![山楂茶泡水喝的功效與作用養顏瘦身提免疫力抗氧化]( "山楂茶泡水喝的功效與作用養顏瘦身提免疫力抗氧化")
- 冬天口乾喝山楂茶冬天氣候乾燥，很容易讓人感到口乾舌燥，專家建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會耗傷虧少，從而感到口渴眼乾,皮膚也乾燥失滑。山楂酸甜可口,可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜製成雙花飲，能很好的生津潤燥。山楂酸甜可口，能生津止渴，建議與不同的材料搭配...
- 24861
![產後美體瘦身要注意些啥]( "產後美體瘦身要注意些啥")
- 不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。因此這並不是健康有效的減肥方法...
- 12207
![神奇的瘦身水果香蕉]( "神奇的瘦身水果香蕉")
- 而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。在癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可説是“神奇的水果”。香蕉對減肥相當有效，有因為它卡路里...
- 28249
![偽瘦身產品讓體重爆表]( "偽瘦身產品讓體重爆表")
- 一、那些年，欺騙過你的偽瘦身食品1、主打健康、天然的水果乾為了減肥，媽媽們把辦公室的小零嘴從巧克力、餅乾、蛋糕換成了清淡可口的水果乾。不過，加工後的水果乾可早非當初模樣，一些綜合水果乾是低温低油炸出來的，而獼猴桃幹、芒果乾等也在製作過程中添加了大量的糖分。2、加...
- 18687
![母乳餵養幫媽媽瘦身又窈窕]( "母乳餵養幫媽媽瘦身又窈窕")
- 許多人都認為哺乳會“爭奪”母親自身的營養，對母親身體不利。事實正好相反，專家指出，母乳餵養不僅對寶寶有很多好處，對媽媽也有相當多的好處。產婦不哺乳易患乳腺炎產後拒絕哺乳的媽媽，很可能會患上急性乳腺炎。因為女性生孩子哺乳是自然生理現象，在孩子出生後，乳房腫脹、疼痛是...
- 24100
![產後如何快速瘦身]( "產後如何快速瘦身")
- 產後如何快速減肥——飲食篇1.多蔬菜蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。2.改變進食順序由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。現在有很多減重方式...
- 17130
![淋浴及盆浴的瘦身祕笈]( "淋浴及盆浴的瘦身祕笈")
- 媽媽怎麼在浴缸裏健身？媽媽坐在浴缸裏,雙手把住浴缸的兩邊,身體稍微往後傾斜,雙腿伸直放在水裏,連續做抬腿運動20次左右。1、雙腿並齊,抬腿,控制在快到水面,做交叉打腿動作2、雙腿並齊,曲腿、伸腿,然後曲、伸、曲、伸。目的主要是練習下腹和大腿內側。做這種運動時水温要4...
- 4562
![常吃能美白瘦身的水果是什麼]( "常吃能美白瘦身的水果是什麼")
- 一、蘋果蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有着非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜...
- 12005
![產後做芭蕾瑜伽能瘦身嗎 產後芭蕾瑜伽瘦身操步驟動作詳情]( "產後做芭蕾瑜伽能瘦身嗎 產後芭蕾瑜伽瘦身操步驟動作詳情")
- 許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」，但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱，才能回覆到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady，示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽，舞動專屬你的迷人身軀，擁抱婀娜多姿的好身材!什麼是芭蕾...
- 31654
![魔幻體驗8類水果瘦身餐]( "魔幻體驗8類水果瘦身餐")
- 多吃蔬果好處多多，最大的好處是可以淨化和排毒哦。其實呢，我們的體質會隨吃進去的食物不同而產生變化，特別是高油脂、高熱量的垃圾食物，到了體內便會轉換成有毒物質，慢慢地就會影響身體的健康，造成一些不好的症狀，如便祕、口臭、肥胖、各種疾病。我們每天吃的東西會囤積不少廢物...
- 23892
![產後如何快速瘦身？]( "產後如何快速瘦身？")
- “帶孩子”瘦身大法跟孩子一起玩別以為玩耍消耗不了多少，實際上小孩的精力有時候超乎大人想象，跟孩子玩耍才是一件累人的事情呢！跟寶寶玩下皮球，一扔一擲;跟寶寶玩躲貓貓，一跑一跳……這些小運動消耗脂肪。哪怕只是一點點小脂肪，積累下來就為減肥提供不少貢獻了。跟寶寶對視時...
- 15557
![百變減肥早餐讓你輕鬆瘦身]( "百變減肥早餐讓你輕鬆瘦身")
- 一、減肥早餐攝入熱量的多少估算自己一天的活動下需要多少熱量來維持身體基本動力。然後把三分之一的熱量分配在早餐中攝取。二、減肥早餐要補充複合性糖類早餐中可以適當吃一些全麥麪包這類全穀類製品。這類製品可以為身體提供複合性糖類的熱量。另外，這類食物的澱粉容易...
- 31143
![(薦)產後30天瘦身的四大關鍵]( "(薦)產後30天瘦身的四大關鍵")
- 1、完全不吃鹽或調味品一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢...
- 27177
![產後媽媽要瘦身4種苦瓜吃法幫你忙]( "產後媽媽要瘦身4種苦瓜吃法幫你忙")
- 苦瓜+胡蘿蔔胡蘿蔔不僅有助於降低苦瓜的苦味，而且和苦瓜一起搭配，一綠一紅，做出來的菜式非常好看。苦瓜+菠蘿+蘋果苦瓜菠蘿蘋果汁集中了菠蘿、蘋果和苦瓜的減肥功效，菠蘿和蘋果還能減弱苦瓜的苦味，使整杯果汁變得非常可口，三種瓜果一起搭配也降低了苦瓜的寒性。苦瓜+紫薯甜味的...
- 13642
![抓住5大關鍵，產後輕鬆瘦身]( "抓住5大關鍵，產後輕鬆瘦身")
- 激素、飲食、生活作息……有許多理由共同促使了新媽媽發福。如果説在寶寶剛出生時會有各種問題不停打斷新媽媽的瘦身計劃，那三年後依舊腰帶“游泳圈”的新媽媽們確實需要反省——別讓寶寶成為你瘦不下來的藉口，一些在飲食、作息上的小小改變足夠讓你恢復產前身材。國際社會...
- 7263
![晚餐後的瘦身建議]( "晚餐後的瘦身建議")
- 減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？30分鐘決定一切大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動，整天和卡路里斤斤計較，每週3次有氧運動。但是應酬的酒不能不喝，食慾也不是那...
- 30721
![冬天游泳有哪些好處]( "冬天游泳有哪些好處")
- 能夠加快新的血液循環，並且能夠促進體內寒氣排出，有助於提高身體的耐寒力或者是免疫力，從而減少疾病的發生。冬天游泳有哪些好處11，參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調節作...
- 9132
![產後瘦身需要提早斷奶嗎]( "產後瘦身需要提早斷奶嗎")
- 產後瘦身常見的幾種誤區1.提早斷奶有些新媽因為要哺乳，不敢輕易做運動減肥。但有些新媽為了儘快恢復身材，選擇提早給寶寶斷奶。但是這對新媽或是寶寶都是非常不利的。因為母乳營養價值高，可以為寶寶提供很好的營養與免疫力。母乳餵養也是種減肥方法，因為在分泌奶水時需要消耗...
- 30215
![新媽媽產後吃對“瘦身餐”]( "新媽媽產後吃對“瘦身餐”")
- 月子中邊補養邊瘦身加強維生素b的攝取。五穀類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素b，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效，對於產後器官功能恢復上是很有幫助的。加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物...
- 9960
![甜橙新鮮瘦身法]( "甜橙新鮮瘦身法")
- 橙子顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期。橙子的減肥原理橙子被稱為“療疾佳果”，含有...
- 25386
![你一定不知道的產後新媽瘦身的八大誤區]( "你一定不知道的產後新媽瘦身的八大誤區")
- 產後如何瘦身?生完寶寶後，相信所有的新媽媽都特別希望能儘快恢復到孕前的曼妙身材，但是很多人會在瘦身的過程中陷入一些誤區。誤區一：生完寶寶就節食剛生完寶寶不久，新媽媽們便開始擔心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己更加肥胖，所以拒絕食用肉類。但是產後身體還未完全恢復，...
- 29602
![7種瘦身水果幫你塑造完美身材]( "7種瘦身水果幫你塑造完美身材")
- 瘦身水果：1、蘋果。蘋果的營養價值非常豐富，含有蘋果膠，進入我們的胃腸之後對我們的胃腸有保護和潤滑的作用，同時，有利於一些毒素的排出，減少脂肪的攝入。蘋果雖然含有一定的糖分，但是熱量較低，現在單品減肥都喜歡選擇蘋果，可見蘋果減肥的效果有目共睹，被列為瘦身水果絕對是實至名...
- 27722
![水果界中的瘦身公主]( "水果界中的瘦身公主")
- 風雲1，蘋果，120g/60kcal早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋...
- 16686
![跑馬拉松對產後媽媽不容易，但在家做健身操也瘦身]( "跑馬拉松對產後媽媽不容易，但在家做健身操也瘦身")
- 今天整個朋友圈都被上馬刷屏，有朋友專程帶着兒子去給老公加油，看看她現場發回的照片。跑個馬拉松已經成為很多朋友追求健康的方式。確實，運動是最好的健康生活方式，不僅能擁有好身材，運動出汗還能讓身體分泌多巴胺，幫助身體排毒，即使是那些抑鬱症患者，堅持運動，也能更快從低谷中走...
- 7034
![產後瘦身請掌握好生理週期]( "產後瘦身請掌握好生理週期")
- 提示：產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟女性有規律的生理週期都在28天左右，看似普通的數字，裏面含有神祕的身體變化。掌握好生理週期，對產後瘦身很有幫助。4周生理週期減肥法1、減肥預備期生理週期第1~7天。這7天裏，我們的身體經歷月經來潮，身體...
- 29451
英秀網
