冬天手腳冰涼出汗是怎麼回事：冬天手腳冰涼是溼氣重嗎

冬天手腳冰涼出汗是怎麼回事？冬天手腳冰涼是溼氣重嗎？冬天天氣寒冷，多人都有手腳冰涼的情況，那麼冬天手腳冰涼是溼氣重嗎？冬天手腳冰涼出汗是怎麼回事？冬天手腳冰涼的原因有很多種，還有很的人不僅手腳冰涼，有時手心還會滲汗。它不是代表溼氣重哦，一起來看看。

冬天手腳冰涼出汗是怎麼回事

冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不迴圈，血量不足，造成手腳冰涼的症狀。

而有時手心滲汗，是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養血，溫補脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養血的食物，如鹿茸、肉桂、人蔘、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收；另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等；進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動；保證充足睡眠、養足氣血等措施，都有利於改善手腳發冷症狀。

冬天手腳冰涼是溼氣重嗎

問題分析： 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。

意見建議：手腳冰冷的主因

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

手腳冰涼出汗的調理方法

1、調整心態，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3——6攝氏度，平靜後便可恢復。

2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪；手足面板還可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

3、鍛鍊可促進血液迴圈。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。鍛鍊要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善區域性的血液迴圈。

4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。