![（推薦）產後一個月瘦身黃金期]( "（推薦）產後一個月瘦身黃金期")
- 懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長髮育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重...
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![產後抓住黃金瘦身期，寶媽3個月減掉30斤]( "產後抓住黃金瘦身期，寶媽3個月減掉30斤")
- 每個女人都希望擁有亭亭玉立、阿娜多姿的身材，不管是生孩子的還是沒生孩子的，身材從來都是女人追求的夢想。琳琳是兩個寶寶的媽媽，平時的工作是廣告創意，愛美之心自然更甚。生完二寶之後，琳琳4個月就上班了。當琳琳出現在辦公室時，同事們發現她的身材幾乎和孕前一個樣，沒有什麼...
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![產後黃金減肥期 新媽瘦身指南分享]( "產後黃金減肥期 新媽瘦身指南分享")
- “黃金期”減肥入門三要則First：從恢復生活作息做起生完BB後，新媽媽們容易感到疲乏，加上傳統的坐月子理念，一些媽媽們經常是常臥床上，大門不出。事實上，順產的媽媽們產後24小時便可開始下床活動，剖腹產5-7天后可以適當走動。產後養身不要過於特殊化，只要不蹲、抬、挑、提，適當的活...
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![產後瘦身注意 哺乳期能穿瘦身衣嗎]( "產後瘦身注意 哺乳期能穿瘦身衣嗎")
- 穿塑身衣的最佳時間又想快快恢復苗條身材，又要考慮產後虛弱的身體，塑身衣到底什麼時候穿好？答案是，產後不能馬上穿，順產、剖腹產有區別的↓↓↓如果你是順產，1個月後可以穿塑身衣。因為塑身衣對身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪和鬆肉，而剛生完孩子，身體還比較的虛弱，機能得到自然...
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![女性產後一般幾個月開始自然瘦]( "女性產後一般幾個月開始自然瘦")
- 1.一般兩個月之後身體就可以慢慢的恢復。2.在身體恢復了之後，可以逐漸通過體育鍛煉，逐漸的恢復體重，一般來說，可以做有氧運動來恢復體重，才能夠對身體沒有影響或者傷害。3.在懷孕期間血容量是增加的，在產褥期的時候會以出汗的方式來排除多餘的血容量。4.產後隨著雌性激素的下降...
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![產後瘦身黃金期要管住嘴]( "產後瘦身黃金期要管住嘴")
- 俗話說：“管住嘴，邁開腿。”只有兩樣管好了才能見到效果，飲食與運動兩個管道的生活調整，是科學減肥的必備條件。產後不能強制節食產後6個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著...
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![月子——產後瘦身餐]( "月子——產後瘦身餐")
- 超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋果是豐富纖維質的來源。2、山藥則有幫助調整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對於喜...
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![產後瘦身黃金期是什麼時候【熱門】]( "產後瘦身黃金期是什麼時候【熱門】")
- 對於很多新媽來說產後最重要的事情除了照顧孩子就是恢復身材了，要知道大部分人都是上班族，而大媽的身材真的是不好意思見人，不過產後恢復要抓住時機，這樣才能事半功倍。月子期間：生理恢復期產後第一個月對產後媽媽來說是身體復原的重要時期，為健康著想，先不考慮太多緊緻塑身的手...
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![抓住產後瘦身黃金期 產後瘦身黃金期是何時【熱門】]( "抓住產後瘦身黃金期 產後瘦身黃金期是何時【熱門】")
- 母乳餵養。母乳餵養每天可消耗大約500大卡的熱量，加上正常飲食和活動，有助減肥。飲食多樣。不能飢餓瘦身，應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，少鹽少油，多喝溫水。練練腹式呼吸。如果恢復得好，順產產後6周內、剖腹產產後8周內，可練練腹式呼吸。具體做法是：平躺，雙膝...
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![產後一個月瘦身黃金期]( "產後一個月瘦身黃金期")
- 懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵，面對產後居高不下的體重，有些人選擇逃避，有些人則是到處找尋偏方。因此，懷孕和產後體重的控制的重要性，可能不下於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡，瘦身沒煩惱產後體重的回覆是在第一個月最快，之後到產後六個月間呈現緩慢和持續地下降...
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![產後瘦身黃金期是什麼時候]( "產後瘦身黃金期是什麼時候")
- 產後6個月是體重控制的黃金時期。有研究發現，如果此階段能恢復到懷孕之前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則未來十年，平均體重或會增加8.3千克。由此可見，產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。無論何種情況，產後滿6個月...
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![(精華)春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人]( "(精華)春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人")
- 都市白領麗人的生活讓許多MM嚮往，然而，它究竟給OL們帶來了什麼呢？上司的讚許、頗高的薪水、不錯的生活，還是……肥胖！對於行走職場的女性來說，外在的形象當然很重要，而肥胖很可能就是對自己優雅氣質和知性美的一種“抹殺”。相比於其他部位，腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身...
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![抓住產後瘦身黃金期 產後瘦身黃金期是何時]( "抓住產後瘦身黃金期 產後瘦身黃金期是何時")
- 母乳餵養。母乳餵養每天可消耗大約500大卡的熱量，加上正常飲食和活動，有助減肥。飲食多樣。不能飢餓瘦身，應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，少鹽少油，多喝溫水。練練腹式呼吸。如果恢復得好，順產產後6周內、剖腹產產後8周內，可練練腹式呼吸。具體做法是：平躺，雙膝...
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![產後恢復身材最佳時間：順產一週剖腹產一個月後]( "產後恢復身材最佳時間：順產一週剖腹產一個月後")
- 產後恢復身材最佳時間是什麼時候呢？對於剛生過孩子的新媽咪，很想快速恢復到產前的苗條身材，不知道什麼時候開始做恢復運動好？在最佳的時間內做運動對於產後瘦身，能起到事半功倍的效果，一起來了解一下產後恢復身材的最佳時間吧。產後恢復身材最佳時間：順產一週剖腹產一個月後對於...
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![抓住產後瘦身黃金期]( "抓住產後瘦身黃金期")
- 寶寶出生後，大多數新媽媽都會為減掉身上多餘的贅肉而煩惱，但瘦身不能操之過急。產後各臟器恢復到孕前狀態通常需要6周左右，應以休養為主，貧血、剖腹產或順產傷口恢復慢的產婦尤其如此。從產後6周開始到6個月則是瘦身黃金期，不宜臥床不動、大補特補，可遵循“攝入熱量低於消耗熱...
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![抓住生完孩子的瘦身黃金期]( "抓住生完孩子的瘦身黃金期")
- 不要錯過瘦身黃金期——產後半年內據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，面板彈性的修復難度會比較小。醫學研究也發現：產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內...
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![產後媽媽3個月成功瘦身]( "產後媽媽3個月成功瘦身")
- 產後媽媽成功減重3個月重現“小細腰”產後已兩年，小蔓依然“大腹便便”，好像肚子還懷著寶寶一樣。剛生完那會為了催乳，小蔓聽從家人意見，開始大量進食，自那以後體重就一路飆升。身高162釐米的她，產後從110斤胖到130斤。“哺乳兩年，藉著餵奶的名義滿足自己的口腹之慾，胖到產前所有...
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![產後一個月最適合瘦身]( "產後一個月最適合瘦身")
- 懷孕期間的營養情況和寶寶的健康有著非常大的關係，準媽媽營養好的話，新生兒也會比較健康，在圍生期也不容易生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。在懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內基本上會呆40周。剛剛開始是一個受精卵，然後慢慢地會開始分化，最後發育成五官端正、臟腑齊全的...
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![產後怎麼減肥：產後怎樣減肥最有效 產後減肥黃金期]( "產後怎麼減肥：產後怎樣減肥最有效 產後減肥黃金期")
- 產後怎麼減肥？產後什麼時候減肥好？女人生完孩子之後身材都嚴重走樣，減肥是讓她們的必修課，產後如何減肥快？產後怎樣減肥最有效？新媽媽抓住瘦身的黃金期快速減肥吧。產後怎麼減肥：產後怎樣減肥最有效產後減肥黃金期產後什麼時候減肥好產後什麼時候減肥好？產後六個月就是新媽媽瘦身...
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![卵泡期 女性瘦身的黃金時期]( "卵泡期 女性瘦身的黃金時期")
- 那麼瑜伽減肥需要怎麼做呢?1、減肥部位：腹部和臀部(1)坐在椅子上，兩腳分開放在地面上。(2)雙手用力的扶在椅子的邊緣，然後將雙腳緩緩抬起，與臀部位於同一水平直線上。(3)維持這個姿勢，雙腿合併。(4)最後放下雙腿恢復到最原始的狀態。反覆進行5-10次。2、減肥部位：瘦臂、腹部、...
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![月子產後瘦身餐]( "月子產後瘦身餐")
- 不吃冰冷的食物一般而言，冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因為食物的溫度太低，會直接降低細胞的新陳代謝率，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，開始進行冬眠狀態，使得應該進行的生化反應暫停，影響熱量的正常代謝。而吃冰冷的飲食會使血管收縮，影響...
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![產後3-6個月是減肥瘦身的黃金期]( "產後3-6個月是減肥瘦身的黃金期")
- 減重核心：低碳水、高蛋白產後走形的身材成為媽媽們的“心頭痛”，但出於哺乳的考慮，很多媽媽不敢減重；帶娃的辛苦讓她們無暇運動。俗話說“三分練，七分吃”，“怎麼吃”對減重非常關鍵。在小蔓的案例中，醫生開出的減重方案要求不吃米飯、麵條、粥等任何澱粉類的食物，而肉類不僅可以...
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![產婦產後“瘦身”月子餐]( "產婦產後“瘦身”月子餐")
- 青木瓜肋排湯做法：1、肋排切小塊，用滾水汆燙。2、青木瓜切小塊備用。3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許特點：青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌；肋骨排富含...
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![產後三個月怎麼減肥：產後抓住減肥的黃金時間快速減肥]( "產後三個月怎麼減肥：產後抓住減肥的黃金時間快速減肥")
- 產後三個月怎麼減肥？對於很多準媽媽來說，好不容易卸貨了，肥胖問題又來了，愛美的新媽媽該怎麼辦呢？我們都知道生產過後的六個月內是減肥的黃金時期，產後三個月怎麼減肥呢？一起和小編來了解一下吧。產後三個月怎麼減肥：產後抓住減肥的黃金時間快速減肥一、運動減肥媽媽仰臥在床上或...
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![春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人]( "春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人")
- 身材走樣的n種理由平時工作時，長時間地坐在電腦前面工作，這讓健身成為了空談；好吃的東西近在咫尺，隨時給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。或是有了寶寶的年輕媽媽，也許你已養成了這種習慣：每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。或許你還是一點沒察覺。然而，忽...
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