲包臀裙+裸色尖頭高跟鞋+白色鏈條包搭配要點：白色荷葉邊雪紡衫+高腰包臀裙+白色魚嘴高跟鞋+米色單肩包...
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![春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人]( "春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人")
- 身材走樣的n種理由平時工作時，長時間地坐在電腦前面工作，這讓健身成為了空談；好吃的東西近在咫尺，隨時給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。或是有了寶寶的年輕媽媽，也許你已養成了這種習慣：每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。或許你還是一點沒察覺。然而，忽...
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![（推薦）產後一個月瘦身黃金期]( "（推薦）產後一個月瘦身黃金期")
- 懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長髮育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重...
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![抓住產後瘦身黃金期 產後瘦身黃金期是何時【熱門】]( "抓住產後瘦身黃金期 產後瘦身黃金期是何時【熱門】")
- 母乳餵養。母乳餵養每天可消耗大約500大卡的熱量，加上正常飲食和活動，有助減肥。飲食多樣。不能飢餓瘦身，應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，少鹽少油，多喝溫水。練練腹式呼吸。如果恢復得好，順產產後6周內、剖腹產產後8周內，可練練腹式呼吸。具體做法是：平躺，雙膝...
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![春季養生季 女性多吃它們瘦身又健康]( "春季養生季 女性多吃它們瘦身又健康")
- 女性吃哪些鹼性食物好?1、橘子橘子有很高的營養價值，橘子肉中不僅含有碳水化合物，而且胡蘿蔔素、葉酸以及維生素和粗纖維也是非常豐富的，還有檸檬酸、橘皮甙以及蘋果酸等成分。此外，橘子中水分多，含有的纖維質和維生素C能幫助食物消化和吸收，提高基礎代謝率。但橘子中含有大量...
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![產後3-6個月是減肥瘦身的黃金期]( "產後3-6個月是減肥瘦身的黃金期")
- 減重核心：低碳水、高蛋白產後走形的身材成為媽媽們的“心頭痛”，但出於哺乳的考慮，很多媽媽不敢減重；帶娃的辛苦讓她們無暇運動。俗話說“三分練，七分吃”，“怎麼吃”對減重非常關鍵。在小蔓的案例中，醫生開出的減重方案要求不吃米飯、麵條、粥等任何澱粉類的食物，而肉類不僅可以...
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![春季怎麼做好瘦身計劃]( "春季怎麼做好瘦身計劃")
- 在一個寒冬之後，春天是一年中最燦爛的一季。櫃檯裡的春裝青綠、明黃、桃粉、桔紅各色舞動，模特身上高領、束腰、露臍無所不能，在你怦然心動的時候，回頭看看鏡子中自己無精打采的臉、粗壯的胳膊、腰部的贅肉、肥碩的腿，是否備感沮喪?不過不要洩氣，因為你或許無法改變你的容貌，但...
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![產後瘦身黃金期要管住嘴]( "產後瘦身黃金期要管住嘴")
- 俗話說：“管住嘴，邁開腿。”只有兩樣管好了才能見到效果，飲食與運動兩個管道的生活調整，是科學減肥的必備條件。產後不能強制節食產後6個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著...
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![春季如何排毒瘦身 女人排毒瘦身的方法]( "春季如何排毒瘦身 女人排毒瘦身的方法")
- 1、山芋潤腸方配料及做法：準備好兩個山芋，之後將山芋洗乾淨，再用水煮熟了就可以吃了。服用方法：每天用一劑就好，但是不要一次吃完，建議分兩次食用。需要堅持兩三療程才行（一般15天算一個療程）。此方法有清腸通便、排毒瘦身的功效，最適合有習慣性便祕的人使用，不妨試試看，堅持使用排...
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![產後瘦身黃金期是什麼時候]( "產後瘦身黃金期是什麼時候")
- 產後6個月是體重控制的黃金時期。有研究發現，如果此階段能恢復到懷孕之前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則未來十年，平均體重或會增加8.3千克。由此可見，產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。無論何種情況，產後滿6個月...
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![春季是瘦身黃金期 怎麼減肥效果最好]( "春季是瘦身黃金期 怎麼減肥效果最好")
- 1、外出就餐也要低熱量外出就餐已不再是節日獨有的了，上班的OL也經常選擇在外面吃飯，容易吃得過於油膩。外出就餐時，雖然口味上有很大的誘惑，但是廚師為了讓菜餚美味可口，會新增更多的油脂。外出就餐會讓你攝入更多的脂肪和熱量。多選瓜菜食物、肉類去皮、用餐前先喝一杯水或...
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![卵泡期 女性瘦身的黃金時期]( "卵泡期 女性瘦身的黃金時期")
- 那麼瑜伽減肥需要怎麼做呢?1、減肥部位：腹部和臀部(1)坐在椅子上，兩腳分開放在地面上。(2)雙手用力的扶在椅子的邊緣，然後將雙腳緩緩抬起，與臀部位於同一水平直線上。(3)維持這個姿勢，雙腿合併。(4)最後放下雙腿恢復到最原始的狀態。反覆進行5-10次。2、減肥部位：瘦臂、腹部、...
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![吃貨也能瘦身 春季瘦身食譜推薦]( "吃貨也能瘦身 春季瘦身食譜推薦")
- 一、枸杞燒鯽魚材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。製作方法：1、先把鯽魚宰殺洗淨，然後將蔥切絲，姜切末。2、在鍋裡放油燒熱後把魚放進去，待其煎至微焦黃後加入蔥、姜、鹽、胡椒麵和水，慢火燜一會。3、之後放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調味。減肥原理：枸...
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![減肥方法：冬季瘦身的6個黃金時刻]( "減肥方法：冬季瘦身的6個黃金時刻")
- 1、醒來伸懶腰，有效提振精神一天只要三次，每天持續70秒，就能夠達到瘦身效果，就從起床開始做第一次的伸懶腰吧!只要躺在床上將手舉高，雙腿伸直，使用腹式呼吸，不僅能有瘦身效果，還有打起精神的作用!2、起床後喝溫水，促進新陳代謝清晨剛起床是身體新陳代謝最低的時候，起床喝兩杯溫熱的...
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![女孩子青春期做春夢嗎]( "女孩子青春期做春夢嗎")
- 女孩子青春期做春夢嗎，睡覺做夢是很正常的事情，日有所思夜有所夢，是沒有實際意義的夢，做夢有時候只是正常心裡反映，不必過多聯想，下面來看看女孩子青春期做春夢嗎。女孩子青春期做春夢嗎11、處於青春期：當女性處於青春期時，體內的性激素分泌較為旺盛，年齡的限制，在行為上得不到具體...
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![產後黃金減肥期 新媽瘦身指南分享]( "產後黃金減肥期 新媽瘦身指南分享")
- “黃金期”減肥入門三要則First：從恢復生活作息做起生完BB後，新媽媽們容易感到疲乏，加上傳統的坐月子理念，一些媽媽們經常是常臥床上，大門不出。事實上，順產的媽媽們產後24小時便可開始下床活動，剖腹產5-7天后可以適當走動。產後養身不要過於特殊化，只要不蹲、抬、挑、提，適當的活...
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![抓住產後瘦身黃金期]( "抓住產後瘦身黃金期")
- 寶寶出生後，大多數新媽媽都會為減掉身上多餘的贅肉而煩惱，但瘦身不能操之過急。產後各臟器恢復到孕前狀態通常需要6周左右，應以休養為主，貧血、剖腹產或順產傷口恢復慢的產婦尤其如此。從產後6周開始到6個月則是瘦身黃金期，不宜臥床不動、大補特補，可遵循“攝入熱量低於消耗熱...
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![抓住產後瘦身黃金期 產後瘦身黃金期是何時]( "抓住產後瘦身黃金期 產後瘦身黃金期是何時")
- 母乳餵養。母乳餵養每天可消耗大約500大卡的熱量，加上正常飲食和活動，有助減肥。飲食多樣。不能飢餓瘦身，應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，少鹽少油，多喝溫水。練練腹式呼吸。如果恢復得好，順產產後6周內、剖腹產產後8周內，可練練腹式呼吸。具體做法是：平躺，雙膝...
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