女人長期游泳的好處 八個好處讓你愛上游泳

很多女性朋友喜歡在工作之後前往飛奔入水進行遊泳鍛鍊。那麼女人長期游泳的好處有哪些呢？女性游泳可以預防面板病，可以加強體質抵禦寒冷，同時還可以增強心肺……具體有哪些好處會找上你，往下看。

好處一：令女人心情放鬆愉快

游泳可以調節女性的內分泌，讓面板光滑柔嫩，令心情放鬆，同時也可增加女性在性生活時愉悅的感覺。

好處二：預防女人面板病

室外游泳時，女人經常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護面板，預防面板病。

好處三：幫助女人抵禦寒冷

在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時面板毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配面板血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。

好處四：增強女人的心肺功能

和一般人比起來，女人長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助於肺活量的增加。

好處五：有助於女人塑體美型

游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉，並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。可以說游泳對女人來講可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

好處六：降低女人患脊椎病的概率

游泳因為水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。

好處七：改善女人內分泌增加魅力

游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮、心態更為平和，面板也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。

好處八：預防女人疾病

此外，如果女性盆腔肌肉鬆弛的話，則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好著重加強盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官有一定的作用，不僅可以預防脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病，對於已經患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。