保持樂觀開朗的心態遠離肝火

保持樂觀開朗的心態遠離肝火

肝火指肝火亢盛的病理現象。由於肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛所致。與情志激動過度也有一定關係。臨床表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。西醫多認為與高血壓，甲狀腺功能亢進等疾病有關。

第一，養肝最重要的就是調整情緒，讓自己儘量放鬆並保持樂觀開朗的心情，不要讓不好的情緒上升，這樣肝氣才能順暢。

第二，生活作息上更要避免熬夜、睡眠品質不佳的情形，以免影響肝經絡的順暢。

　　肝火旺怎麼調理？吃什麼好？

第三，肝火較旺的人，可以多按壓第1、2腳趾間及第4、5腳趾問的穴位，或是經常按壓手腕外側。

第四，不妨經常用菊花、桑葉、枸杞等組方為菊啟茶這類中醫經典組方茶，有很好的養肝祛火功效。以中醫的理論來看，因為肝的機能過度亢奮，而引起了所謂“肝火旺”的現象，但有時抽血檢查肝功能，指數卻可能都很正常。

第五，好吃肉的人群，體內的腎上腺素水平升高就會使人衝動、脾氣暴躁。平時多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口脣乾裂也有很好的療效。養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合眼赤目幹、經常用腦者。

　　樂觀開朗的心態

肝臟喜疏惡鬱，生氣、發怒、生悶氣、抑鬱等不良的情緒都會導致肝氣鬱結不暢、氣血瘀滯，老話也常常說“常常生氣的人容易得肝病”。

所以，養肝首先要學會控制自己的情緒：

1、日常保持樂觀開朗的心態，遇到事情不要著急上火，慢慢解決；

2、遇到煩惱，不要壓在心裡，釋放出來；

3、學會傾訴和排解情緒；

4、大事化小，小事化了；

5、笑口常開，順其自然。