久站和久坐哪個危害更大

相比較來說久坐的危害更大一點，會讓下肢的血液迴圈受到阻礙。

久站和久坐哪個危害更大1

無論久站還是久坐都會對身體造成危害，並無法直接比較兩者之間的危害程度，但在極端情況下，久站甚至可引發死亡，相對於久坐更嚴重。

久站容易引起區域性血液迴圈不良，導致下肢發麻以及區域性疼痛等情況發生，會對下肢靜脈產生影響，嚴重時會造成下肢靜脈曲張；

久站還會導致下肢的.血流速度減慢，如果患有凝血功能異常的疾病，容易出現血栓，如果是動脈的血栓容易影響遠端組織供血而導致遠端組織缺血，甚至出現壞死，而靜脈血栓容易跟隨血液的流動進入到右心，隨之進入肺迴圈，可能會導致肺栓塞發生，甚至危及生命。

　　

而長期久坐的'人容易使臀部肌肉勞累並且失去彈性，影響到區域性供血，如果損傷到坐骨神經，則會引起坐骨神經痛，且坐位容易使脊柱的承受力增加，如果長期久坐，容易導致頸椎或者腰椎間盤出現退化以及肌肉勞累的情況，

甚至會引發腰椎間盤突出等疾病。長期久坐除了以上危害之外，還會影響胃腸蠕動功能，可能會引起便祕。

建議平時可以適當進行運動鍛鍊，活動身體，對身體健康有一定好處，避免久坐、久站。

久站和久坐哪個危害更大2

一、久坐和久站哪個危害更大

其實久站危害更大！

曾經加拿大多倫多大學，做過相關的研究，他們通過觀察7320名實驗員，而研究結果顯示，相比較於久坐者長時間站立的人，男性罹患心臟病的風險會提高39&，女性則會提高80%。

主要是由於久站者，腳部的血液長時間向下流通，長期站著又會增加下身的負擔，所以便會導致心臟血液迴圈下降。

二、長期保持一個姿態“不動”，才是久坐和久站危害的罪魁禍首！

其實，不管是久站著或久坐著，長期保持一個姿態停止不動，都不利於人體的健康，當需要久坐或久站時，不妨試試有以下幾種有助於降低危害的`方法：

　　

（一）久坐者的'緩解妙招

1、站坐結合

在工作期間，每間隔半小時，應該適當的動一下，坐著和站著可以進行一些轉換，比如能利用接水、上廁所時，適當的多行走一小段時間。

2、其他緩解運動

（1）進行轉頭

進行轉頭有助於頸部舒緩，首先是將頭部慢慢的進行畫圓運動，之後頭部可以來回左右傾斜做鐘擺運動，雙手要放在頸後交叉抱住一段時間。

（2）進行叩腰

兩隻手握住空心拳，手背用力，然後慢慢的叩腰骶部；雙手交替叩擊，力量在逐漸加重；上叩擊至手不可以觸及的地方為止，下叩擊到腰骶部。

這樣的做法，可以起到緩解腰背部的不適的作用。

（二）久站者的緩解妙招

站著的時候，就應該是保持正確的姿勢，所以建議站之時，要兩眼平視、下頜稍內收、胸部挺起、腰背挺直、小腿微收、兩腿直立，腳與骨盆同寬，有助於避免出現過度勞損。

不過保持正確的站姿，長時間也是會累的，那麼可以在原地進行適當的運動，緩解疲勞，比如可以將腳跟踮起來，同時雙腿上下抖動起來，可以起到緩解肌肉，促進腳部血液流通的作用。

久站和久坐哪個危害更大3

久站、久坐以及久躺，哪個危害更大？

久站是不少人的一個姿勢，特別是服務員、護士，還有一些工廠裡面的員工，這些人基本上每天都會站十個小時以上，若是能走走路，身體還能減輕點負擔，而若是一直站著，每次超過一個半小時，就算是久站了，這類人群是靜脈曲張的高發人群。

因為長時間地站著，腿部的負擔就會加重，血液迴圈的速度減慢，使得身體出現問題。還會出現血管堵塞的情況，腿部距離心臟比較遠，一旦血管出現異常，腿部也是最先有反應的，腿部僵硬、抽筋時，需警惕心梗之類的問題。

久坐是絕大部分人的一種姿勢，不管是上學的人，還是工作的人群，特別是辦公室的白領，一線的員工，還有司機這類人群，坐著的時間相對長一些，一般來說超過兩個小時就算是久坐了。久坐帶的危害可比久站多了，長時間保持久坐姿勢的人，還要低著頭工作，頸椎也被牽拉著，容易出現頸椎問題，而且腰部的負擔會加重，特別是一些姿勢不好的人群，容易出現腰肌勞損。

久坐之後，體內的.血液運作會出現緩慢的情況，尤其是腰腹間，這類人群容易出現大肚子的情況，臀部的贅肉也會增多，而且因為活動量少，內臟脂肪增多，會加重腸胃、肝腎的負擔，所以這類人群容易出現胃潰瘍、脂肪肝以及腎能力下降的情況。

　　

相比久坐和久站，躺著這個姿勢應該是最舒服，同時也是危害性最大的。因為疫情的緣故，大家都出不了門，在家沒事做的人，基本每天都是躺在床上、沙發上，基本上不會站著或是坐著，久躺之後，全身的壓力都會放鬆，但體內的.代謝會因此出現問題，出現減緩的情況。

新陳代謝水平的下降，體內的腸胃蠕動緩慢，食物難以消化，身體易出現肥胖的情況，而且因為代謝水平不足，血液迴圈減慢，血液的黏稠度會加重，出現血脂量上升的情況，進而會加重高血脂、高血壓的出現，對身體造成損害。

可以看出這幾種姿勢保持較長時間後，對身體都是有害的，相比而言，最不易做的姿勢就是久躺，它的危害性更大一些，每天最好就是睡覺的時候躺著，八個小時就行了，其他時間站著或者是坐著。而對於久坐或是久站，最好是每隔一個小時更換一下姿勢， 稍微活動一些，讓身體動起來，減少身體的負擔，身體也能更健康的運作。