夏季易晒黑 5個方法可美白

夏季美白小妙招

1、防晒霜用量別少於半茶匙

夏天的紫外線強，我們所對抗的就是塗抹防晒霜和佩戴防晒工具。說起塗防晒霜，它的用量其實很重要，如果不夠量的話，再高的SPF都會變小。所以拿不準用量的可以找一把小茶匙，擠滿半茶匙才算夠哦。

2、晒後禁用熱水洗臉

晒後的肌膚要避免用熱水洗臉，因為晒後肌膚比較脆弱用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或晒斑。為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉澱。

3、補充維生素可以美白面板

補充維生素A、C、E等,不僅能調節人體效能和進步免疫力，還能改善面板組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜；如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。

4、多喝水可以美白面板

其實最簡單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一併帶走。通常紫外線照射會使面板底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。

5、給臉蛋做運動

別以為只有身體要做運動,其實臉部都要哦。平時除了給肌膚做基本的護理護膚以外,還可以為肌膚來做運動哦。每天晚上塗抹護膚品的時候，用比較大塊的卸妝麼沾溼爽膚水，然後輕輕地拍打肌膚大概50次，這樣不僅能促進血液迴圈，還能肌膚細胞的活力，堅持下去的話，還會使肌膚比之前更有光澤。這樣的運動比按摩造成的刺激相對小一點哦。

夏季美白食物

1、牛奶

在中醫學上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效，而牛奶所含有的蛋白質和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質疏鬆有幫助，除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對面板有滋潤、美白、抗衰老的作用。

2、荔枝

荔枝中含有豐富的維生素和蛋白質，能夠幫助美白肌膚，維持肌膚的光滑潤澤。另外日子中含有的果膠還能夠加速腸道蠕動，有利於身體排毒養顏。