想要打造性感馬甲線?那就跟鄭秀晶學運動吧
- 減肥祕訣
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提到韓國女團的身材,相信你第一個想到的就是krystal的肚子……那平坦的小腹性感的馬甲線,足以讓粉絲和其他成員流口水啊!看過jessica&krystal的姑娘們肯定知道,水晶妹子平時就是一個愛運動的人!雖然作為明星她的生活一定很不規律,但有效的運動卻能幫助她keep住體型!
先上一組她的馬甲線,你們隨意感受下:
酷炫嗎,這是多少人都夢寐以求的馬甲線啊?
其實,如果你有這個恆心你也可以練成醬嬸兒的小腹哦!介紹四個超級管用的動作給你:
1/ 跪在地上,手肘撐地,彎曲腿部向上踢。
2/ 平躺,雙腿抬起,頭部抬起,雙皮向前伸直,相當於卷腹動作,但是要靜止60秒哦!
3/ 平躺,雙腿彎曲,胳膊自然放於身體兩側,臀部向上抬起,使膝蓋、大腿、上身成一條直線。
4/ 曲腿坐,雙手抱住大腿,彎曲胸腔再向上挺直。
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