世界最長壽夫妻是多少歲：共同生活81年又201天

日本香川縣高鬆市的松本政雄夫婦曾被吉尼斯世界紀錄認定為世界最長壽夫婦，據悉，夫婦2人共同生活了81年又201天。17日，松本政雄本人因心力衰竭在高鬆市的養老院內去世，享年108歲。

世界最長壽夫妻

世界上最長壽夫妻中的丈夫松本正雄（Masao Matsoumoto）因心力衰竭去世，享年108歲。他在世時，已和妻子松本宮崎（Miyako Matsoumoto）相攜逾81年。

報道稱，松本正雄和他的妻子年齡相加一共有210歲。從1937年結婚至今，松本正雄和妻子宮崎已經共同生活了81年又201天。兩位老人一共養育了5個女兒，孩子們結婚之後又生了13個孫輩，現在松本家的重孫輩都有25人了。

2018年，吉尼斯世界紀錄確認這對夫婦是目前在世的最長壽夫妻。

根據吉尼斯世界紀錄，在松本夫婦之前，世界上最長壽的夫妻是挪威的卡爾·多爾文和古爾德倫·多爾文夫婦，兩人的年齡相加一共有210歲。不過，多爾文夫婦二人在2004年的時候就去世了。

關於日本人的長壽祕訣

日本是世界上最長壽的國家之一，據研究統計表明，日本人的平均壽命達到了女性87.1，男性81.1。這在世界上來講，都是數一數二的，日本長壽祕訣主要表現在生活習慣和飲食方面上，健康的飲食習慣和良好的作息習慣是保持好身材的原因之一。大部分日本人也能保持身材、不發福，是大多數日本人長壽的祕訣。

1、堅持控制吃飯速度

由於腸胃神經傳達至大腦會有一定的延遲時間，所以即使已經吃飽也不會立即感知。如果吃飯速度過快，攝入食物熱量也會更多。

日本居民每天堅持控制吃飯速度在20分鐘以上，細嚼慢嚥的飲食習慣使大腦在咀嚼食物期間重複反應。當大腦感知已經吃飽，便會停止進食。這就是為什麼說，很多人在吃飯時感覺不到吃飽，但吃完飯會感覺吃撐的原因所在。吃飯速度慢不僅可以控制體重，還有利於胃腸道健康，腸健康、人長壽。

2、常吃海產品，飲食少油少鹽

調查顯示，由於日本是鄰海國家，所以經常吃海產品，像魚蝦這些低熱量肉類經常以壽司形式食用。另外，在日本蔬菜雖然很昂貴，但每頓都會在飯桌上出現。除此之外，他們很少暴飲暴食，而是堅持小碗吃飯、吃菜，這樣攝入的食物總量一目瞭然。

在飲食味道方面，日本倡導清淡飲食，以調味料味道不可蓋住食物本身味道為原則烹飪食物，即使油炸也會用吸油紙洗掉表面油分。這樣一來，不但會使身體營養均勻，這種飲食有助於身體健康與長壽，還能控制體重。

3、堅持規律作息時間

當精神壓力過大、睡眠不足、長期熬夜、三餐不定時等問題出現時，很容易導致身體內分泌失調，長期如此可能造成身體毒素積攢、便祕、慢性疾病等危害。

大部分日本人的作息時間作息時間比較規律，熬夜的比例要比中國少很多，良好的睡眠能並放鬆身心，減少心理壓力。這也是日本人長壽的祕訣之一，規律的作息時間不但有利於減肥，還可以調節身心健康，大大增加長壽的概率。