一些簡單的日常防護肚紋小常識

肚紋的發生率有多高？讓我們來認識一下：

肚紋的發生率

美國初次懷孕的婦女90%會有肚紋，臺灣則是40%~60%，由於兩地婦女體質的不同（比較偏向家族性的遺傳)，所以肚紋發生率也不同。

肚紋出現的部位

1、腹部：肚紋比較明顯產生的部位。

2、大腿內側

3、臀部

4、胸部

肚紋形成的原因

懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質大量增加，水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使面板的真皮層極速擴大，當面板張力增加時，其膠原纖維會隨著斷裂，加上修補的過程中，跟不上面板擴張的速度，因此產生肚紋。

專員表示，剛開始膠原蛋白斷裂時，會出現粉紅色的紋路，接著顏色會轉深變成暗紅色，隨著結締組織逐漸修復，肚紋會慢慢變成銀白色。

日常生活中如何肚紋

懷孕前

先控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕後會更胖，相對提高肚紋產生的機會。

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。

懷孕中

飲食要特別注意，糖類、蛋白質、油脂均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖)、太鹹（容易水腫)食物要儘量避免。

懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。

整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕後期，也不要一個月胖超過二公斤。

專員特別提醒，天氣潮溼的時候，肚皮的面板比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止的！因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生肚紋。

懷孕期間配合妊娠用品的按摩，能促進血液迴圈，使水腫現象得到減輕，讓面板比較滋潤、彈性增加，亦能有效肚紋產生的機率。

肚紋（媽咪經驗談)

媽咪經驗談

方法：針對身體容易出現肚紋的部位塗抹豆乳防護乳液，懷孕四、五個月以後就開始按摩，尤其是大腿、臀部、胸部下方要特別注意，如果已產生一點細紋，勤於按摩可以淡化。

實際效果：雖然生產過後還是會有一點點肚紋，可是如果沒有做按摩的動作，肚紋可能會更明顯。特別提醒媽媽們，大腿後側、臀部與大腿連線處、下腹部等不易按摩的地方，可以請老公幫忙塗抹乳液按摩，不然這些部位容易產生肚紋。