產後減肥的最佳時間：抓住關鍵期產後減肥事半功倍

產後減肥成為了很多新媽媽面對的問題，掌握產後減肥的最佳時間，能達到事半功倍的減肥效果，產後什麼時候減肥最好，一起和小編了解一下吧。

產後減肥的最佳時間：抓住關鍵期產後減肥事半功倍

1、月子期間不減肥

月子期間身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。

2、產後6周酌情減肥

產後大約6周後，身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，可以進行適當運動和適當控制食量減肥，最好的方式還是母乳餵養，母乳餵養會消耗一定熱量，是最健康的減肥方式。

3、產後2個月適當減重

產後2個月可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

4、產後4個月加大減肥力度

產後4個月可以適量減少食量和適度增加運動，可以在白天在腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。

5、產後6個月減肥關鍵期

產後6個月是減肥的黃金時期，即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。