![95後日本沙排女將走紅 這些戶外運動練出健美身段]( "95後日本沙排女將走紅 這些戶外運動練出健美身段")
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![無上衣女子健美肌肉：女士健身健美照比男人強]( "無上衣女子健美肌肉：女士健身健美照比男人強")
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![想要胸部變得豐滿健美？開胸運動輕鬆達到]( "想要胸部變得豐滿健美？開胸運動輕鬆達到")
- 豐滿的胸部是現代女子體形健美的標誌之一。女孩子都希望自己身材好，有著傲人的胸部曲線。醫學專家認為亞洲女性最美的胸部是C杯的，過大會影響身體平衡。為了讓咪咪升Cup，姐妹們都來做做開胸運動，給咪咪給自由的發展空間。女性選擇某些體育專案進行鍛鍊，既可促進身體健康，又可使...
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![世界女子健美冠軍圖：性感的魔鬼肌肉人令人驚呆]( "世界女子健美冠軍圖：性感的魔鬼肌肉人令人驚呆")
- 世界女子健美冠軍圖：性感的魔鬼肌肉人令人驚呆一身肌肉，就像施瓦辛格那樣，已經不再是男人們的專利了。越來越多的妹紙們也開始涉足健美這個領域，在健身房流血流汗不流淚，終而造就出一個個男人們無法直視的女人……女子健美是競技健美中的一部分，它始於女性開始參與...
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![6式睡前豐胸瑜伽操：胸部更健美（圖）]( "6式睡前豐胸瑜伽操：胸部更健美（圖）")
- 【睡前豐胸瑜伽操】減肥不減胸是減肥的最好效果，誰都希望胸大腰細翹臀，擁有完美曲線，但是應該如何練習呢？看看下面瑜伽6式，讓你的胸部更健美。6式睡前豐胸瑜伽操，胸部挺起來第一式：合十提升step1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，並向內用力；step2：慢慢呼氣，雙手...
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![減肚子上的贅肉最快最有效的方法 堅持就能擁健美小腹]( "減肚子上的贅肉最快最有效的方法 堅持就能擁健美小腹")
- 對於久坐辦公室的人來說，日常鍛鍊少，時間就了肚子上的贅肉就明顯了，這時你會想到找一些減肚子上贅肉的有效防方法，那麼，你知道減肚子上的贅肉最快最有效的方法你知道有哪些嗎？下文即將揭曉！1減肚子上贅肉的有效方法動作方法不在於多少，關鍵在於堅持！堅持！堅持！1、平板支撐平板支撐如...
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![瘦身美體健身操]( "瘦身美體健身操")
- 一、提升腹部肌肉背部平躺於床上，雙手分別放於身體兩側，雙腳朝天花板筆直伸展，腳趾向上。收緊腹部肌肉，同時臀部離開地面向上緩慢抬起幾釐米。注意：這個動作只是一個小範圍的運動，不要使勁上下搖擺臀部。儘量放慢速度，自下而上，重複8次。瘦身效果：鍛鍊下腹部肌肉。二、製造翹臀身...
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![準媽媽的美容健康澡]( "準媽媽的美容健康澡")
- ·注意清潔、按摩肌膚洗澡時可使用無刺激、含有天然保溼成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完後，趁肌膚還溼潤的時候，在全身塗抹薄層的保溼乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。此外要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶...
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![白蘿蔔這樣吃既健康美味又滋補：這樣吃健康又美味]( "白蘿蔔這樣吃既健康美味又滋補：這樣吃健康又美味")
- 白蘿蔔這樣吃既健康美味又滋補，白蘿蔔是蘿蔔的一種，為十字花科蘿蔔屬萊菔的新鮮根，是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。從營養來看，白蘿蔔含水量高、熱量低，蘿蔔的含水量在90%以上，每100克含量大概20千卡左右。白蘿蔔膳食纖維含量高，大量的膳食纖維可增加飽腹感，可以促...
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![【健美褲】精美健美褲圖片欣賞：健美褲搭配方法（圖）]( "【健美褲】精美健美褲圖片欣賞：健美褲搭配方法（圖）")
- 健美褲是八九十年代特別流行的一種褲子，隨著時尚潮流的演變，復古風重新興起，健美褲又重出江湖，很多時尚達人都搭配的十分好看，你知道怎麼搭配健美褲嗎？相信看完本文你會有所啟發。【健美褲】健美褲搭配方法健美褲圖片欣賞健美褲搭配方法潮流總是周而復始，藉著2008年前後時尚界的...
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![夏天美容保健飲食祕籍]( "夏天美容保健飲食祕籍")
- 一、夏日四大美容保健食品1、綠豆。綠豆古稱“食中要物”、“濟世之良谷”。富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物，且性寒涼、有解百毒、退暑火之功。夏令常喝綠豆湯，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便祕、尿赤、煩渴等症，是夏日美容保健食品中的佼佼者。2、牛奶。牛...
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![美容養顏保健酒8方一]( "美容養顏保健酒8方一")
- 1、章陸酒配方：秫米150克，小麥500克，天門冬50克，章陸100克，酒麴適量。製作方法：將小麥磨粉；天冬、章陸搗碎；與秫米共煮熟，加入酒麴，合釀酒，六十天後，絞去渣，存酒，備用。功效與主治：益神智，聰耳目，除面??，消瘢痕。服法：每日1~2次，隨量飲服。說明：秫米產於北方，即黃米，又稱黃糯米，即粟米之粘者，有養...
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![男女健身教練大不同,有美女教練我也去健身了]( "男女健身教練大不同,有美女教練我也去健身了")
- 男女健身教練大不同，有美女教練我也去健身了，同意請點贊！男女健身教練大不同，有美女教練我也去健身了，同意請點贊！看一看：適合情侶做的瘦身動作動作一：同伴深蹲動作二：同伴弓步動作三：上抬腿動作四：毛巾划船動作五：負重Planks...
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![12星座學習中醫美容保健]( "12星座學習中醫美容保健")
- 白羊座：精力旺盛，做事風風火火，標準的急性子。此星座掌管的身體部位是頭部，因而易患心悸、頭痛、健忘等疾患。星座驗方一：幹蓮子心1.5克，每日開水沖泡代茶飲，適宜陰虛火旺和痰火上擾的牧羊座服用，具有養心寧神的功效。星座驗方二：田雞油同燕窩或銀耳蒸食。或田雞油15克，冰糖適量，加...
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![兔肉是“美容肉”常吃美容保健]( "兔肉是“美容肉”常吃美容保健")
- 兔肉屬高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，質地細嫩，滋味鮮美，營養豐富，與其它肉類相比較，起到很高的消化率（可達85%），食後極易被消化汲取，這是其他肉類所沒有的，所以，兔肉極受消費者的歡迎。一、兔肉富含大腦及其其他器官發育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的功效；二、常常食用可保護血...
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![健康喝水美容怎麼喝]( "健康喝水美容怎麼喝")
- 水是最好的藥？水是萬病之源，這是美國著名醫學博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》裡揭露出來的。那麼，只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎？事情並沒有這麼簡單。不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中，水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥！水在人...
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![夏天必學自制美白健身茶]( "夏天必學自制美白健身茶")
- 加味綠茶材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。做法：1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7—8分鐘；2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中拌勻即可。功效：這款綠茶能溫和地促進肌膚新陳代謝、血液迴圈、更新老化角質層、分...
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- 完美背部的健身塑造方法，厚實的背肌和寬闊的肩肌是凸顯身材的根基，只有按照完美背部的健身塑造方法，才能使自己具有充滿魅力的外表，下面我們就一起來了解完美背部的健身塑造方法。完美背部的健身塑造方法1一、單臂啞鈴划船這是背肌訓練中必要和基本的練習，它能孤立鍛鍊背部兩...
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- 性感美女健身視訊大全，在國外健身圈有這麼一個女人，她叫Tiphany，和我們印象中的歐美女人差不多，還算漂亮，但並不算驚豔。慢慢看，你會發現她的魅力！性感美女健身視訊大全，她是我見過最性感的健身。她有著爽朗的笑容傲人的身段可嫵媚，可冷豔重要的是她喜歡健身有著讓男女都羨慕的肌...
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- 福利來了！一波健身美女分享給親愛的小夥伴們。很多女孩子，其實很懂得享受生活以及運動、天生愛美的她們一天之中一定都會想辦法出門跑跑步，不然就是待在健身房練一個下午！而且有趣的事情就是去過健身房的人都該知道，女生在健身房一定少不了一件事、那就是自拍。運動前自拍、運...
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- 排毒餐:山約粥這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養有利，對改善貧血及經期不順也有幫助，還可解決便祕問題。●材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。●做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗淨。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再...
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- 孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。紅棗紅棗被稱為“天然維生素丸”，富含能使人延年益壽的維生素P，名列百果之首;維生素C的含量也很高，是梨的11倍;還富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營養成分，具有補血安神、補中益氣、養胃...
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- 餐前創意水果拼盤五色彩虹【火龍果、香蕉、草莓、獼猴桃、橙子】禮花炸彈【火龍果、草莓、獼猴桃、橙子】雙芒黴黴【芒果、樹莓、香蕉、草莓】維生素大禮包【蘋果、獼猴桃、草莓、西瓜、車釐子、藍莓】像這幾份水果拼盤就比較適合哪些想要減肥的人飯前吃，因為這些水果不僅...
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- 【韓國十大健身網紅美女】各種各樣的網紅越來越多，健身網紅不同於普通網紅，她們擁有天使臉蛋，魔鬼身材，傲人上圍令女人也羨慕垂涎！話不多說了，來點乾貨吧！韓國十大健身網紅美女1、池妍玉臉蛋身材反差萌的代言人！不用多說，看這身材，這肌肉，安全感MAX啊！韓國十大健身網紅美女2、Junminj...
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