自我評價情緒狀態

自我評價情緒狀態，情緒是一種常見的心理現象，它無時無刻不在影響著人們的生活。情緒最核心最顯著的特點在於主觀體驗，下面我們就一起來了解自我評價情緒狀態。

自我評價情緒狀態1

自我判斷即自我觀念。就是一個人對自己是一個什麼樣的人的綜合的穩定的評價。

自我觀念有正負之分。正面的自我觀念是積極的，能激勵我們去創新，去嘗試；負面的`自我觀念是消極的，總是認為自己不夠好，不配得，所以負面自我觀念讓我們裹足不前，認為困難很大，所以會喪失勇氣和希望。

當我們遇到問題時，持有正面自我觀念的人，他會想：哇！這是一件充滿挑戰的事兒！我來嘗試一下，一定能成功！在這種積極暗示的作用下，他勇往直前。即使失敗了，他也會總結失敗的原因，為成功奠定基礎。正如愛迪生所說，我不是失敗了1000多次，我是證明了1000多種物質不能做燈泡的發光體！積極的自我觀念就是這樣，激發人們信心十足的去創造和發明對人類有益的東西。

而負面的，消極的自我觀念總是認為自己一無是處，當遇到問題時會發出長長的嘆息，說：怎麼這麼倒黴，這種事兒儘讓我碰上了，真是喝涼水都塞牙縫！然後仰天長嘆，悲天憐人，甚至埋怨命運的不公，從而自怨自艾。

　　

所以，我們要用積極心理學的視角，培養自己正面的自我觀念。

這就需要我們培養自信心！當我們認為我能！我很好時，我們啟動了正面的自我觀念。這時，我們就會積極樂觀的大膽的去嘗試，此時大腦內分泌多巴胺神經遞質，活躍我們的思想，多方進行連線，開啟了我們智慧的大門，一切事物朝著我們努力的方向前進！

所以，我們要對自己進行正面的自我確認，進行正面的自我評價。有句話說得好：當你認為自己能，併為之努力時，上帝都會來幫你！這個上帝就是你的潛意識！對自己的潛意識進行正面的，積極的暗示，時間長了，潛意識就會來幫你，幫你成為更好的自己！

自我評價情緒狀態2

情緒產生的原因

第一：一個人的情緒會以某些固定的形式表現在外，作者稱之為“情緒指紋”，也就是說表現和情緒是一一對應的。我們常說“你的情緒都寫在臉上了”，比如你開心時會微笑、放鬆時身體更舒展、憤怒是拳頭會握緊等等。

第二：一個人的情緒在大腦中存在某些固定的“神經迴路”。也就是說，傳統神經學家認為，大腦的某個部分控制著我們的`情緒，比如通常認為大腦杏仁核控制恐懼的情緒，如果杏仁核受損，則沒有恐懼的情緒，電影《頭腦特工隊》情節是以此為基礎來設計的。

　　

第三：每種情緒有獨特的心理特徵，也就是說，情緒表現和心理特徵是一一對應的。有一部美劇《別對我說謊》就是通過情緒變化來識別犯罪分子的心理特徵的，前幾年，也有很多類似的電視節目，心理學家通過閱讀嘉賓的表情來識別他們的心理狀態等等。

適當的應激狀態，使人處於警覺狀態之中，並通過神經內分泌系統的調節，使內臟器官、肌肉、骨骼系統的生理、生化過程加強，並促使機體能量的釋放，提高活動效能。而過度地或者長期地處於應激狀態之中，會過多地消耗掉身體的能量，以致引起疾病和導致死亡。

人在應激狀態時，一般會出現兩種不同的表現：一種是情急生智，沉著鎮定；另一種是手足無措，呆若木雞。有些人甚至會發生臨時性的休克等症狀。在應激狀態下人們會出現何種行為反應是與每個人的個性特徵、知識經驗以及意志品質等密切相關的。

自我評價情緒狀態3

情緒狀態的表現形式

1、心境

心境是一種比較微弱而持久的情緒狀態。它具有瀰漫性的特點，往往影響著人的整個精神狀態，並且在一段時間內，使周圍的事物染上同樣的情緒色彩。例如，喜悅的心情往往會使人感到心情舒暢，萬事如意，辦任何事情都順利。而悲傷心情則會使人感到凡事枯燥乏味，悲涼憂傷。所謂“憂者見之則憂，喜者見之則喜”，就是指的人的心境。

一般來說，心境持續的時間較長，從幾個小時到幾周、幾個月或者更長時間，主要是取決於心境的各種刺激的特點與每個人的個性差異。例如親人去世，往往會使人處於較長時間的鬱悶心境。而且個性差異對這種心境也會帶來不同的影響。抑鬱質的人會助長這種鬱悶的.心境，而膽汁質的人可能會縮短或減緩這種心境。

引起心境的原因是多方面的，如工作的失敗、人際關係變化、生活的起伏、個人的健康以及自然環境的變化、對過去生活的回憶等。心境對人的工作、生活、學習以及健康都有很大影響。積極、良好的心境會使人振奮、提高效率、有益於健康。而消極、不良的心境會使人頹喪、降低活動效率、有損健康。

　　

2、激情

激情是一種迅速強烈地爆發而時間短暫的情緒狀態，如狂喜、絕望、暴怒等。在激情爆發時，常常會伴有明顯的外部表現，如咬牙切齒、面紅耳赤、頓足捶胸、拍案叫罵等。有時候甚至會出現痙攣性的'動作或者言語混亂。激情的發生主要是由生活中具有重要意義的事件引起的。此外，過度的抑制和興奮，或者相互對立的意向或願望的衝突也容易引起激情的狀態。激情有積極與消極之分，積極的激情合成為激發人正確行動的巨大動力；而消極的激情常常對機體活動具有抑制的作用，或者引起過分的衝動，作出不適當的行為。

3、應激

應激是指在出乎意料的情況下所引起的情緒狀態。例如，人們遇到突然發生的火災、水災、地震等自然災害時，剎那間人的身心都會處於高度緊張狀態之中。此時的情緒體驗，就是應激狀態。

在應激狀態中，要求人們迅速地判斷情況，瞬間作出選擇，同時還會引起機體一系列的明顯的生理變化。比如心跳、血壓、呼吸、腺體活動以及緊張度等都會發生變化。