![治療失眠的食物 常吃這物可以讓你安然入睡（圖）]( "治療失眠的食物 常吃這物可以讓你安然入睡（圖）")
- 治療失眠的食物，常吃這物可以讓你安然入睡。現代人無論是生活上還是工作上都會出現不同程度的壓力，而壓力會使人出現神經緊張，從而導致人在晚上出現失眠的現象。對於如何改善自身的睡眠是諸多人想知道的，與其不斷服用安眠藥，不如食用治療失眠的食物，而下文幾種食物就是如此。治...
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![懷孕晚上初期失眠是怎麼回事(孕期失眠的3個原因)]( "懷孕晚上初期失眠是怎麼回事(孕期失眠的3個原因)")
- 懷孕初期失眠的原因1.激素水平變化，特別是雌激素、孕激素變化，可能對身體產生影響，在激素水平的作用下可能出現失眠的情況。2.心理負擔較重，如果懷孕時較為緊張，特別是既往有過不良孕產史，或者對胎兒需求度較高，此時精神過度緊張，可能造成失眠。3.子宮壓迫，隨著妊娠週數增加，失眠逐...
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![12天帶薪失眠假：如果失眠了怎麼辦呢？]( "12天帶薪失眠假：如果失眠了怎麼辦呢？")
- 現代都市生活緊張而又忙碌，對於不少白領朋友或多或少有過失眠的情況。近日，南京某公司推出12天帶薪失眠假，讓網友大呼這樣的公司太想進了，一起來了解下。12天帶薪失眠假在今年24日平安夜當天，一公司釋出了一則特別的通知，作為聖誕禮物送給全體員工，通知稱：2020年1月1日起，公司將實...
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![孕婦失眠原因彙總(附改善方法)]( "孕婦失眠原因彙總(附改善方法)")
- 一些孕婦在妊娠階段總是失眠的原因，大多都與尿頻、缺鈣、睡前亢奮、激素改變等有一定的關係，較為常見，通常可自行調理緩解，下面相關介紹來了解了解。孕婦總是失眠原因1、尿頻在孕中期尿頻是常見的，但到孕晚期由於膨脹子宮壓迫膀胱導致尿頻加重，尤其在晚上會經常被尿憋醒而想上...
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![失眠吃什麼中藥？中藥治療失眠的5個偏方]( "失眠吃什麼中藥？中藥治療失眠的5個偏方")
- 失眠很痛苦，長期失眠對身體的危害也很大。聽說中藥可以治療失眠，那麼失眠吃什麼中藥好？下面就一起來看看失眠吃什麼中藥吧。失眠吃什麼中藥好中醫講，失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類...
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![老年人失眠吃什麼好：八大食物給你好睡眠]( "老年人失眠吃什麼好：八大食物給你好睡眠")
- 老年人經常失眠成為越來越多關心的話題，睡眠質量不好，很容易影響身體健康狀況，那老年人失眠吃些什麼食物可以緩解呢？下一起來看一下吧。<1、土豆土豆也是失眠老年人不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以適量的增...
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![失眠應該怎麼辦]( "失眠應該怎麼辦")
- 可以喝杯熱牛奶或者是用溫水泡腳改善，有助於提高睡眠質量。失眠應該怎麼辦11、睡前按摩放鬆按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘...
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![失眠吃什麼食物能改善睡眠 可以治療失眠的食物]( "失眠吃什麼食物能改善睡眠 可以治療失眠的食物")
- 失眠吃什麼食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。2.桂圓桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人...
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![失眠的應對方法：教你應對夏季失眠煩惱小技巧]( "失眠的應對方法：教你應對夏季失眠煩惱小技巧")
- 【失眠的應對方法】一到夏天就容易導致失眠，如何解決這個對身體健康至關重要的一個問題呢？據有關專家介紹，白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。多種食物可助眠...
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![如何消除失眠拯救乾燥肌？這三種方法必須掌握]( "如何消除失眠拯救乾燥肌？這三種方法必須掌握")
- 夏季高溫無故失眠在所難免，白天紫外線強烈，再加上晚上溫度遲遲不降，不僅影響了睡眠的質量，就連面板健康也受到威脅。如何消除失眠拯救乾燥肌？如何才能避免暴晒的陽光和紫外線所帶來的傷害呢？按照以下方法做，讓你馬上擁有令人羨慕的水潤彈力肌。如何消除失眠拯救乾燥肌？這三種方法...
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![懷孕六個月注意事項：夫妻生活事小 貧血失眠是大]( "懷孕六個月注意事項：夫妻生活事小 貧血失眠是大")
- 自從懷孕以後，準媽媽的身體一直在發生著轉變，當懷孕進入六個月的時候，準媽媽們會遇到一些新的麻煩和問題。比如：孕婦失眠，孕婦便祕，腰痠背痛，夫妻之前的性趣生活等等問題。當孕媽們面對這些問題，都是怎麼去應對解決的呢？以下我們詳細講解了懷孕六個月注意事項，懷孕六個月的家庭監護...
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![睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠]( "睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠")
- 睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠睡眠佔了人一生的三分之一，有很多老闆企業家，為了提高自己公司效益，都會深夜忙到很晚，他們會說，生前何必久睡，死後自可長眠。熟不知一個人的睡眠質量，深深的影響著一個人的身體健康，長期睡眠不會會打來很多身體上的問題。可能在很多書上大家都看...
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![女性吃錯7種食物一夜失眠]( "女性吃錯7種食物一夜失眠")
- 每一事物都是有雙面性的，既有促進睡眠的食物，那自然有妨礙睡眠的食物。當你睡不著時，是不是睡前吃了一些妨礙睡眠的食物呢？要知道，失眠容易損容顏，失眠一晚第二天就會一臉慘相。自己的容貌還是要自己愛惜，記得不要吃妨礙睡眠的食物！【1】雞肉“如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白...
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![有一種失眠叫穿錯睡衣，有一種困擾叫選錯睡衣。看看你做對了嗎？]( "有一種失眠叫穿錯睡衣，有一種困擾叫選錯睡衣。看看你做對了嗎？")
- 睡衣，是與身體親密接觸、伴我們入睡的貼身衣物，穿對了有助身體健康。但是你知道嗎？有一種失眠叫穿錯睡衣，有一種困擾叫選錯睡衣。看看你做對了嗎？夏新品絲綢睡衣兩件套睡衣女士性感舒適吊帶長褲家居服套裝▲吊帶絲綢睡衣。有質感的睡衣是外出的必備條件，比如說這款吊帶絲綢睡衣...
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![長夜失眠應該怎麼辦]( "長夜失眠應該怎麼辦")
- 睡前按摩放鬆、下午至睡前禁喝咖啡等。長夜失眠應該怎麼辦11、睡前按摩放鬆按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如...
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![孕婦晚上失眠怎麼辦？]( "孕婦晚上失眠怎麼辦？")
- 很多孕婦在懷孕期間都會出現失眠症狀，但是如果孕婦休息不好會影響到胎兒的發育。有些孕婦會出現睡眠障礙，懷孕頭兩個月老是睡不醒，可隨著月份增加，卻變得睡不著，晚上躺在床上輾轉反側，怎麼躺都覺得不舒坦，有時剛睡著，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了後再也睡不著。這種現象讓孕婦發...
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![小s深夜晒素顏照：失眠床上假睡2小時,小s年輕時的照片]( "小s深夜晒素顏照：失眠床上假睡2小時,小s年輕時的照片")
- 小s深夜晒素顏照：失眠床上假睡2小時,小s年輕時的照片小s深夜失眠晒素顏照，稱在床上假睡了2小時只會讓自己更恐慌。小S愛在社交網路分享生活點滴，今凌晨晒出獨自在飯店房間的素顏照片嘟嘴抱怨失眠，網友紛紛留言提供如吃褪黑素、想像黑洞、把小孩課本拿出來看等各種助眠妙方。...
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![孕期失眠怎麼改善比較有效]( "孕期失眠怎麼改善比較有效")
- 孕期失眠怎麼改善？想要有效改善孕期失眠需要先了解是什麼原因失眠，這樣才能有針對性的進行調理改善，事半功倍，下面引起失眠的一些原因及改善方法，來看看。孕期失眠怎麼改善一、先來來看看孕期失眠的原因：1.孕婦心理上的變化影響睡眠：孕早期在激素的影響下，有些孕媽媽思想上變的活...
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![失眠怎麼辦？睡前做4件事幫助你快速入眠]( "失眠怎麼辦？睡前做4件事幫助你快速入眠")
- 現代人生活繁忙，大部分人都表示自己每天都睡不醒。尤其是對於愛美的女性來說，睡眠質量變差肌膚的狀態也會跟著下降。如果入睡困難的話，可以參考小編的助眠神方，讓你睡一覺更美！你知道怎麼樣在睡前花五分鐘也能讓自己快速進入睡眠狀態嗎？讓房間充滿乳香的香氣你知道味道也有辦法...
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![孕婦失眠吃什麼好 三款食譜推薦]( "孕婦失眠吃什麼好 三款食譜推薦")
- 孕婦失眠吃什麼好之冰糖銀耳蓮子羹：冰糖銀耳蓮子羹不僅能夠幫助各位準媽媽們安神，更好的入睡，同時還具有滋陰、潤膚、益氣生津的功效，非常適合各位準媽媽們食用。具體做法也不難，準媽媽們只需要準備好十克銀耳，六克蓮子以及十個的紅棗，您只需要將銀耳整朵泡發之後，去除掉銀耳根部...
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![經常失眠是什麼原因引起的：經常失眠怎麼辦]( "經常失眠是什麼原因引起的：經常失眠怎麼辦")
- 經常失眠是什麼原因引起的：很多人都有過失眠的慘痛經歷，究竟經常失眠是什麼原因引起的？經常失眠該怎麼辦？接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠對大家有所幫助！經常失眠是什麼原因引起的1、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮...
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![晚上睡不著怎麼一分鐘快速入睡：如何預防失眠]( "晚上睡不著怎麼一分鐘快速入睡：如何預防失眠")
- 晚上睡不著怎麼一分鐘快速入睡：如何預防失眠快速入睡是很多人的夢想，那麼有沒有1分鐘立馬睡著的方法呢？如果是你，你會採取什麼樣的方法呢？今天小編就給大家總結了一些，讓你在生活中能夠擁有好的睡眠，一起來瞧瞧吧。晚上睡不著怎麼一分鐘快速入睡乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血...
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![睡不著的圖片(GIF失眠睡不著動圖一覽)]( "睡不著的圖片(GIF失眠睡不著動圖一覽)")
- 失眠好久了，眼睛都通紅通紅的，真的好煩好煩，睡不著，可愛到可愛到睡不著。是不是睡眠誰不著？下面睡不著的圖片分享，一組gif失眠睡不著動圖一覽，來看一看哪個才能表達出你的心情。1睡不著的圖片1、好煩哦，人生第一次失眠了，明天還要上課哦，咋辦？在課堂上睡覺可是要挨批評的，想到這我更...
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![孕婦經常失眠怎麼辦 調理方法介紹]( "孕婦經常失眠怎麼辦 調理方法介紹")
- 當孕婦出現失眠的情況較為嚴重時，可以去醫院就診進行檢查，如果確診為神經衰弱，大部分是需要在醫生指導下進行調理的。孕婦經常失眠調理方法1、放鬆心情在懷孕之後出現孕婦總是失眠與心理狀態也有一定聯絡，如果說在懷孕之後處於緊張狀態當中，往往也會導致自己的睡眠質量受到一...
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![老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠]( "老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠")
- 老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠據資料顯示，65歲以上老人，適合的睡眠時間是每天7-8小時，可以接受的範圍是每天5-6小時。當然這是24小時睡眠時間，如果夜間睡眠少，還可以選擇睡午覺。但是不建議老人睡太長時間，一方面睡太多，會造成失眠、入睡困難。有些老人睡眠時間短怎麼回事...
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