怎麼能瘦腰：6個好習慣助你擁有性感小蠻腰

怎麼能瘦腰？對於上班族或者學生黨來說，久坐缺少運動，腰部和腹部最容易堆積脂肪，時間長了腰部的贅肉一抓一把，買衣服都發愁買什麼樣的衣服能掩飾眼部贅肉，怎麼能瘦腰？6個好習慣助你擁有性感小蠻腰，一起來看看這6個簡單的生活好習慣吧。

怎麼能瘦腰：6個好習慣助你擁有性感小蠻腰

1、飯後不要坐著

一般我們在吃過飯後，肯定會找個舒服的地方坐下來休息，這樣脂肪會全部堆積在腰腹上，也會影響食物的消化，所以在飯後的半小時一定不要坐著，應該站起來散散步，隨便走動走動，這樣有利於消化，防止食物的堆積。

2、坐姿要正確

每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太長時間，都會造成腹部脂肪的堆積，因此，坐著的時候也要收腹挺胸。

3、養成規律的排便習慣

便祕也是造成腹部肥胖的一個原因，因此，有便祕問題的人應該多吃蔬菜水果，有助於排便。每天也可以在固定的時間去次廁所，形成習慣，也有助於解決便祕的問題。

4、喝綠茶

對於腰腹部肥胖的人。喝茶也有一種很好的辦法，茶葉中含有的一些物質能夠提高身體的代謝率，可以在飯後喝一杯綠茶，有排毒潤腸的效果，瘦腹會更有效！

5、肩膀隨時放鬆

肩膀平時不要一直繃得太緊，休息的時候要隨時放鬆放鬆，這樣也能對小腹贅肉的形成起到一定的抑制作用。

6、拒絕暴飲暴食

不管是哪裡肥胖都要注意控制飲食，拒絕暴飲暴食，而且每餐吃到七分飽就可以了。七分飽是什麼感覺？就是不會有撐的感覺，但也不會覺得餓就對了。