秋冬季節面板乾燥怎麼辦？

入秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥，面板乾燥起皮、瘙癢的症狀常常發生，肌膚的鎖水能力也大大下降。所以，對於女性來說，保溼是秋天最重要的功課。水嫩晶瑩的肌膚，不是隨手可得的，一定要堅持不懈。

　多喝水是潤膚大前提

多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。調查發現，多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體面板每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔撥出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。

此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為面板為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利於血液迴圈，使肺臟與面板氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。

　多吃補水水果

奇異果：奇果不僅含有豐富的維生素C，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助面板補充水分，同時還有有效修護受損的面板，保持面板的光澤。

青棗：研究發現青棗具有清除面板出血點去斑功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。

柚子：柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使面板保持水分，同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。

梨：梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一，甚至超過85%都是水份。經常吃梨不僅可對抗乾燥的面板同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

木瓜：木瓜屬於中性水果，其中的木瓜酵素具有幫助分解脂肪的作用。木瓜中的營養素很容易就可以被面板直接吸收，因此多吃木瓜具有護膚的功效。

香蕉：香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用。最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療面板搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。

　多吃補水蔬菜

山藥：山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皁成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養面板毛髮。

胡蘿蔔：胡蘿蔔裡面豐富的胡蘿蔔素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤面板，秋季多吃胡蘿蔔可以防止面板乾燥，是很好的抗燥、減肥食品。

西蘭花：西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

黃瓜：黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在面板上可有效地抗面板老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。

　　專家支招：如何正確補充膠原蛋白

在秋季，很多人喜歡通過敷膠原蛋白麵膜來為臉部面板補充水分。對此，天津市第一中心醫院面板科主任醫師奚丹為大家提出了幾點建議。首先，選擇必須選擇純天然的膠原蛋白麵膜，如果是酸鹼酶處理過的膠原蛋白是沒有效果的。此外，膠原蛋白麵膜必須進行低溫儲存，因為高溫會讓膠原蛋白變成明膠，起不到保養的作用。

入秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥，面板乾燥起皮、瘙癢的症狀常常發生，肌膚的鎖水能力也大大下降。所以，對於女性來說，保溼是秋天最重要的功課。水嫩晶瑩的肌膚，不是隨手可得的，一定要堅持不懈。

　多喝水是潤膚大前提

多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。調查發現，多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體面板每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔撥出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。

此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為面板為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利於血液迴圈，使肺臟與面板氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。