肌膚美白祛斑的方法

1.紫外線。它刺激面板中的黑色素，誘發雀斑等面板病變，即使是陰天，“紫外線”也依然強烈。紫外線可造成面板變黑、老化、產生面板皺紋。人類面板對紫外線的反應，在急性反應方面為造成皮膚髮紅、晒黑反應及增加肌膚之表皮厚度，在慢性反應方面，則會導致面板老化。

在夏日裡，如果依然想要擁有白淨無瑕的肌膚，就應確實做好防晒，尤其是紫外線指數到達7或。7以上時，更容易傷害肌膚，應特別加強防晒，不要因怕麻煩而造成日後的懊惱。

2.某些感光食物。某些食物也是面板黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。因為這些金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。這些食物主要有?動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等;馬鈴薯、紅薯、芹菜、韭菜、芫荽?香菜等的食物吃多了，經紫外線照射易產生斑點;又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等，B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物，因為本身的黃色素吃多了，比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。

3.抽菸與喝酒。抽菸與喝酒都是對面板也造成殺傷力，如果你有留心，可能會發現，凡是有抽菸習慣的人臉色看起來會較暗沉，嘴脣的顏色也比較暗，那是因為抽菸會導致色素沉著的緣故，如果再加上經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，也容易表現在面板上，除了面板較暗沉外兩頰還易出現斑點，而且還會隨著年齡的增長而加深。

4.某些疾病。不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑、甚至長斑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可能誘使面板變成褐色或暗褐色，分佈於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位會更明顯。再如：慢性肝病，可能誘發面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。

還有一類疾病是面板病，特別是某些食物過敏引發的面板病，如：海鮮、生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，由於個體差異，也可能對某些個體，誘發面板變態反應，以致疹塊叢生，最後留下色素而使面板變黑。

5.某些藥物。不少藥物能改變正常膚色，服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。在鎮靜藥中，氯丙嗪對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多，如：馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積等等。

6.外力作用。外力作用於面板也可能成為誘因，有些人洗澡時喜歡用力揉搓面板，意在洗得更乾淨一些，殊不知用力過大或反覆進行揉搓，亦可導致面板變黑，謂之“摩擦黑變病”。