![怎樣瘦小腿：減去小腿贅肉方法和飲食習慣]( "怎樣瘦小腿：減去小腿贅肉方法和飲食習慣")
- 怎樣瘦小腿：減去小腿贅肉方法和飲食習慣其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法1：平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2：當假日時，不...
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![減肥應該怎麼做？4個飲食習慣讓你越來越胖]( "減肥應該怎麼做？4個飲食習慣讓你越來越胖")
- 減肥講究三分練七分吃，飲食作為減肥的重要途徑，必須要嚴格把關。這裡說的嚴格把關並非說吃得越少越好，而是要把握好飲食的一些小習慣。一些人易胖往往不是因為他們吃得多，而是因為他們吃得不對。如果你正在減肥，那可要留心不要有以下四種飲食習慣。不吃早餐減肥不吃早餐減肥是...
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![寶寶飲食習慣的注意事項]( "寶寶飲食習慣的注意事項")
- 1.要吃多樣化食物，不要挑食、偏食世上無任何一種食物可提供人體所需的全部營養素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養。有些孩子僅僅對個別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。...
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![備孕前注意什麼飲食習慣]( "備孕前注意什麼飲食習慣")
- 1.合理使用口服避孕藥，許多夫婦會在懷孕前三個月使用口服藥物，因為這種藥物會導致缺乏水溶性維生素，從而影響胎兒的健康。2.多吃肉。海鮮可以增加精子和卵子的活力。由於人們缺乏鍛鍊和忙碌的工作，精子或卵子活力不強，難以受孕。因此，在準備懷孕時，我們應該注意多吃瘦肉、雞蛋、...
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![輕鬆瘦身的五大飲食習慣]( "輕鬆瘦身的五大飲食習慣")
- 日常習慣一：先湯後飯新功能：最後吃主食可減肥減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感...
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![寶寶怎樣養成健康的飲食習慣]( "寶寶怎樣養成健康的飲食習慣")
- 一、良好的用餐心情這是保證用餐質量的首要條件。餐前有良好的情緒，用餐的時候才會開心，吃東西也會香，厭食挑食的毛病會在愉快的用餐氣氛裡消失不見，孩子不知不覺間就吃得多了。家長不要經常逼迫孩子吃飯或者斥責孩子，否者這會讓孩子覺得吃飯是一件讓人難於忍受的事情。二、美...
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![趕快扔掉這些加速衰老的飲食習慣吧]( "趕快扔掉這些加速衰老的飲食習慣吧")
- 健康的身體狀態離不開好的飲食習慣，很多人在生活中忽略了這一點才會引發身體各種小毛病。馬上就要到猴年了，新的一年想要健健康康的就趕緊扔掉這些不良飲食習慣吧！不重視主食（易致氣血虧虛腎氣不足）曾經，米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的主食，可生活好了，這些食物卻離我...
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![最好最快的減肥方法：飲食習慣+有氧運動減肥so easy]( "最好最快的減肥方法：飲食習慣+有氧運動減肥so easy")
- 【最好最快的減肥方法】我們都知道要想減肥最成功不反彈，飲食+運動是很好的減肥方法，良好的飲食習慣+有氧運動讓你快速有效的減肥，一起來看看這些最好最快的減肥方法吧。最好最快的減肥方法：飲食習慣+有氧運動減肥soeasy想最快最好的減肥飲食上需要注意這6點：1、堅持良好飲食...
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![父母要從小培養BB良好飲食習慣：寶寶良好飲食習慣培養]( "父母要從小培養BB良好飲食習慣：寶寶良好飲食習慣培養")
- 【父母要從小培養BB良好飲食習慣】對於孩子良好的飲食習慣，應該從小就給予很好的引導，寶寶小時候正是培養好習慣的時候，告訴孩子應該吃什麼，不應該多吃什麼。並教會孩子學會控制自己不健康的飲食慾望，父母要從小培養BB良好飲食習慣，一起來看看寶寶良好飲食習慣應該怎樣培養吧。...
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![日常減肥小竅門：好的飲食習慣讓你瘦的更快]( "日常減肥小竅門：好的飲食習慣讓你瘦的更快")
- 【日常減肥小竅門】對於女生來說減肥是第一要事，整體嚷嚷著減肥的你是否減肥成功了呢？小編為你分享一下日常減肥小竅門，這些好的飲食習慣讓你瘦的更快。日常減肥小竅門：好的飲食習慣讓你瘦的更快1、每頓飯都吃蔬菜如果你只在某一餐吃蔬菜，就要改掉這個壞習慣。新鮮的蔬菜是減...
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![8個飲食好習慣 讓你的牙齒越變越白]( "8個飲食好習慣 讓你的牙齒越變越白")
- 長得漂亮可是一笑露出黃黃的牙齒，顏值再高也沒用了，想要牙齒變白，除了讓牙醫洗牙你還可這樣做，只需要養成8個飲食好習慣，就能讓牙齒變白。進食後要漱口進食後口腔內的酸性會增加導致牙齒被腐蝕，碳酸飲料損害會加倍。進食後可以使用溫水或是淡茶漱口，減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒...
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![吃零食不是好習慣？這六種零食竟能抗癌]( "吃零食不是好習慣？這六種零食竟能抗癌")
- 許多人覺得，吃零食是不好的習慣。其實，好的零食可以幫助穩定血糖、抵禦飢餓，減少暴飲暴食。更棒的是，許多零食不僅可口，竟然還能抗癌。幹棗幹棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。...
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![塗口紅的壞習慣毀掉你的脣 你有這些壞習慣嗎？]( "塗口紅的壞習慣毀掉你的脣 你有這些壞習慣嗎？")
- 口紅是大部分女生的每日必備，不論是上班、約會還是參加活動，而當你完成後，真的可以為你整體妝容加分嗎？在出門前，你最好先確保是不是有個完美雙脣，到底要注意哪些錯誤或壞習慣，包括落漆不勻稱的脣彩、或是根本不適合自己的脣色、或是漏了什麼上脣妝的技巧，今天就一併提醒給你哦！嘴...
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![【健康常識】這14個飲食壞習慣 讓你少活10年需警惕]( "【健康常識】這14個飲食壞習慣 讓你少活10年需警惕")
- 享受美食是一件大快人心的事情，但是要當心，錯誤的飲食方法會在不知不覺中奪走你的健康，加速你的死亡！愛喝咖啡、水果當主食、飲水不足等飲食習慣，會惹來營養不良、免疫力下降、誘發疾病和癌症等後果。1、水果當主食水果蛋白質含量少，脂肪含量更是微乎其微，營養成分不全。長時間...
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![8個小習慣易長皺紋 愛吃肉坐車習慣靠車窗]( "8個小習慣易長皺紋 愛吃肉坐車習慣靠車窗")
- 調查顯示，美國人每年花費近10億美元用來購買抗衰老產品。然而，美國《退休人員協會雜誌》最新載文指出，防止衰老、減少皺紋的最好方法其實不用花一分錢，只需要改變日常的生活習慣。比如，做好防晒和戒菸能避免全身肌膚過早失去彈性。此外，以下8個不良習慣也需要改善：洗臉過頻，保溼...
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![健康的飲食生活習慣]( "健康的飲食生活習慣")
- 飲食要少食多餐，避免暴飲暴食、食物種類需要多樣化，營養需均衡。健康的飲食生活習慣1健康的飲食生活習慣：1、每天喝大量的水水是人體最重要的養分，每天必須喝足水才可以保證身體器官的正常工作，少水的話會影響到腎臟代謝功能，一般來說一天喝八杯水比較合適。2、豐富的早餐早餐...
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![飲食減肥最快的祕訣：5個健康小習慣助你擁有好身材]( "飲食減肥最快的祕訣：5個健康小習慣助你擁有好身材")
- 【飲食減肥最快的祕訣】減肥是很多女生的心病，看著別人苗條的好身材只有羨慕的份，其實減肥也沒有你想象的那麼難，怎麼減肥最快最有效？小編為你分享飲食減肥最快的祕訣，5個健康小習慣助你擁有好身材，想快速減肥的你一起來看看吧。飲食減肥最快的祕訣：5個健康小習慣助你擁有好身材...
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![十種不健康的生活習慣：有這些習慣就改掉吧]( "十種不健康的生活習慣：有這些習慣就改掉吧")
- 【十種不健康的生活習慣】生活中一些不經意的小習慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。據一家健康管理機構對成年人的體檢結果進行了分析調查，結果發現，10種生活中人們不以為然的小習慣，都不幸上了健康黑榜。第一名：缺乏運動。2/3的受調查者達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標...
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![“慢”習慣健康瘦身]( "“慢”習慣健康瘦身")
- 一週時間就想瘦下來？編輯不止一次的和大家說過，減肥是個長期奮戰的過程。要想達到理想的身材標準，快速減肥法可是不靠譜的。網路上這樣的方法有很多，吃減肥藥啊、單一飲食減肥法啊、超強度運動減肥法啊……可結果卻讓人心寒，要不就是瘦得軟塌塌、沒有線條感；要不就讓身體的新陳...
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![吃哪些食物補腎 女人5個生活習慣易傷腎]( "吃哪些食物補腎 女人5個生活習慣易傷腎")
- 1、栗子栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。2、山藥山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。3、核桃仁核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便...
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![男性備孕注意事項：男性備孕飲食個生活習慣的禁忌]( "男性備孕注意事項：男性備孕飲食個生活習慣的禁忌")
- 男性備孕注意事項有哪些？備孕是優孕的關鍵，與意外驚喜相比，期待中的寶寶則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。男性備孕吃什麼好？備孕男性飲食注意事項有哪些？男性備孕注意事項：男性備孕飲食個生活習慣的禁忌男性備孕吃什麼好男性備孕吃什麼好——蛋白質蛋白質是維...
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![健康的減肥方法和飲食：12個健康飲食小習慣輕鬆瘦]( "健康的減肥方法和飲食：12個健康飲食小習慣輕鬆瘦")
- 【健康的減肥方法和飲食】減肥不但是運動就可以了，搭配合理的飲食才能事半功倍，如何健康飲食減肥？健康飲食減肥法方便又有效，具體該怎樣進行飲食減肥呢？小編為你分享12個健康飲食小習慣讓你輕鬆瘦身。健康的減肥方法和飲食：12個健康飲食小習慣輕鬆瘦1、少吃油炸食物炸雞、薯條...
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![女人有什麼壞習慣：越長越醜全是因為這11個習慣]( "女人有什麼壞習慣：越長越醜全是因為這11個習慣")
- 女人有什麼壞習慣：一些不經意的壞習慣竟然是美麗殺手！快來看看，你都做了哪幾樣！女人越長越醜，全是因為這11個壞習慣，你都佔了幾樣？1、單側咀嚼單側咀嚼這個習慣，會導致常咀嚼的一邊咬肌比較發達，看起來更精瘦，造成兩邊不對稱的大小臉。2、用手摸臉手上的細菌最是多，但是總有些人動不...
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![瘦的人為什麼吃不胖：改變飲食和生活習慣怎麼吃都不胖]( "瘦的人為什麼吃不胖：改變飲食和生活習慣怎麼吃都不胖")
- 【瘦的人為什麼吃不胖】瘦的人為什麼吃不胖：對於很多胖人來說喝口水都長肉，為什麼瘦的人怎麼吃也吃不胖，其實除了身體特質之外，和平時喜歡吃什麼也有很大關係。一起來看看這些瘦人吃不胖的飲食和生活習慣吧。讓你也變成吃不胖的易瘦體質。瘦的人為什麼吃不胖：改變飲食和生活習...
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![這7種習慣加速衰老 愛吃甜食睡眠不充足]( "這7種習慣加速衰老 愛吃甜食睡眠不充足")
- 日前，美國紐約老齡化研究所的首席醫務官艾瑞卡·施瓦茨醫生在接受美國《健康醫療指南》網站採訪時說：很多時候，人們每天會不假思索地做（或是不做）一些事情，根本沒有意識到它們會讓人變老。如果你沉溺於以下這些習慣，面板就會過早地起皺紋。日常生活中的一些不良生活習慣會...
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