![簡單易行的降壓法:一條毛巾幫你輕鬆降壓]( "簡單易行的降壓法:一條毛巾幫你輕鬆降壓")
- 高血壓是困擾現代人的常見慢性病。強冷空氣來襲，血壓也跟著不淡定了，忽高忽低，讓高血壓患者十分難熬。其實不光是被確診為高血壓的人，普通人即使血壓一時正常，也可能隨年齡增長而更容易患病，特別是肥胖及有家族史的人群。你知道嗎？生活中的小物件可以幫你輕鬆調控血壓，《生命時報...
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![草魚降壓滋補 小心草魚的搭配禁忌]( "草魚降壓滋補 小心草魚的搭配禁忌")
- 我們選擇吃草魚能很好的促進健康，而且由於草魚中的營養價值也非常豐富，首先草魚裡面含有豐富的蛋白質，我們多吃草魚可以維持鉀鈉平衡，而且還有降血壓的作用，有利於身體對蛋白質的需求理由生長髮育，所以大家完全可以通過吃草魚來起到養生的作用。同時我們在平時的生活中選擇吃草...
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![職業女性減壓方法 教你輕鬆趕走辦公室壓力]( "職業女性減壓方法 教你輕鬆趕走辦公室壓力")
- 面對職場上的壓力，女性朋友一定要學會自我解壓，儘量在工作與生活之間尋找平衡，使自己在其中得到休整、充實與提高。現代女性角色極多，同時扮演著母親、老婆、媳婦、下屬等等。既要照顧孩子還要搞好公司的人際關係，再加上與日俱增的工作量，壓力大到快爆標，即使週末也輕鬆不下來。...
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![現代都市加壓方法]( "現代都市加壓方法")
- 現代快節奏的生活，人多多少少都有著不同的壓力，壓力一直累積，不及時的排解出來的話，有可能會變成更傷害身體健康的疾病，抑鬱症就是其中的一種嚴重心理疾病，患者會有自殺的傾向。現代最好的減壓方法是什麼呢？減壓方法一：偶爾發發小脾氣發脾氣，看起來並不是一個好的性格，大多數人都認...
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![高血壓的罪魁禍首不是鹽而是它（有效降血壓的食物）]( "高血壓的罪魁禍首不是鹽而是它（有效降血壓的食物）")
- 你知道嗎？誘發高血壓的真正凶手不是鹽，而是鈉！重要的事說三遍：鈉！鈉！鈉！很多人以為食用鹽是引發高血壓的元凶，其實真正的元凶是食用鹽中的鈉。世界衛生組織推薦每天鈉的攝入量是5克，據臺灣最新統計，臺灣人均每天鈉的實際攝入量為9克。鈉從哪裡來？除了食鹽外，我們吃的醃菜、肉製品、休...
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![女生壓腿：正確壓腿方法介紹（圖）]( "女生壓腿：正確壓腿方法介紹（圖）")
- 女生壓腿：正確壓腿方法介紹（圖）1、剛壓腿時高度別超過45度壓腿是一種隨時隨地可以進行的運動，找個攀登架、欄杆、甚至臺階把腿往上面一搭，就可以練習了。不過，如果你不經常鍛鍊的話，筋骨就會比較僵硬。猛地跨上很高的欄杆容易拉傷。因此，對於初練者，壓腿的高度別太高，腿抬起後別超...
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![降壓食物和水果有哪些 吃什麼可以降壓]( "降壓食物和水果有哪些 吃什麼可以降壓")
- 1.芹菜因為芹菜當中富含有豐富的鉀元素，而鉀元素有著很好的調節血壓作用，因此適當吃芹菜補充鉀元素有很好的降壓效果。2.葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫升，每天2次。3.番茄番茄營...
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![快速緩解壓力的方法]( "快速緩解壓力的方法")
- 在熱水浴中浸泡二十分鐘，肌肉得到了放鬆，減掉了壓力。快速緩解壓力的方法11、深呼吸，數到8。吸氣，同時默默的數到8，保持你的呼吸1到2秒，然後慢慢的呼氣同時數到8。重複多次。這個簡單的方法不僅可以提升你的能量，改善你的記憶還能很有效的控制你的壓力。2、做伸展運動和練習站姿...
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![辣椒抗癌、降血壓，辣椒不為人知的神奇功效]( "辣椒抗癌、降血壓，辣椒不為人知的神奇功效")
- 很多人無辣不歡，除了口感上的刺激，吃辣的確對健康有一定好處。有助減肥辛辣食物的刺激感來自其所含的辣椒素。研究表明，吃熱的辣食後，人體新陳代謝在短時間內增加，從而消耗更多熱量。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少，攝取的熱量也更少。有益心臟吃辣可以改善心臟功能，美...
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![降血壓最好的方法：好的日常習慣降血壓堪比吃藥]( "降血壓最好的方法：好的日常習慣降血壓堪比吃藥")
- 降血壓最好的方法有哪些？高血壓是生活中的常見病，特別對於中老年人來說，血壓高是非常危險的，如何降血壓，也成了人們關注的一個熱門話題。那究竟降血壓最好的方法有哪些呢？一起和小編來了解一下吧。降血壓最好的方法：好的日常習慣降血壓堪比吃藥降血壓最好的方法：降壓治療的最終目...
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![水果也能降血壓！4種水果穩住血壓]( "水果也能降血壓！4種水果穩住血壓")
- 很多老年人都有高血壓的毛病，高血壓發病率高、併發症多，因此在日常飲食上要特別注意才能夠穩住血壓。今天，小編呢要給大家介紹水果降壓法。獼猴桃獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成，對降低高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管病的發病率。因此適量吃...
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![雞蛋和什麼一起吃好 雞蛋配一物降壓降脂有奇效（圖）]( "雞蛋和什麼一起吃好 雞蛋配一物降壓降脂有奇效（圖）")
- 雞蛋和什麼一起吃好雞蛋配一物降壓降脂有奇效（圖）雞蛋一直是一種很神奇的存在，既能延續生命，又能成就美食，而且營養豐富，但是你知道雞蛋還能治病嗎？下文就來告訴大家雞蛋配一物有降脂降壓的神奇療效，快來看看吧！隨著對於健康品質生活的追求，人們越來越意識到通過食療來預防或治療疾...
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![六種超級降壓食物：功效作用解讀（不妨多吃）]( "六種超級降壓食物：功效作用解讀（不妨多吃）")
- 下面分享推薦六種超級降壓食物，這6類食物平常不妨多吃一些，因為他們都有降壓的功效，對於高血壓患者是非常好的。所以如果出現了高血壓的症狀我們就可以在生活中多吃這些食物的，對於身體的康復有很大的幫助。降壓食物推薦1：海帶六種超級降壓食物中，海帶是最為有效的降壓藥。海帶...
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![吃醋可以降壓、美容、促消化 但並非人人都適宜]( "吃醋可以降壓、美容、促消化 但並非人人都適宜")
- 醋是很多家庭在做飯時經常使用的調味品，特別是在炎炎夏日，吃醋對於我們的身體健康有很多好處。那麼，醋都有哪些功效呢？人人都可以多吃醋嗎？據人民網遼寧頻道報道，醋的功效主要有以下幾種：1.醋能提味兒，能增進食慾；醋還能刺激胃酸分泌，從而達到促進消化的目的。2.醋能“減鹽”。利用...
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![血壓正常範圍：影響血壓的因素,血壓測量方法]( "血壓正常範圍：影響血壓的因素,血壓測量方法")
- 血壓正常範圍：影響血壓的因素,血壓測量方法正常的血壓是血液迴圈流動的前提，血壓在多種因素調節下保持正常，從而提供各組織器官以足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高（低血壓、高血壓）都會造成嚴重後果，血壓消失是死亡的前兆，這都說明血壓有極其重要的生物學意義。血...
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![每天揉揉這個部位 不只能減肥還能降血壓（圖）]( "每天揉揉這個部位 不只能減肥還能降血壓（圖）")
- 生活水平的提高，大家每天都在吃很多的高能量食物，再加上工作環境的變化，很少人出去運動，導致肥胖的問題越來越嚴重。減肥的祕訣在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這，小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這裡入手。不少養生...
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![小孩發燒怎麼物理降溫？這些物理降溫方法學起來]( "小孩發燒怎麼物理降溫？這些物理降溫方法學起來")
- 想必爸爸媽媽都知道，小孩發燒並不能隨便用藥。物理降溫就是小兒發熱常用的降溫方法。那麼小孩發燒怎麼物理降溫？孩子發熱的時候，媽媽都習慣在孩子的前額上放一塊涼毛巾，或者用溫水給孩子擦擦面板，這些都屬於物理降溫的方法。那麼，小孩發燒怎麼物理降溫？還有哪些是小孩發燒時的物...
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![空心菜的功效與作用：降脂減肥防便祕控血壓]( "空心菜的功效與作用：降脂減肥防便祕控血壓")
- 【空心菜的功效與作用】空心菜是很多人喜歡吃的蔬菜之一，不但味美營養豐富，更能助降脂減肥、預防便祕，還能降低患高血壓風險。一起來看看空心菜的功效與作用吧。空心菜的功效與作用：降脂減肥防便祕控血壓粗纖維含量豐富空心菜粗纖維含量豐富促進腸蠕動談到空心菜的營養價值，首...
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![高血壓的罪魁禍首不是鹽而是它：多吃7種食物降血壓]( "高血壓的罪魁禍首不是鹽而是它：多吃7種食物降血壓")
- 你知道嗎？誘發高血壓的真正凶手不是鹽，而是鈉！世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是5克，但實際上，我們攝入鈉的含量還是超過了5克。所以現在高血壓的患病率遲遲沒有降下來。那麼，鈉從哪裡來？一起來纖細瞭解下。鈉的來源除了食鹽外，我們吃的醃菜、肉製品、休閒食品、豆製品、蔬菜...
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![夏天熱有什麼辦法降溫]( "夏天熱有什麼辦法降溫")
- 掛上溼窗簾或溼浴巾、在電風扇前放盤冰、在室內放盤水等。夏天熱有什麼辦法降溫1掛上溼窗簾或溼浴巾戶外的空氣比較乾燥的時候，可以把家裡的窗簾浸溼，或者在窗戶口處掛上溼的浴巾，在水分蒸發的時候，吹進屋子裡的風會清涼一些，並且，窗簾的顏色儘量選擇淺色，反射性強一些，可以將近...
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![緩解工作壓力的六大方法]( "緩解工作壓力的六大方法")
- 在工作中，千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能能壓倒你的工作壓力。下面小編就教你幾個緩解工作壓力的方法，讓你輕鬆的面對工作。一、多休息片刻聽音樂一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，聽聽舒緩的音樂可以使你放鬆大腦...
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![夏天給房間降溫的辦法]( "夏天給房間降溫的辦法")
- 清香舒爽法、感官生涼法、空調降溫法等。夏天給房間降溫的辦法1一、夏天房間太熱的降溫方式1、清香舒爽法由於夏天的天氣是非常炎熱的，所以可以在家裡擺放一些綠植來起到降溫的效果，可以在家裡擺放一盆吊蘭，茉莉花等等，這樣就能夠讓房間飄逸出陣陣的清香，同時從感覺上面來看，能...
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![為什麼睡覺會鬼壓床：教你鬼壓床喚醒自己的3種方法]( "為什麼睡覺會鬼壓床：教你鬼壓床喚醒自己的3種方法")
- 為什麼睡覺會鬼壓床？立刻解除鬼壓床喚醒自己的3種方法。感覺自己從睡眠中醒來，能看到房間的一切，還能聽到客廳有人在說話。想起身，可怎麼也動不了，掙扎著用力。好不容易坐起來，拿過手機看時間，睡得有點久了……突然又點中穴般睜開眼，發現自己仍然躺著，手機仍在桌上，原...
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![木耳和它一起吃降壓降脂護血管!醫生都說好（圖）]( "木耳和它一起吃降壓降脂護血管!醫生都說好（圖）")
- 吃了一冬天的進補食品，尤其是羊肉吃多了，難免覺得有些油膩。對於許多三高人群來說，喝上一碗清爽鮮美的素湯，既健康又能調理胃口，清理腸道。專家推薦——木耳豆腐湯北京中醫藥大學教授李志剛給大家推薦一款餐桌上必備的，即營養又美味的一款湯——木耳豆腐湯...
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![壓縮面膜紙怎麼用，壓縮面膜紙的用法]( "壓縮面膜紙怎麼用，壓縮面膜紙的用法")
- 1.一般壓縮面膜紙的尺寸稍大一些，可以根據情況進行相關裁剪，這樣可以讓面膜紙更好服帖於面部。2.浸泡壓縮面膜的時候，一般需要維持一分鐘的時間，才能讓面膜紙完全舒展至沒有褶皺，這樣對於貼於肌膚也能完全服帖。3.很多人用化妝水或乳液浸泡壓縮面膜紙敷臉保溼，補水保溼效果非常...
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