![菠菜營養豐富注意飲食搭配有禁忌]( "菠菜營養豐富注意飲食搭配有禁忌")
- 菠菜的營養價值通腸導便、防治痔瘡。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。促進生長髮育、增強抗病能力。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和...
- 7477
![產後應知的飲食常識]( "產後應知的飲食常識")
- １、產後補紅糖多少為宜？醫學認為，紅糖性温入脾，具有益氣及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，紅糖還含有豐富的胡蘿蔔素及一些微量元素，這些都是產婦必不可少的營養。但是，無限制地食用紅糖會適得其反，造成慢性失血性貧血，反而影響子宮復原和產婦的健康。所以產婦食用紅糖的時間以...
- 13399
![產後瘦身的最佳時間及飲食注意]( "產後瘦身的最佳時間及飲食注意")
- 一產後最佳的瘦身時間。產後瘦身是一個需要合理規劃的過程，時間不能選得太早，也不能選得太晚。如果剛生完不久就積極的投入到減肥的浩大工程中的話，反而會使自己的身體受到傷害。一般來説產後比較好的減肥方式就是使用束縛帶或者是通過運動和飲食調節來做瘦身。1.如果太早使...
- 7436
![秋季養胃飲食知識]( "秋季養胃飲食知識")
- 最養胃的，是麪條;米中含酸多，所以少吃米飯......如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處......小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃......有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些...
- 12418
![一週飲食計劃表圖]( "一週飲食計劃表圖")
- 一週飲食計劃表圖，健康的身體需要多方面的呵護，其中飲食有着舉足輕重的地位；均衡飲食不僅可以保障人羣每日多種營養攝入，其低糖和提供膳食纖維的特點有助於控制血糖穩定，來看看一週飲食計劃表圖。一週飲食計劃表圖1早餐星期一：2片全麥麪包，一個雞蛋，一根香蕉，一杯低脂牛奶。星期二...
- 17446
![生個好寶寶孕婦飲食黃金搭配很重要圖]( "生個好寶寶孕婦飲食黃金搭配很重要圖")
- 孕婦的飲食不在量多，而在於均衡，保持膳食的均衡才能儘可能地獲取必要的營養。糖類為身體提供熱量，穀類食物是孕婦獲取熱量的主要來源。孕婦所需要的熱量總量，平均每天大約為0.40-0.45kg即可滿足需要，但還需參照他們平常每日進食副食品如蛋、魚、肉類的多少來定。嬰兒腦的發育...
- 10405
![飲食減肥有什麼小竅門 快速瘦身]( "飲食減肥有什麼小竅門 快速瘦身")
- 一、多吃温熱食物我們在控制飲食的時候，胃裏常感覺空空的，多少會有一些飢餓感，這個時候可以為自己做一些蔬菜類的料理，烹調的方式選擇清蒸或者是水煮更好，最後只要放上一點點的調味品就可以了，温熱的食物可以增加我們的飽腹感，而且暖暖的食物不但能為身體補充營養，也可以加速新陳...
- 4190
![嬰兒飲食健康方面小常識]( "嬰兒飲食健康方面小常識")
- 寶寶不能多吃的東西有以下幾種。1、鹽寶寶的消化系統和腎臟功能還不完全，不能很好的消化鹽中的鈉離子，甚至是導致鈉中毒。2、杏仁寶寶不能吃杏仁。當孕婦吃杏仁時容易導致流產，而寶寶如果吃杏仁則會出現嘔吐頭昏現象，嚴重者甚至是死亡。3、蜂蜜蜂蜜是很容易感染上一種會產生...
- 20945
![孕期飲食葷素搭配要合宜]( "孕期飲食葷素搭配要合宜")
- 現在很多準媽媽飲食結構不合理，懷孕以後葷菜吃得過多，特別是懷孕中晚期葷菜吃得過多，肯定會造成蛋白質、脂肪攝入過量。現在懷孕6-7個月的媽媽浮腫的較多，主要問題是孕婦在懷孕時期蛋白質攝入過多造成的，蛋白質攝入過多，蛋白質的產物都要通過腎臟消化，懷孕以後腎臟本身的負擔壓...
- 17032
![備孕夫妻飲食要注意]( "備孕夫妻飲食要注意")
- 當心吃掉“孕”氣準備懷孕的夫妻們，要有放棄一些，才能得到一些這個觀念。從飲食上來説：放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等（有殼類的水生物)，這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。同時，放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生着弓形蟲，但人...
- 13652
![家庭飲食與健康的內容包括]( "家庭飲食與健康的內容包括")
- 家庭飲食與健康的內容包括，在我們的生活中，家庭飲食與健康是很重要的，而最主要的內容是必須要符合科學規律的飲食習慣，下面來分享家庭飲食與健康的內容包括。家庭飲食與健康的內容包括11、四季飲食原則：a、當季的蔬菜、水果應當多吃。b、反季節的食物不要吃，如冬天不要吃西瓜。...
- 29995
![飲食不對 怎麼美白都沒用]( "飲食不對 怎麼美白都沒用")
- 很多女同胞認為，美白主要取決於先天的膚質和後天選用的護膚產品。實際上，這只是一部分，其實，如果合理搭配飲食，美白則更加自然。飲食不對，怎麼美白都沒用。△富含酪胺酸的食物因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的，如果酪氨酸攝入減少了，那...
- 20138
![家庭健康飲食的科學配置]( "家庭健康飲食的科學配置")
- 家庭健康飲食的科學配置，正常人一日飲食一般習慣吃三餐，怎樣安排好這一日三餐是有學問的。有的家庭安排得非常合理，吃的花樣是五花八門，現在分享家庭健康飲食的科學配置。家庭健康飲食的科學配置1科學搭配一日三餐的飲食原則第一：早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一...
- 27170
![怎麼樣快速瘦身 改變飲食加強運動]( "怎麼樣快速瘦身 改變飲食加強運動")
- 1、蛋白質飲食法這是瘦身見效最快的方法。就是在飲食的結構上進行調整，一日三餐以吃蛋白質類的食物為主，其中雞蛋黃瓜就是其中的一種，每一天主要的食物就是雞蛋和黃瓜，而且雞蛋是不能用油煎的，只能是水煮蛋，每天吃4到5個雞蛋，吃4到5根黃瓜，第一天早餐吃一個雞蛋，一個黃瓜，可以喝一...
- 16162
![產後瘦身的最佳時間及飲食注意【精品】]( "產後瘦身的最佳時間及飲食注意【精品】")
- 雖然説面對產後走樣的身材，女性朋友們都希望能快點瘦下來，不然都不敢出去見人了，但是要深刻的明白一點，瘦身是一個漫長的過程，不是説減就減的工程，需要做好合理的規劃，選擇最佳的瘦身時間，還要安排好自己的合理飲食，這樣才能真正做到瘦身效果。一產後最佳的瘦身時間。產後瘦身是一...
- 24166
![長期飲食不當會有什麼影響]( "長期飲食不當會有什麼影響")
- 長期飲食不當會有什麼影響，在我們的日常生活中，很多時候會因為某一件事情導致自己無法按時吃飯，長期這樣，久而久之的就形成了腸胃不舒服，下面我們就一起來了解長期飲食不當會有什麼影響。長期飲食不當會有什麼影響1長期飲食不規律對人體損傷是局部和全身共同的影響，長期飲食不...
- 9661
![孕晚期飲食注意事項]( "孕晚期飲食注意事項")
- （1）應注意優質蛋白質的攝入。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。（2）能量供給。一般應不低於孕中期的...
- 26041
![孕婦吃什麼好 孕早中期飲食盤點]( "孕婦吃什麼好 孕早中期飲食盤點")
- 孕婦吃什麼好之懷孕早期：對於懷孕初期的準媽媽們，往往需要一段時間讓自己的身體開始適應懷孕的每一種不適以及因懷孕帶來的身體激素的變化，此時，肚中的寶寶也是極度脆弱的。所以，在這裏，為孕早期的媽媽們推薦的食物就是櫻桃、桃子等新鮮的水果啦！各大水果中的葉酸含量都是不容小...
- 25963
![一天快速瘦身飲食要如何安排]( "一天快速瘦身飲食要如何安排")
- A.M.7：00—9：00早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。早餐時補充鈣質...
- 23342
![孕婦飲食禁忌 這六種蔬菜不能吃]( "孕婦飲食禁忌 這六種蔬菜不能吃")
- 孕婦不能吃哪些食物呢1、韭菜準媽媽切記不可吃韭菜，因為韭菜可以對孕婦造成子宮收縮，容易造成流產。韭菜屬於偏熱型蔬菜，也容易讓孕婦上火。2、苦瓜苦瓜雖然好處很多，但是孕婦卻不易食用。因為苦瓜性寒，且含有奎寧會刺激子宮收縮，導致孕婦流產。3、茄子茄子也容易引起流產症狀...
- 13279
![三餐不偏食的飲食瘦身法]( "三餐不偏食的飲食瘦身法")
- 不偏食飲食減肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖質與脂肪攝入到體內後，容易轉化成脂肪，而維生素B羣則是讓其然手的必須營養物質，尤其是維生素B1與維生素B2。而維生素B羣含量最豐富的是肉類、魚介類及乳製品等，所以，光吃蔬果來減肥的理論是不科學的。同時，肉類和魚介類含有豐富的蛋白...
- 16088
![寶寶的日常飲食怎樣搭配如何吃出一個聰明又健康的寶寶]( "寶寶的日常飲食怎樣搭配如何吃出一個聰明又健康的寶寶")
- 影響大腦發育的因素非常多，怎麼樣才能在寶寶的日常飲食中，添加更多的“聰明要素”呢，可以優先考慮以下食物。1、小米小米營養豐富，含有的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等都比大米多；人體必需的8種氨基酸含量豐富；維生素含量也豐富，而且難得的是，小米的粗纖維的含量相對比較低，特別適合...
- 15409
![3周極速瘦身 完美飲食法則]( "3周極速瘦身 完美飲食法則")
- 嘗試習慣健康的生活方式這一點完全取決於您——您能決定您自己要過上怎樣的生活。如果您改變了您現時的生活方式，比如説每個清晨散散步，您或許就能恢復理想體型並且您的整體健康都能有一個很好的改善。改變的您的生活方式並不意味着要完全捨棄您最愛的食物，但起碼要去控制它...
- 23951
![夫妻備孕注意飲食的誤區]( "夫妻備孕注意飲食的誤區")
- 她的飲食誤區辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便祕、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨着懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便祕、痔瘡...
- 16987
![大學聯考前飲食一日三餐如何搭配]( "大學聯考前飲食一日三餐如何搭配")
- 大學聯考飲食一日三餐的搭配早餐的飲食搭配早餐：主副搭配，幹稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。體積小，熱量高;製備省時省力;儘量食用熱的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎麼吃能給大腦補充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試狀態呢?營養學家建議：早餐要幹稀搭配，主副食兼顧。糖...
- 9581
英秀網
