![新媽媽坐月子瘦身最聰明]( "新媽媽坐月子瘦身最聰明")
- 懷孕生產，對每一個媽咪而言，都是一種非常非常大的重量及心理壓力，從懷孕時期體內各器官被壓迫，體內內分泌的改變，一直到生產過後一些看得見和看不見的傷口，都被過度伸展的組織等，這些變化絕對會造成身體新陳代謝的改變。因此在產後一段時間內，孕媽咪除了要照顧寶寶之外，最好能夠先...
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![月子產後瘦身餐]( "月子產後瘦身餐")
- 不吃冰冷的食物一般而言，冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因為食物的温度太低，會直接降低細胞的新陳代謝率，當食用的食物温度太低時，會讓身體細胞的温度降低，開始進行冬眠狀態，使得應該進行的生化反應暫停，影響熱量的正常代謝。而吃冰冷的飲食會使血管收縮，影響...
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![月子——產後瘦身餐]( "月子——產後瘦身餐")
- 超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋果是豐富纖維質的來源。2、山藥則有幫助調整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對於喜...
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![哪些蔬菜水果最瘦身呢]( "哪些蔬菜水果最瘦身呢")
- 1、蘋果大家都知道蘋果中所含水溶性纖維質果膠可以幫助促進腸道蠕動，起到清腸的作用。但同時它還可有效防止下半身肥胖。2、西瓜西瓜是高效利尿的食品，而且它的鉀含量非常高，所以它具有強有效的修飾雙腿的能力。3、芝麻芝麻中含有豐富的維他命e、b1、鈣質，而這正是人體每天所...
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![梨與瘦身飯前吃個梨能保持好身材]( "梨與瘦身飯前吃個梨能保持好身材")
- 梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。幫助腸胃減少對脂肪的吸收梨是一種低熱量而高營養的水...
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![產後瘦身要掌握四大關鍵]( "產後瘦身要掌握四大關鍵")
- 完全不吃鹽或調味品一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地...
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![瘦身老話題，新觀點]( "瘦身老話題，新觀點")
- 説起減肥，每個媽媽都有一肚子的苦要訴説。少運動，多進食，傳統是這樣認為，能量守恆嘛。但有些人十分冤枉，吃得並不多，工作也挺辛苦，可不該肥的地方依然不爭氣地“鼓”起來了。最近，日本醫學專家提出了關於肥胖的新論點，他們認為，肥胖不只是能量收支的不平衡。他們提出了關於肥胖的發...
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![秋天多吃葡萄排毒瘦身可解內熱]( "秋天多吃葡萄排毒瘦身可解內熱")
- 眼下正是葡萄大量上市的季節，作為世界四大水果(蘋果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除營養豐富、酸甜可口外，初秋時節多吃還能幫助機體排毒，解內熱。中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏...
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![(薦)產後30天瘦身的四大關鍵]( "(薦)產後30天瘦身的四大關鍵")
- 1、完全不吃鹽或調味品一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢...
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![三款“瘦身”月子餐]( "三款“瘦身”月子餐")
- 香菇蘿蔔湯材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿蔔500克，老薑1小塊，精鹽適量做法：將白蘿蔔洗淨，去皮切片，香菇撕成兩半，老薑拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿蔔熟透，加入食鹽即可食用。小帖示：媽媽在生了寶寶之後，消化功能減弱，而產後的飲食通常營養好，攝取的熱量過多，一旦活動量減少，過多的熱量就轉化...
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![母乳餵養幫媽媽瘦身又窈窕]( "母乳餵養幫媽媽瘦身又窈窕")
- 許多人都認為哺乳會“爭奪”母親自身的營養，對母親身體不利。事實正好相反，專家指出，母乳餵養不僅對寶寶有很多好處，對媽媽也有相當多的好處。產婦不哺乳易患乳腺炎產後拒絕哺乳的媽媽，很可能會患上急性乳腺炎。因為女性生孩子哺乳是自然生理現象，在孩子出生後，乳房腫脹、疼痛是...
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![產後黃金減肥期 新媽瘦身指南分享]( "產後黃金減肥期 新媽瘦身指南分享")
- “黃金期”減肥入門三要則First：從恢復生活作息做起生完BB後，新媽媽們容易感到疲乏，加上傳統的坐月子理念，一些媽媽們經常是常卧牀上，大門不出。事實上，順產的媽媽們產後24小時便可開始下牀活動，剖腹產5-7天后可以適當走動。產後養身不要過於特殊化，只要不蹲、抬、挑、提，適當的活...
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![春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人]( "春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人")
- 身材走樣的n種理由平時工作時，長時間地坐在電腦前面工作，這讓健身成為了空談；好吃的東西近在咫尺，隨時給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。或是有了寶寶的年輕媽媽，也許你已養成了這種習慣：每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。或許你還是一點沒察覺。然而，忽...
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![飯後按摩小腹能幫助瘦身]( "飯後按摩小腹能幫助瘦身")
- 一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效...
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![水果奇特吃法快速瘦身12斤]( "水果奇特吃法快速瘦身12斤")
- 許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。1、青柳橙皮：促進新陳代謝青柳橙皮內含有一種名為欣樂芬的化學成分，具有促進新陳代謝的作用，是減肥的好幫手。DI...
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![剖腹產後媽媽的瘦身祕籍有哪些]( "剖腹產後媽媽的瘦身祕籍有哪些")
- 祕籍1、產後瑜伽輕鬆甩肉1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。3、頭，肩膀及腳着地，將臀部及胸部儘量抬高，緩慢地深呼吸。維持此動作至少十秒然後放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。祕籍2、輕鬆塑...
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![中秋家宴 美味果蔬汁讓你瘋狂瘦身]( "中秋家宴 美味果蔬汁讓你瘋狂瘦身")
- 1、葡萄柚優酪乳食材：葡萄柚半個，優酪乳一小瓶。做法：將葡萄柚半個擠出果汁，連同果肉，加入優酪乳即可。減肥功效：優酪乳在腸道里可以產生好菌，幫助清除宿便;葡萄柚含有大量的維生素C，並能預防感冒。宿便清除後，可以瘦小腹，使腰部回覆苗條。2、番芹檸檬汁食材：番茄200克，西芹半根，檸檬...
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![新媽媽瘦身從坐月子開始]( "新媽媽瘦身從坐月子開始")
- 產後6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，產後想要恢復理想體重並非難事。窈窕第一步產後瘦身食譜為了幫助媽媽早日達成目標，李醫師特別推薦素食、中醫瘦身食譜，讓媽媽跨出產後瘦身第一步。素食食譜的纖維素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米飯、粗糧饅頭也都含有...
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![產後瘦身瑜伽七招式]( "產後瘦身瑜伽七招式")
- 產後瘦身瑜伽的好處1、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。這是產後減肥瑜伽的好處之一。3、產後新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產後易產生的頸椎、腰椎疲勞。4、產後新媽媽練習瑜伽可以培...
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![哪些水果才是最有利於快速瘦身的呢]( "哪些水果才是最有利於快速瘦身的呢")
- 1蘋果。蘋果是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。2葡萄柚。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此...
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![誰是水果界中的瘦身公主]( "誰是水果界中的瘦身公主")
- S發現沒，説起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦!有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關係，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦!現在我們列出一張風雲榜來，讓你一目瞭然誰是水果界中的瘦身公主，當然還會告訴你為啥他掀...
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![新媽媽產後如何健康瘦身？]( "新媽媽產後如何健康瘦身？")
- 首先要保證身體狀態恢復以後才能進行瘦身計劃，畢竟健康為第一位。其次是，瘦身是因人而異的，要選擇適合自己的方式，不能盲目地追隨別人的瘦身方法。還有一點新媽媽們一定要記住，減肥不是一朝一夕的事情，它是一個比較漫長的過程，急於求成的話往往適得其反。一般在生產後半年是身材...
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![跳繩天天跳還是隔天跳比較好]( "跳繩天天跳還是隔天跳比較好")
- 跳繩是一種常見的有氧運動，要想將其功效發揮到最佳沒建議大家最好是天天跳。跳繩天天跳還是隔天跳比較好1跳繩天天跳還是隔天跳跳繩是一種常見的有氧運動，要想將其功效發揮到最佳建議大家最好是天天跳。有時間的.話堅持每天適度鍛鍊，偶爾過個“休息日”也能適度的`放鬆一下...
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![產後瘦身應講究方式]( "產後瘦身應講究方式")
- 現狀：產後瘦身成時尚產後瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由於方法不當，反而損害了健康。“生下寶寶3個月以後，我開始節食和運動，但後來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1歲了，我的身材還沒恢復過來，但是我的同事，生過孩子兩個月就開始減肥，孩子沒到半歲，她的身材...
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![產後瘦身 請摒棄這些壞習慣]( "產後瘦身 請摒棄這些壞習慣")
- 產後的寶媽們，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看現在肚子上的救生圈，真是欲哭無淚啊。這些你不經意間做着的事，是你減重路上的障礙。口味鹹香吃飯要求要有下飯菜，下飯菜又鹹又香，一不小心就容易吃上一大碗米飯，能量也跟着升上去了。寶媽若決定了要減肥，飲食以清淡為好。喜歡吃酥脆食品...
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