經常揉肚子對胃好嗎：教你使用正確的方法（全文）

相信很多人都已經知道了經常揉肚子的好處， 經常揉肚子不僅能夠幫助我們緩解便祕情況，還能幫助我們起到減肥的效果，但是有些人卻有點擔心經常揉肚子對胃好嗎？會不會對我們的胃造成一定的傷害呢。醫生常常說揉一揉肚子可以調養我們脾胃，所以我們揉肚子一定要掌握正確的方法，下面一起來了解了解吧。

正確的揉肚子方法一：

我們揉肚子通常是按摩我們肚臍周圍的五個穴位，加快我們的腹部血液的迴圈，同時促進腸胃平滑肌的收縮，加強腹部的蠕動。我們揉肚子的時候可以左手按住腹部，手心對著肚臍，右手放在左手上面，先通過順時針的方向揉肚子，然後再通過逆時針的方向揉肚子，也可以用一隻手輕觸我們的腹部，以肚臍為原點由小到大地向外畫圈，時間控制在五分鐘以上，用力適度，等到腹部微微發熱就可以了。

正確的揉肚子方法二：

我們在晚上臨睡前可以先排空體內的小便，仰臥在床上，雙膝稍微彎曲，將全身放鬆下來，同樣也是講手心對著我們的肚臍，右手放在左手上，先順時針按摩50次，接著再逆時針按摩50次，這樣就可以了。

正確的揉肚子方法三：

首先放鬆我們的身心，然後將我們的左手和右手相互搓熱，兩隻手首尾重疊在腹部上，然後將雙手緩緩的往下推，一直等到腹部被按摩發熱，在揉肚子的過程中我們的動作要緩和，呼吸要自然，力度也要適中，太飽的時候不要做，最好在排空小便之後做。

經常揉肚子對我們來說當然是非常有好處的，但是我們揉肚子的方法一定要使用正確，這樣才不會傷到我們的胃，上面介紹的幾種方法大家可以試一試。