![【精華】產後30天瘦身的四大關鍵]( "【精華】產後30天瘦身的四大關鍵")
- 完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地...
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![(薦)產後30天瘦身的四大關鍵]( "(薦)產後30天瘦身的四大關鍵")
- 1、完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢...
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![產後瘦身吃什麼 產後瘦身食譜推薦]( "產後瘦身吃什麼 產後瘦身食譜推薦")
- 研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來說，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因為這有益於寶寶。但產後的飲食調理多半與滋補息息相關，而滋補的結果往往就是豐腴過度了。很多人都在...
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![產後30天瘦身的四大關鍵]( "產後30天瘦身的四大關鍵")
- “以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程...
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![四種產後瘦身的竅門]( "四種產後瘦身的竅門")
- 1、減少鹽或調味品的攝入因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品，罐頭食品等，都會使身體內的水分瀦留，不易排出，體重自然無法下降。這就是為什麼婦在產後第1周最好儘量少...
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![產後跳舞瘦多少？產後多久可以跳舞瘦身,產後如何進行瘦身,產後瘦身注意]( "產後跳舞瘦多少？產後多久可以跳舞瘦身,產後如何進行瘦身,產後瘦身注意")
- 一、產後多久可以跳舞瘦身產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。所以想要...
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![產後減肥的最佳時間：抓住關鍵期產後減肥事半功倍]( "產後減肥的最佳時間：抓住關鍵期產後減肥事半功倍")
- 產後減肥成為了很多新媽媽面對的問題，掌握產後減肥的最佳時間，能達到事半功倍的減肥效果，產後什麼時候減肥最好，一起和小編了解一下吧。產後減肥的最佳時間：抓住關鍵期產後減肥事半功倍1、月子期間不減肥月子期間身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母...
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![新媽媽產後瘦身、恢復避免產後減肥四大誤區]( "新媽媽產後瘦身、恢復避免產後減肥四大誤區")
- 其實，不止是明星媽媽，普通女子都希望生完孩子能快速恢復苗條身材，但是對於生產過後的媽媽們來說，要減去懷孕期間增加的肥肉其實也不容易。很多新媽媽在生產後，除了忙於照顧寶寶，最關心的就是身材是否能很快恢復。產後瘦身本是個好事情，說明我們的經濟發展了，人們的生活觀念隨著生...
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![新媽媽怎樣做能夠在產後30天內快速瘦身]( "新媽媽怎樣做能夠在產後30天內快速瘦身")
- 1、不吃重口味食物在坐月子期間，不吃太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，不然會使身體內的水分滯留，不易排出，1周內最好儘量少喝水。2、階段性食補產後第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。前2周由於惡露未淨，不宜大補，紅棗桂圓，枸幾、老母雞等等都...
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![三大“瘦身”湯讓你產後快速瘦身]( "三大“瘦身”湯讓你產後快速瘦身")
- 1、青木瓜肋排湯做法：將排骨切成一小塊，一定要用開水燙，然後將青木瓜切成小塊留著備用，將水燒開，慢慢的放入用開水燙過的排骨，以及青木瓜，在放入一些嫩薑片，鹽巴，最後用大火煮沸，大約半個小時，取出的時候在上面放一些蔥花即可。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少...
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![產後快速瘦身的30個飲食祕訣]( "產後快速瘦身的30個飲食祕訣")
- No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種...
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![產後瘦身易走進四大誤區]( "產後瘦身易走進四大誤區")
- 1、生育後馬上做運動生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。2、貧血也減肥如...
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![產後要瘦身的幾大誤區]( "產後要瘦身的幾大誤區")
- 不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，並適度運動，照樣能夠回覆原有身材。減肥是不是需要節食然後再拼命地運動呢？張少軍主任表示，新媽媽節食會使身體的新陳代謝率降低，到最後反而減去肌肉而不是脂肪，而且體力也會因此下降。...
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![10大產後瘦身祕訣]( "10大產後瘦身祕訣")
- 利用寶寶睡覺的時間，練習瑜伽，矯正了身材，以健康美麗的姿態重新出現眾人面前。飢餓減肥必定失敗產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一食品減肥蘋果減...
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![產後要掌握四個瘦身減重關鍵]( "產後要掌握四個瘦身減重關鍵")
- 完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地...
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![產後瘦身的十大祕訣]( "產後瘦身的十大祕訣")
- 飢餓減肥必定失敗產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一食品減肥蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時又重...
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![產後瘦身產媽很容易進入四個誤區]( "產後瘦身產媽很容易進入四個誤區")
- 產媽在生完孩子後，除了照顧寶寶，她們還希望能早點恢復以前的身材。因此，很多產媽在生完孩子後立馬進入減肥行列中，這樣並不科學。一、產後瘦身最佳時間點是在產後6個月產後六個月，新媽新陳代謝還處在較高的水平，生活習慣也還沒有固定下來，這時候減肥是比較好的。錯過這個時間段...
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![產後必讀 產後瘦身有四大法寶]( "產後必讀 產後瘦身有四大法寶")
- 首先，不可盲目節食，用科學的方法進行瘦身，才可以達到事半功倍的效果哦！產後瘦身應該利用功能鍛鍊、飲食調整、物理方法來進行一系列的瘦身運動。產後最佳瘦身時間：哺乳期。產後6個月是媽媽瘦腰的黃金期。但由於此時才剛生完寶寶不久，新媽不宜進行劇烈運動和吃減肥餐來減肥。相...
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![春天產後新媽媽的瘦身時機]( "春天產後新媽媽的瘦身時機")
- 冬天太冷，新媽媽都懶得動，而且冬天的骨骼比較脆弱，運動的時候風險比較大，那麼想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身時機。那麼，如何把握春天這個瘦身的最佳時機呢？對於新媽媽來說，當身體恢復好之後，除了平時要照顧寶寶外，自己的瘦身也應提上日程了，想要更好的瘦下去，那麼就要...
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![抓住5大關鍵，產後輕鬆瘦身]( "抓住5大關鍵，產後輕鬆瘦身")
- 激素、飲食、生活作息……有許多理由共同促使了新媽媽發福。如果說在寶寶剛出生時會有各種問題不停打斷新媽媽的瘦身計劃，那三年後依舊腰帶“游泳圈”的新媽媽們確實需要反省——別讓寶寶成為你瘦不下來的藉口，一些在飲食、作息上的小小改變足夠讓你恢復產前身材。國際社會...
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![產後瘦身要掌握四大關鍵]( "產後瘦身要掌握四大關鍵")
- 完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地...
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![美麗辣媽：產後瘦身是關鍵]( "美麗辣媽：產後瘦身是關鍵")
- 狂甩肚腩第一步：修復子宮開始時間：生產3個月後媽媽們在懷孕的時候，子宮會經受最嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到最大的極限，在順利生產後，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復，如果康復得不好，就像超過彈性限度無法恢復到之前狀態一樣。想要肚肚跟產...
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![產後如何瘦身？產後瘦身的最佳方法介紹]( "產後如何瘦身？產後瘦身的最佳方法介紹")
- 1、跳舞瘦身跳舞不僅是一種良好的瘦身方式，也是一種高雅的娛樂方式，跳舞可以在很短的時間內燃燒掉大量的熱量，從而起到瘦身瘦身的目的。而且由於跳舞的時候需要注意力非常的集中，所以人很難感覺到疲累，和其他的瘦身方式相比，這種鍛鍊方式也明顯更容易堅持下來。用跳舞瘦身的同...
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![產後瘦身的10大困惑問題]( "產後瘦身的10大困惑問題")
- 一、減去體重，等於減掉脂肪？錯。用了某某減肥法才兩三天，就瘦了兩三公斤耶！當你自信滿滿地沉醉在變瘦的美夢時，體內多餘的脂肪真的不見了嗎？還是被你減去的只是水分而已？◎真相：人體內有60%的重量是水分，而水分其實是減肥過程裡，最容易被消耗的部分，所以可別被某些另類偏方給騙了還...
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![小胖墩“瘦身”別錯過關鍵期]( "小胖墩“瘦身”別錯過關鍵期")
- 事例小胖墩兒遭受疾病困擾14歲的小磊身高不足165釐米，體重卻90公斤了。據小磊的媽媽說，小磊從小就沒瘦過，小時候胖孩兒都招人喜歡，等到上了國小，小磊胖得一走路就直喘氣，但因為一家人都不算胖，所以大家都認為小磊長大後自然就會瘦下來。可這兩年小磊卻越來越胖，小磊媽也想過讓小...
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