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- 美女練瑜伽動態圖示範美女瑜伽表演練習，美女的好身材就是練出來的。美女練瑜伽動態圖示範美女瑜伽表演練習，美女的好身材就是練出來的。...
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- 這套動作一共有11個動作姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。姿勢二：展臂式（雙臂向上舉）做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。呼吸：雙臂上舉時吸氣。益處：伸展腹部臟器，因此...
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- 在平日的學習、工作和生活裡，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編為大家收集的勞動節作文範文，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。勞動節作文範文1今天是勞動節。按理說，我們應該勞動、但是在今天...
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- 瑜伽基本動作十二式圖片：瑜伽基本動作套圖，瑜伽動作圖片美女示範套圖系列，共12張，從不同角度分解瑜伽基本動作，很經典哦：瑜伽基本動作套圖，瑜伽動作圖片美女示範套圖1瑜伽基本動作套圖，瑜伽動作圖片美女示範套圖2瑜伽基本動作套圖，瑜伽動作圖片美女示範套圖3瑜伽基本動作套圖，瑜伽...
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- 【讓矮個子mm心動的6款時尚連衣裙搭配示範】這款連衣裙短袖露肩的設計，搭配上時尚的格子，連衣裙領部的拼接，讓其清新而又不失品味，連衣裙黑色的裙襬顯得更加時尚，優雅大方，連衣裙穿起來很顯氣質哦。2018夏季淑女小清新蕾絲連衣裙鬆緊收腰特別的簡潔，穿脫很方便，裙身上的鏤空印花，...
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- 要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起...
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- 環保又奢華的一款人造毛皮草馬甲，是蓬鬆感的設計，打造出典雅大氣的真我氣質，精緻、奢華與人性化的完。作為時尚潮人怎能少了皮草皮草流行穿搭示範作為時尚潮人怎能少了皮草皮草流行穿搭示範作為時尚潮人怎能少了皮草皮草流行穿搭示範作為時尚潮人怎能少了皮草皮草流行穿搭示...
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- 在平凡的學習、工作、生活中，許多人都寫過作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編收集整理的五一勞動節作文範文，僅供參考，歡迎大家閱讀。五一勞動節作文範文1今天是一年一度的國際“五一”勞動節，但是對我來說...
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- 什麼動作塑身效果好：三月不減肥四月徒傷悲，所以小編推薦一套超簡單的減肥操，只要每天把握零碎時間，花十分鐘進行以下五個步驟的塑身操，就能輕鬆完成春季減肥計劃，動出窈窕曲線！讓所有的美衣穿在你身上，擺脫贅肉自信地走在街頭！翹屁屁預防下半身肥胖雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。...
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- 1、挺胸抬頭式，整個人首先趴在墊子上，接著讓胸部慢慢提起，讓它儘量地與整個身體呈現與一個水平的狀態，雙手自然地垂落在身體兩側，保持這個姿勢，堅持幾分鐘。2、魚式，整個人像一條魚一樣躺在瑜伽墊上，這樣可以開啟胸腔，從而達到豐胸的效果哦。3、眼鏡蛇式，整個人趴在瑜伽墊上，然後雙...
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- 本篇介紹卷腹的正確做法，想有六塊八塊腹肌？試試卷腹吧。卷腹是一個比較基礎的對腹肌鍛鍊的方法！當下熱潮很多女生想要鍛鍊馬甲線，就像演員袁姍姍，張雨綺，因為熱愛健身重新塑造出新形象更加受到大眾的喜歡。下面關於卷腹的正確做法，一起來學一學。卷腹的正確做法圖示很多女生希望...
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- 【小清新減齡運動休閒衛衣套裝裙搭配示範】這款衛衣套裝裙舒服的棉質面料，總給人活力十足的印象。衛衣套裝裙簡約的版型設計，慵懶隨性中，帶有一絲青春陽光。衛衣套裝裙恬淡的粉色和藍色，兩種顏色都充滿著少女氣息，讓衛衣套裝裙變得減齡俏皮。森女系糖果星球連帽牛仔外套。一點...
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- 蛙泳的動作要領：蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳動作要領圖解如下，來看看：動畫版教程詳釋蛙泳和自由泳動作要領蛙泳動作要領配合口訣：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏...
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![入門瑜伽基本動作十二式動作分解，初學者瑜伽基本動作教學]( "入門瑜伽基本動作十二式動作分解，初學者瑜伽基本動作教學")
- 1.祈禱式。挺身直立雙手胸前合掌，放鬆全身，均勻呼吸。2.展臂式。手臂向上伸展，儘量拉伸手臂，感受脊柱的延伸低頭，放鬆呼吸。3.前屈式。吸氣身體下彎額頭貼緊膝蓋，儘量放鬆身體，用手觸碰地面。4.臥蝴蝶式。坐在地上，腳底併攏，腳跟靠近大腿根部，雙手抓住雙腳腳趾。5.眼睛蛇式。額頭貼...
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- 運動風一直非常的流行，運動風在風靡多季之後，本季依舊強勁不已，時髦小妞溫心作客新浪時尚街拍時刻，一席蕾絲運動夾克搭配闊腿褲女神範十足。時尚潮流街拍示範，溫心女神範兒也要運動風。街拍時刻溫心女神範兒也要運動風（造型：陳熹攝影：Mr於川編輯：徐芳琳視訊：沈碧雪）造型解析：蕾絲運動...
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- 想要瘦身又能睡得香，睡前不妨試試可促進血液迴圈、穩定呼吸頻率的睡前瑜伽十分鐘修身法，只要兩式，效果非常不錯。最簡單的瑜伽瘦身動作，睡前瑜伽一、開髖動作開髖為瑜伽中很重要的動作，可幫助血液迴圈流通，鄭一品也解釋，由於髖關節周圍有非常多神經，藉由開髖動作可強化骨盆周圍血...
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- 豐胸動作1.外側畫圈，將雙手肘部彎曲90°，慢慢張開，雙手與胸平行，掌心朝外，向後畫圈，重複做10次。豐胸動作2.手肘提胸，將右手放在耳朵後面，左手彎曲放在肩部，儘可能的將右手手肘提到最高處，然後還原，左右交替做。豐胸動作3.仰臥床上，用中指和食指的關節地方，對著胸部進行叩擊，從乳根...
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- 減肚腩瑜伽動作全方位掃除腰腹部肥胖無死角。減肚腩瑜伽動作，每個動作25次，每次2——3組！堅持30天，輕鬆甩掉游泳圈呢，讓你的腰線越來越明顯。...
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![躺著瘦肚子動作圖片：小動作減腹部贅肉,減腹5個小動作]( "躺著瘦肚子動作圖片：小動作減腹部贅肉,減腹5個小動作")
- 躺著瘦肚子動作圖片：小動作減腹部贅肉,減腹5個小動作躺著也能瘦！平坦小腹的5個瑜伽動作，躺著就能減肚子的瑜伽動作圖片動作一：剪刀腳1、平躺在地，雙手放在身體兩側。2、將腿伸直指向天花板交叉雙腳做剪刀腳動作，並漸漸將角度下移直到剪刀腿與地板成30度，到了30度後再將腳踢回直...
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- 【達人示範運動鞋女款穿搭沒有運動鞋的姑娘沒有未來】運動鞋的三種搭配方案熱浪來襲，飽受高跟溫影響的女孩們自然是想要時髦與清涼的搭配為一體。所以說到這就不得不提這個清涼與時髦並存的法寶就是運動鞋了。雖然這個夏天海豹君一直在推薦運動鞋女款的搭配，但是不要嫌煩，因...
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- 【瘦腿瑜伽動作】六種瘦腿瑜伽瘦腿效果驚人！教你瘦腿瑜伽動作。瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗？如何有效瘦腿？以下是小編推薦強效瑜伽瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。瘦腿瑜伽動作——半蓮花脊柱扭...
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- 【豐胸祕籍圖解】女生對自己的胸部總是覺得不滿意，不夠挺不夠大還有副乳，要怎麼解決這些問題？下面這幾套豐胸操一定能夠滿足你的要求的！想要擁有豐滿的胸部，一定要天天做運動，才能讓身材變好喔！緊實胸部步驟1雙腿開啟約與肩同寬、屈膝跪地呈90度，兩手伸直撐地、掌心朝前。步驟2手...
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