![(精品)產後急於瘦身小心子宮脫垂]( "(精品)產後急於瘦身小心子宮脫垂")
- 越來越多的新媽媽追求時尚，急於在產後快速恢復身材，所以產後第四周就迫不及待地投入到了減肥中，跑步、舉重、跳繩……像以前一樣百無禁忌地運動，但這些都是產後的禁忌，瑪麗醫生警告新媽媽們：不可那麼早進行產後減肥，否則會引發一系列婦科病的。瑪麗專家的忠告：子宮好像女人天生給...
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![產後瘦身別踏入這4個誤區]( "產後瘦身別踏入這4個誤區")
- Q:產後瘦身的幾個誤區A:生產後，愛美的女性最關切的問題是：身材能否回覆苗條？一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃。她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產後立即運動等，社會上廣泛流傳的方法會給新媽媽們帶入新的誤區當中：誤區一：產後馬上節食是減肥最...
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![你真的瞭解產後瘦身麼？ 產後減肥的時間安排]( "你真的瞭解產後瘦身麼？ 產後減肥的時間安排")
- 產後減肥的時間安排1.月子期間不能減肥2.產後6周，可以開始減肥3.產後2個月，減肥循序漸進4.產後4個月，加大減肥力度5.產後六個月，減肥的黃金期產後減重的正確時機1、自然產的媽媽：坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;母嬰頻道建議，產後三個月內...
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![產後瘦身，能把水果當飯吃嗎]( "產後瘦身，能把水果當飯吃嗎")
- 水果是減肥的好幫手，熱量低飽腹感又好，於是很多女生就把水果當飯吃來減肥，比如之前常見的什麼三日蘋果餐之類的。確實，吃水果有助於控制體重，但三日蘋果餐屬於節食，量太少，只吃蘋果營養也比較單一。所以水果雖好，也不能只吃水果，而且水果吃多了，也是一樣會胖的。今天我們就來講講水...
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![關於產後瘦身你要這麼想就錯了]( "關於產後瘦身你要這麼想就錯了")
- |套路1：吃飽了才有力氣減肥飽是一種十分主觀且不可控的狀態，新媽們可以根據以往經驗來判斷一下自身對食物攝入的剋制力。正常來說，剋制力在食物跟前都是完敗的。因此，吃飽了才有力氣減肥是不對的。應該說是吃飽了才有力氣去發胖，這是其一。其二，要是新媽們想著是吃飽了才有力氣...
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![成功的產後瘦身記]( "成功的產後瘦身記")
- 2003年11月11號，進產房之前，進行了兒子出生前的最後一次稱重，雖然檢查和在家時經常稱，可看到錶盤上的指標還是不由的倒吸了一口涼氣，96公斤！！！我的個老天天，比懷孕前整整重了30公斤還多。前幾天看自己記錄的妊娠日記，頭三個月可能由於反應，體重增長了5斤左右吧，中間那三個月長的飛快，...
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![月子產後瘦身餐]( "月子產後瘦身餐")
- 不吃冰冷的食物一般而言，冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因為食物的溫度太低，會直接降低細胞的新陳代謝率，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，開始進行冬眠狀態，使得應該進行的生化反應暫停，影響熱量的正常代謝。而吃冰冷的飲食會使血管收縮，影響...
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![產後一個月瘦身黃金期]( "產後一個月瘦身黃金期")
- 懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵，面對產後居高不下的體重，有些人選擇逃避，有些人則是到處找尋偏方。因此，懷孕和產後體重的控制的重要性，可能不下於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡，瘦身沒煩惱產後體重的回覆是在第一個月最快，之後到產後六個月間呈現緩慢和持續地下降...
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![產後瘦身易走進四大誤區]( "產後瘦身易走進四大誤區")
- 1、生育後馬上做運動生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。2、貧血也減肥如...
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![產後如何瘦身？]( "產後如何瘦身？")
- 塑形是女人一輩子的事業，通常女人的口號都是“生命不息，塑形不止”。但是為了孩子的健康，女人放棄了這一事業淪為“大肚婆”。相信很多產後媽媽都是呼喊塑形千萬遍，身體不動彈的吧!一來是沒有動力，第二個可能是擔心自己產後塑形影響母乳，媽媽們不要心有餘悸，只要有正確的方法，並...
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![產後瘦身的祕訣]( "產後瘦身的祕訣")
- 飢餓減肥必定失敗——產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一食品減肥——蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺...
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![注意：產後瘦身莫忘健康（精）]( "注意：產後瘦身莫忘健康（精）")
- 現狀：產後瘦身成時尚產後瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由於方法不當，反而損害了健康。“生下寶寶3個月以後，我開始節食和運動，但後來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1歲了，我的身材還沒恢復過來，但是我的同事，生過孩子兩個月就開始減肥，孩子沒到半歲，她的身材...
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![產後怎麼重返職場]( "產後怎麼重返職場")
- 首先來看下產後怎麼重返職場：避免婆婆媽媽最好不在工作場合大談特談自己寶寶的趣事，以免影響自己的職業形象。可在工作休息時給同事們做個小介紹就可以了。這樣不會給人留下婆婆媽媽的印象。養成自信的習慣雖然你休息了不短的時間，可能會比同事做事慢一些，甚至一切要從頭開始...
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![產後新媽媽如何瘦身]( "產後新媽媽如何瘦身")
- 何時開始如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。瘦身進度根據美國婦產科醫師學會（acog）的建議，哺乳時每週減去1磅（1磅=453.59237克）體重是安全的，並且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂...
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![產後美白淡斑應持之以恆]( "產後美白淡斑應持之以恆")
- 養血潤膚保溼茶功效養血、潤膚、保溼止癢食材：生地5錢、丹蔘3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開後，轉小火續煮五分鐘即可食用。服法：當茶飲。忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。美白地瓜湯功效美白、活血、...
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![產後瘦身飲食牢記4法則]( "產後瘦身飲食牢記4法則")
- 法則一：如果不親自哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以減去贅肉，又可以維持體力。法則二：每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗...
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![九種產後瘦身運動]( "九種產後瘦身運動")
- 產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃。專家告訴我們，並非所有的鍛鍊方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是鍛鍊多個肌肉群，還是幫助我們消耗掉多餘的能量，他們也更加適合不同身體...
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![產後瑜伽有哪些好處]( "產後瑜伽有哪些好處")
- 恢復窈窕好身材、調整產後心態、恢復身體能量等。產後瑜伽有哪些好處11、恢復窈窕好身材適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復面板張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好...
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![產後減肥瘦身三款食譜]( "產後減肥瘦身三款食譜")
- 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。同時，火龍果還含有美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。產後瘦身火龍果沙拉的做...
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![產後美容錯誤觀念，不直接用清水洗臉]( "產後美容錯誤觀念，不直接用清水洗臉")
- 誤區一：當天使用了去角質的潔面乳之後，同一天又使用潔淨面膜，做深層清潔這種方式對肌膚的傷害是非常大了的，因為兩種不同的美容產品，都含有去除油脂和去除角質的功能，加大了對肌膚的刺激，尤其對乾性肌膚的媽媽來說，會導致面板過於乾燥，出現脫皮的想象。所以以當用了去除多餘角質產...
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![產後瘦身用品有哪些]( "產後瘦身用品有哪些")
- 懷孕時期的女性體型變化極大，應把握產後六個月的塑身黃金期，穿著塑身產品雕塑、調整體型，以回覆產前的窈窕與自信。要哺乳的媽媽，則須事先購買哺乳胸罩，方便哺餵母乳。再者，坐月子期間可以開始穿戴束腹帶、腰夾，幫助產婦恢復腹部肌肉及子宮收縮，束腹褲、提臀褲可以在坐月子後期穿...
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![產後瘦身的10大困惑問題]( "產後瘦身的10大困惑問題")
- 一、減去體重，等於減掉脂肪？錯。用了某某減肥法才兩三天，就瘦了兩三公斤耶！當你自信滿滿地沉醉在變瘦的美夢時，體內多餘的脂肪真的不見了嗎？還是被你減去的只是水分而已？◎真相：人體內有60%的重量是水分，而水分其實是減肥過程裡，最容易被消耗的部分，所以可別被某些另類偏方給騙了還...
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![[精選]產後瘦身食譜]( "[精選]產後瘦身食譜")
- 都說減肥是女人一生的事業，對於產後的女人更是無所不用其極來追求的事業。減肥需要飲食上有所控制，但是產後媽媽最需要的就是飲食調理，咋一看兩者相互衝突了，其實只要懂得吃，身上的肉肉也能“吃掉”哦。幫助產後減肥的物食想“吃掉”身上的肥肉，必須懂得挑選能幫助產後減肥的食...
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![四種產後瘦身的竅門]( "四種產後瘦身的竅門")
- 1、減少鹽或調味品的攝入因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品，罐頭食品等，都會使身體內的水分瀦留，不易排出，體重自然無法下降。這就是為什麼婦在產後第1周最好儘量少...
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![產後瘦身如何飲食 天然降低膽固醇的食物有哪些]( "產後瘦身如何飲食 天然降低膽固醇的食物有哪些")
- 一、可天然降低膽固醇的食物1、燕麥片燕麥麩燕麥片和燕麥麩含有豐富的纖維，因此可以降低低密度脂蛋白。如果你新增在水果中一起食用，可以增加更多的纖維。2、各種的炒雞蛋你可以新增一些你喜愛的食物和炒雞蛋一起吃，像是菠菜、黑豆和番茄，只要不是乳酪就可以。炒蛋可以增加高...
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