![產後需注意的護理知識有哪些？]( "產後需注意的護理知識有哪些？")
- 產後護理知識腰痛大多數腰痛是由長期慢性腰痛或腰部本身的疾病引起的。這意味著許多老年婦女在懷孕前可能患有背痛和其他疾病。，我生完孩子後很忙。產後症狀加重，難以恢復。相對而言，二十多歲的女性在生活中並不“不堪重負”，再加上身體素質好、精力充沛，孕期腰痛也可以通過休...
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![哺乳是產後最佳的瘦身祕方]( "哺乳是產後最佳的瘦身祕方")
- 現在越來越多的女性抱怨，生完孩子後身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產後最佳的瘦身祕方就是哺乳了，因為餵母乳有助於消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！據營養科專家介紹，孕婦在生產前體內會積存約36000卡熱量，以供哺乳時期使用，這些熱...
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![九種最有效的產後瘦身運動]( "九種最有效的產後瘦身運動")
- 生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃。專家告訴我們，並非所有的鍛鍊方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是鍛鍊多個肌肉群，還是幫助我們消耗掉多餘的能量，他們也更加適合不同身...
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![產後吃哪些水果可以瘦身]( "產後吃哪些水果可以瘦身")
- 產後吃這些水果可以瘦身1.檸檬檸檬是常見的水果，其含有蘋果酸和檸檬酸以及多種其它的營養成分。產婦吃檸檬可以幫助消化，有利於吸收，這樣就可以起到瘦身的作用。2.香蕉香蕉中含有礦物質、維生素，還含有食物纖維，吃香蕉可以助消化，通便。更重要的是，香蕉熱量低，吃了基本不會長胖。...
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![新媽產後瘦身]( "新媽產後瘦身")
- 最近有個表情包很火，媽咪們肯定見了不少，那就是“藍瘦、香菇”。但對於產後新媽來說，這句話似乎應該換成“難瘦、香菇”，一看到腰間那團軟趴趴的贅肉，媽咪們禁不住淚流滿面：只要能夠瘦下來，讓我做什麼都願意！慢，苗條誠可貴、性感價更高，若為健康故，兩者皆可拋。在產後減肥這條路上，媽...
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![產後瘦身為漂亮，更為健康]( "產後瘦身為漂亮，更為健康")
- 在減肥大軍中，有一類人比較另類，那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當然是一件無比幸福的事情，但是，還沉浸在初為人母喜悅中的新媽媽卻要面臨產後身材變形的困擾。看著明星辣媽們產後不久就能成功瘦身，在鎂光燈下窈窕如初，眾多新媽媽真是羨慕不已。對新媽媽來說，如何甩去...
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![新媽媽產後重返職場不猶豫]( "新媽媽產後重返職場不猶豫")
- 生活片段：孩子他爸總是忙碌地頻繁出差，他一出去根本顧不了家，家務和孩子都交給了阿姨和我。我生了孩子，上班間斷了那麼久，如果還不想辦法邁出去，真擔心自己漸漸被社會淘汰了。自立意識比較強的我感覺還是要依靠自己來想辦法，我不能把自己學到的知識全都荒廢了。我決心東山再起重...
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![產後瘦身易走進四大誤區]( "產後瘦身易走進四大誤區")
- 1、生育後馬上做運動生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。2、貧血也減肥如...
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![產後瘦身別踏入這4個誤區]( "產後瘦身別踏入這4個誤區")
- Q:產後瘦身的幾個誤區A:生產後，愛美的女性最關切的問題是：身材能否回覆苗條？一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃。她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產後立即運動等，社會上廣泛流傳的方法會給新媽媽們帶入新的誤區當中：誤區一：產後馬上節食是減肥最...
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![產後修復小常識，助你輕鬆塑身]( "產後修復小常識，助你輕鬆塑身")
- 度過漫長的十月懷胎季，新媽咪們也不能放鬆，因為產後的修復關係重大，稍有不慎，因為懷孕而出現的肥胖、面色暗黃、痘痘等問題可能就會糾纏你一生。所以產後如何恢復成為了很多新媽咪們十分關心的話題。專員指出，關於產後的恢復，新媽媽們都應該瞭解一些常識。產後修復產後瘦身怎麼...
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![產後如何快速瘦身恢復曼妙身姿]( "產後如何快速瘦身恢復曼妙身姿")
- 產後瘦身重點在於緊緻肌膚，面板在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。所以，在產後通過適當運動、塗抹緊緻霜來幫助區域性的雕塑和恢復肌膚的緊實。此外，產後最重要的是要恢復身體，這個時候應該是均衡膳食、營養平衡，只要熱量控制好，一樣可以減肥；凰瘦...
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![產後健康瘦身如何做？]( "產後健康瘦身如何做？")
- 產後媽媽要健康瘦身不用這麼刻意，從細節做起，一樣能達到恢復身體和身材的功能。建議一：保持輕鬆愉悅的心情沒錯，好心情一樣有助產後恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂鬱負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易導致內分泌系統失調，影響新陳代謝，自然對產後恢復不好。建議二：產後別立...
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![穿產後瘦身衣有用嗎]( "穿產後瘦身衣有用嗎")
- 產後瘦身衣就是通過對身體的壓力收緊脂肪和贅肉，能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。一般來說，順產的女性在一個月後就也可以穿瘦身衣了。瘦身衣對身體是有一定的壓力，它能收緊脂肪和贅肉，產婦要等到身體恢復之後才能穿瘦身衣，這樣對身體才不會有所影響。如果...
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![揭開產後減肥瘦身不易的真相]( "揭開產後減肥瘦身不易的真相")
- 懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產後婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實，只要有正確的觀念，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，並不是一件不可能的事。產後體重的變化據臺灣元氣...
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![產後寶媽咪吃什麼食物可以美容養顏]( "產後寶媽咪吃什麼食物可以美容養顏")
- 1.飲水人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%.當人體水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用，即能美顏。飲水推薦：蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果...
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![產後30天瘦身的四大關鍵]( "產後30天瘦身的四大關鍵")
- “以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程...
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![產後有什麼美白高招]( "產後有什麼美白高招")
- VC護膚就能白我有個美容師朋友，她曾給我推薦了高含量的精純維他命C的護膚品。她告訴我，精純維他命C能抑制黑色素最終形成的氧化過程，還能作為表皮脫落劑，加速表皮黑色素的脫落，促進面板表面含有色素細胞的自然消亡，淨化面板，使膚色均勻，透明有光澤，為面板帶來對抗色斑和黯淡膚色的...
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![新媽媽解密產後巧瘦身]( "新媽媽解密產後巧瘦身")
- 法寶一：堅持給孩子哺乳產後新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。在餵母乳時，寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時在產奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，對瘦身有效。法寶二：經穴按摩減肥這種方法遵循了傳統的中...
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![產後媽媽美麗迴歸6大祕訣]( "產後媽媽美麗迴歸6大祕訣")
- 臉祕決1:補水保溼去角質雅姿美容顧問告訴我們，面板表面覆蓋著一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤面板的作用，而且角質層中有自然保溼成分，使水分得到了保持，如果角質層中水分下降到正常的10%~20%時，可能出現面板乾燥、粗糙。在妊娠後期以及分娩後，由於受到內分泌的...
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![揭開產後減肥瘦身不易的真相[經典]]( "揭開產後減肥瘦身不易的真相[經典]")
- 懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產後婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實，只要有正確的觀念，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，並不是一件不可能的事。產後體重的變化據臺灣元氣...
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![產後帶娃沒時間瘦身怎麼辦？]( "產後帶娃沒時間瘦身怎麼辦？")
- 1.不要在意外在形式寶媽想要運動，都會先計劃好買齊一堆裝備，運動服、運動器材等等。其實這些形式上的東西都可以忽略，和寶寶一起在家裡寬闊的地方，一起跑跑，跳跳都可以。總之，利用身邊所有東西，不要給自己太多的條件束縛和藉口。2.建立一個正確的運動觀念如果娃還小，寶媽不可能放...
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![產後瘦身運動操你會嗎？]( "產後瘦身運動操你會嗎？")
- 減肥，估計是每個生完孩子的媽咪最關注的事情之一。有的媽咪感嘆：解放了，終於不用餵奶了，再也不用雞湯魚湯一個勁兒的喝了。從現在開始，一定要瘦下去。可是低頭看看肚子上呼啦圈，頓時憂桑不已，如何才能甩掉這煩人的腰部贅肉，重回楊柳腰的時代。瘦腰運動一二一，一二一，瘦腰運動，現在開...
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![產後美容瘦身的方法有哪些呢]( "產後美容瘦身的方法有哪些呢")
- 產後美容瘦身的方法有很多，包括運動美容瘦身，飲食美容瘦身，無論選擇哪一種，貴在堅持才能達到效果。產後媽媽可根據需要選擇合適的方法來美容瘦身。懷孕期間，孕婦會胃口大開，進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份。產後就沒有那麼大的需...
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![美麗辣媽：產後瘦身是關鍵]( "美麗辣媽：產後瘦身是關鍵")
- 狂甩肚腩第一步：修復子宮開始時間：生產3個月後媽媽們在懷孕的時候，子宮會經受最嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到最大的極限，在順利生產後，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復，如果康復得不好，就像超過彈性限度無法恢復到之前狀態一樣。想要肚肚跟產...
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![產後瘦身全攻略]( "產後瘦身全攻略")
- 何時開始如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。瘦身進度根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每週減去1磅(1磅=453.59237克)體重是安全的，並且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母...
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![揭開產後減肥瘦身不易的真相[經典]](https://i2.yingxiuwang.com/ab393ed56e2f52/ef69/b23c33c7/ef697286347a-s.png "揭開產後減肥瘦身不易的真相[經典]")
