![一天快速瘦身飲食要如何安排]( "一天快速瘦身飲食要如何安排")
- A.M.7：00—9：00早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。早餐時補充鈣質...
- 23342
![孕婦飲食的七大“禁忌”]( "孕婦飲食的七大“禁忌”")
- 孕婦營養七忌（1）忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內臟如豬肝等，有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養單一。（2）忌無節制的進食：有的孕婦不控制飲食量。想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個月內吃了一籮筐橘...
- 6368
![鐵棍山藥飲食注意事項 這樣吃好]( "鐵棍山藥飲食注意事項 這樣吃好")
- 鐵棍山藥的營養價值是非常高的，但是在平時的生活中也要了解一些鐵棍山藥的食用禁忌，因為鐵棍山藥中的澱粉含量比較高，如果吃特別多的鐵棍山藥將很容易導致你出現大便乾燥，所以建議患有便祕的人，千萬不要吃鐵棍山藥，鐵棍山藥還是偏補的藥，所以體質偏熱或者容易上火的人也要慎用，患...
- 9525
![關於健康飲食的作文]( "關於健康飲食的作文")
- 關於健康飲食的作文，無論是在學校還是在社會中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。現在分享關於健康飲食的作文。關於健康飲食的作文1健康的飲食習慣作文篇1在現代生活中，人們的飲食觀念隨着科學文化的發展而不斷更新...
- 3668
![老年人飲食的注意事項]( "老年人飲食的注意事項")
- 老年人要保護好自己的牙齒，否則腸胃的消化功能就會減弱，肉要切細、煮爛，便於咀嚼，否則會引起消化不良。老年人應該多吃豆製品，可以補充蛋白質的攝入，多吃瘦肉，但是要注意的是飲食合理搭配才健康。老年人要戒煙戒酒，另外，老人要健康長壽，要有“三不吃”原則。食物熱了兩回，顏色不好看...
- 15061
![產後瘦身如何飲食 天然降低膽固醇的食物有哪些]( "產後瘦身如何飲食 天然降低膽固醇的食物有哪些")
- 一、可天然降低膽固醇的食物1、燕麥片燕麥麩燕麥片和燕麥麩含有豐富的纖維，因此可以降低低密度脂蛋白。如果你添加在水果中一起食用，可以增加更多的纖維。2、各種的炒雞蛋你可以添加一些你喜愛的食物和炒雞蛋一起吃，像是菠菜、黑豆和番茄，只要不是奶酪就可以。炒蛋可以增加高...
- 12196
![怎樣通過飲食來瘦身 這幾個技巧值得一試]( "怎樣通過飲食來瘦身 這幾個技巧值得一試")
- 如何飲食減肥效果好？1、適當增加飲水量很多肥胖人羣覺得自己喝水都會長肉，所以説選擇了飲食減肥之後，不僅不吃主食，每天就吃點蔬菜和水果沙拉，而且還可以減少飲水量。這樣做其實對減肥沒有好處，反而容易影響減肥的效果。想要減肥效果好，需要及時補充水分。因為水分在減肥的過程...
- 25278
![呼吸道疾病飲食注意事項，這六大食物不能吃]( "呼吸道疾病飲食注意事項，這六大食物不能吃")
- 要是呼吸道被感染了的話，那麼不管是大人還是小孩都是會非常難受的。如果呼吸道被感染了的話，很有可能會出現發熱和流鼻涕等情況，所以呼吸道被感染了的話一定要及時去治療。在治療的同時，還要注意自己的飲食。那麼，呼吸道疾病飲食注意事項有哪些？呼吸道疾病患者要注意的事項還是...
- 11020
![秋季孕婦怎麼吃 準媽秋季飲食原則介紹]( "秋季孕婦怎麼吃 準媽秋季飲食原則介紹")
- 營養均衡秋季飲食準備，準媽媽們要保證食材選擇的科學，食材選擇就影響了營養元素的補充。秋季準媽媽飲食中，營養的準備要均衡，營養補充，搭配要合理。準媽媽在營養需求上，是比較多樣化的。蛋白質以及維生素以及其他微量元素的補充，都是需要通過食材的攝入補充。秋季營養均衡，準媽媽...
- 21957
![豬蹄湯怎麼做？飲食小常識]( "豬蹄湯怎麼做？飲食小常識")
- 豬蹄湯怎麼做？1.豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨，對半劈開。(這一步可以請菜市場的攤主代勞，否則以我們家庭普通的刀具很難劈開豬蹄)2.將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右，用大火將水燒開，撇去表層浮沫3.轉成中小火，或者將豬蹄倒入電子湯煲中...
- 15018
![媽咪產後瘦身大全：飲食篇]( "媽咪產後瘦身大全：飲食篇")
- 在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況，枱安醫院減重班林佳姿營養師與三軍總醫院營養師莊琬瑜提供下列外食技巧與良好的...
- 23844
![三餐飲食規律是什麼意思]( "三餐飲食規律是什麼意思")
- 三餐飲食規律是什麼意思，科學的飲食三餐規律，民以食為天的國人對吃飯這件事情當然很重視，但是因為現代快節奏的生活方式，導致很多人的飲食都非常的不規律，下面分享三餐飲食規律是什麼意思，歡迎大家閲讀。三餐飲食規律是什麼意思11、保持規律的用餐時間正常情況下，經過一夜的胃部...
- 25347
![中國人的飲食特點]( "中國人的飲食特點")
- 中國人的飲食特點，中國地大物博、幅員遼闊，中國不僅是歷史悠久的文明古國,也是豐富飲食文化之境地，俗話説民以食為天，中國人的飲食歷來以食譜廣泛、烹調技術的精湛而聞名於世。下面分享中國人的飲食特點。中國人的飲食特點11、風味多樣由於中國幅員遼闊，地大物博，各地氣候、物...
- 16508
![秋季飲食如何瘦身 盤點有利於説什的食物]( "秋季飲食如何瘦身 盤點有利於説什的食物")
- 1、南瓜味甘性温，温暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。2、羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。3、秋梨秋季要減肥，秋梨怎麼可以少呢!秋梨含有多種營養素，它...
- 27686
![長期熬夜飲食不規律有什麼危害]( "長期熬夜飲食不規律有什麼危害")
- 不規律的睡眠和飲食容易引起胃黏膜破損，導致胃潰瘍發生，出現胃部疼痛、食慾不振等症狀。長期熬夜飲食不規律有什麼危害1長期熬夜、不按時吃飯，這種睡眠和飲食不規律的不良習慣，可能會引起胃潰瘍、膽囊結石、結腸炎、急性胃炎等疾病發生。當患者出現不適症狀時，需要及時前往醫...
- 22674
![飲食減肥晚餐吃什麼好 這樣搭配好吃不會胖]( "飲食減肥晚餐吃什麼好 這樣搭配好吃不會胖")
- 飲食減肥晚餐吃什麼好晚餐最好少量碳水或者無碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感。看看一下幾個推薦食譜，你就知道晚上吃什麼不會胖有能減肥瘦身。金針菇木耳雞湯+玉米一根（可用其它粗糧替代）減肥瘦身做作用：每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量...
- 15671
![孕期飲食你會正確搭配嗎]( "孕期飲食你會正確搭配嗎")
- 在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。簡單來説，儘量做到粗細搭配、葷素並用。每天攝入適量的奶或奶製品，進食一定數量的水果、蔬菜，以保證胎兒的健康發育與成長。特別需要注意的是，千萬不要以果汁來代替水果，更不可進食不乾淨或受到細菌污染的食物！如果發現食物發黴，或有特殊的氣...
- 8983
![如何通過飲食來健康瘦身 推薦6款瘦身粥]( "如何通過飲食來健康瘦身 推薦6款瘦身粥")
- 1.豆蔻粥—消食減肥粥方組成白豆蔻3克，生薑3片，大米50克。煮制方法將白蔻、生薑擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥，或將豆蔻、生薑研細，待粥熟時調入粥中，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5-7天。功效温中散寒，健脾止瀉，常服有開胸理氣，化痰減肥作用。適應...
- 4453
![瑜伽日常訓練每日食譜注意事項 瑜伽飲食該怎麼做]( "瑜伽日常訓練每日食譜注意事項 瑜伽飲食該怎麼做")
- 現在瑜伽是許多女性喜歡的運動方式，可以直接在室內進行，擁有良好的環境，而且也可以隨時隨地在家裏進行，也是不愛運動和出門女生的減肥健身鍛鍊首選。今天，我們就來聊一聊瑜伽日常訓練每日食譜是怎麼樣的。做瑜伽運動可以增加機體柔韌和平衡性，加速新陳代謝，促進血液循環和體內廢...
- 11454
![去肝火的飲食規律]( "去肝火的飲食規律")
- 去肝火的飲食規律，“苦”味食品是“火”的天敵，苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用，對於肝火旺盛的人來説，食用富含維生素C的水果能有效去幹肝火，下面我們就一起來了解去肝火的飲食規律。去肝火的飲食規律1現代愛吃辛辣、海腥、煎炸食品的人越來越多了，加上作息不規律導致飲食...
- 22222
![幼兒園秋季保健知識：寶寶飲食]( "幼兒園秋季保健知識：寶寶飲食")
- 1.秋燥食粥最適宜，粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有益處。2.應該讓孩子多喝温白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。3.少吃“上火”食物刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花...
- 18137
![孕婦冬季飲食原則 冬季孕婦吃什麼菜好]( "孕婦冬季飲食原則 冬季孕婦吃什麼菜好")
- 孕婦冬季飲食原則1、選擇時令蔬菜在冬天，就算是蔬菜也不是樣樣都好的。孕媽要吃蔬菜，當然要選擇冬季時令蔬菜，例如菠菜、捲心菜、紅椒、洋葱、茄子，這些蔬菜都富含維生素或礦物質，有助於人們增強抵抗力，度過寒冷季節，可以説是非常棒的禦寒食材哦。另一方面，寒冷會影響人體的泌尿...
- 3984
![孕媽秋季管住嘴巴 孕婦秋季飲食這些方面要注意]( "孕媽秋季管住嘴巴 孕婦秋季飲食這些方面要注意")
- 孕婦秋季飲食需要注意哪些方面一、孕期準媽媽秋季營養要均衡孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包...
- 29064
![有利於減肥瘦身的飲食法]( "有利於減肥瘦身的飲食法")
- 健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食，這就要求做到以下幾點：（1）合理控制熱能。飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢復到正常水平，然後應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡，並維持好這種平衡。（2）巧用穀類食物。穀類...
- 21259
![拒絕反彈 入秋飲食瘦身有道]( "拒絕反彈 入秋飲食瘦身有道")
- 秋季體重容易反彈張小姐昨到武大中南醫院看減肥門診，量完體重後發現又重了1斤。她告訴記者，整個夏季她成功減肥8斤，體重為98斤。剛入秋半個月，她的體重反彈為103斤。該院內分泌科減肥徐炎誠教授説，其實秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣温高影響食慾，而且女...
- 3867
英秀網
