女人保養護膚請注意 10個習慣毀掉你的臉

茶餘飯後嚼一粒口香糖已經成為了許多人的習慣，長時間嚼口香糖，會使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”或是“大餅臉”生活中還有很多小習慣會影響我們的容貌哦！

　睡姿不對--皺紋增多

睡姿不對，也容易長皺紋？美國的科學家曾經做過這樣一些實驗：他們製備了一批透明的充氣枕頭，這樣15名志願者睡眠時臉與枕頭的接觸情況就一覽無遺了（見下圖）。在對比了一系列的照片之後，他們得出結論：因為睡眠時臉頰受到擠壓，會在眼角等地區的面板造成很多褶皺。

在我們年輕的時候，面板的修復更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復。但如果是日復一日地擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，面板的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

　低頭玩手機——長出雙下巴

“醒來抬頭，機不離手”相信已經是很大一部分手機愛好者的寫照。東南大學附屬中大醫院整形美容中心主治醫師張珏介紹，低頭時間低頭玩手機的時候，人體脖子承受的壓力較平常比大，容易出現下垂。保持低頭的姿勢，會縮短脖子的肌肉，表皮細胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成面板鬆弛，導致下頜鬆弛，容易形成雙下巴。

提醒：如果已經玩了45分鐘手機，就要站起來活動活動，既是休息頸部、放鬆身體，也對眼睛、腰椎、頸椎大有好處。

　讓你變醜的10個習慣

　　吃得太鹹——面板黑

復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵表示，吃鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附著，造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水，從而造成面板老化，時間久了皺紋就會越來越多。

提醒：控鹽還要注意減少醬菜、醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量。多采用蒸、煮等烹調方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。

　吃得太甜——面板糙

中山大學孫逸仙紀念醫院面板科主任郭慶介紹，除了吃得太鹹影響面板，甜食吃多了皺紋也會增多。加薇信：vipss78 教你輕鬆每天瘦一斤！過多的糖會引起“糖基化”反應，破壞保持面板彈性的蛋白纖維，使面板看起來鬆鬆垮垮，非常粗糙，毫無彈性而言。此外，高糖飲食還容易導致痤瘡等面板問題。

　愛嚼口香糖——大餅臉

茶餘飯後嚼一粒口香糖已經成為了許多人的習慣，大多數的人以為嚼口香糖的好處多多。

中山大學顱頜面外科中心主任、中山大學孫逸仙紀念醫院口腔科主任陳偉良表示，很多人愛吃口香糖，“飯後來兩粒，平時沒事來兩粒”。長時間嚼口香糖，會使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”或是“大餅臉”。

提醒：想避免國字臉和大餅臉，要儘量避免嚼口香糖這類讓咬肌長期處在“鍛鍊”狀態的動作；同時還要少吃牛肉乾、魷魚絲等需要費力咀嚼的零食。

　常單側咀嚼——大小臉

介紹，生活中一些人習慣用單側咀嚼，導致常咀嚼的一側咬肌相對發達，呈現兩邊肌肉不對稱，形成——“大小臉”。

提醒：解決“大小臉”的方法跟“國字臉”相差不大，也是需要改變不良咀嚼習慣，防止單側咬肌繼續受到鍛鍊。

　　不愛喝水——面板乾燥

人常說女人是水做的，其實男人也是水做的，每個人都願意做一個水靈靈的人，那必須身體有充足的水分才可以，如果喝水少，身體的水分攝取不夠，會引起面板缺水，面板油脂分泌量不足，導致面板乾燥，容易脫水。

提醒：每天多喝水，面板更年輕。喝水可以幫助面板細胞更快獲得水分，防止面板乾燥、過緊、剝落和老化。

　常熬夜——面板暗淡

不規律的睡眠會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。想知道自己一生的財運如何,新增大師微信：BaoL18 ,免費給你算命!在一連串的熬夜之後，會覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患上脂漏性皮炎。

　吸菸——加速衰老

吸菸可以讓面板提前早衰，面部鬆弛、皺紋橫生，而且黑色素沉積超多。容易導致嘴脣褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸菸還會影響人的精神狀態，沒吸菸的人精神飽滿，但吸菸過後，整個人就像霜打的茄子沒有精神和力量。

提醒：抽菸酗酒都會影響面板和麵容，讓你看起來更顯老，建議還是及早戒菸。此外，二手菸、三手煙也不容忽視。

　愛化妝——傷面板

杭州市第三人民醫院鐳射美容中心主任陳俊帆介紹，護膚品和化妝品對於歲月的痕跡，有一定的遮蓋作用。不過，經常化妝會造成面板老化、起斑，有的面部出現急性接觸性皮炎，面板紅腫。還有一些人化妝後不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形蟎在區域性大量寄生繁殖導致“化妝品酒糟鼻”。

提醒：建議愛美的人士儘量少化妝，也給面板休息和喘息的機會，如果化妝也建議淡妝為主，最好不要濃妝豔抹。

茶餘飯後嚼一粒口香糖已經成為了許多人的習慣，長時間嚼口香糖，會使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”或是“大餅臉”生活中還有很多小習慣會影響我們的容貌哦！

　睡姿不對--皺紋增多

睡姿不對，也容易長皺紋？美國的科學家曾經做過這樣一些實驗：他們製備了一批透明的充氣枕頭，這樣15名志願者睡眠時臉與枕頭的接觸情況就一覽無遺了（見下圖）。在對比了一系列的照片之後，他們得出結論：因為睡眠時臉頰受到擠壓，會在眼角等地區的面板造成很多褶皺。

在我們年輕的時候，面板的修復更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復。但如果是日復一日地擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，面板的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

　低頭玩手機——長出雙下巴

“醒來抬頭，機不離手”相信已經是很大一部分手機愛好者的寫照。東南大學附屬中大醫院整形美容中心主治醫師張珏介紹，低頭時間低頭玩手機的時候，人體脖子承受的壓力較平常比大，容易出現下垂。保持低頭的姿勢，會縮短脖子的肌肉，表皮細胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成面板鬆弛，導致下頜鬆弛，容易形成雙下巴。

提醒：如果已經玩了45分鐘手機，就要站起來活動活動，既是休息頸部、放鬆身體，也對眼睛、腰椎、頸椎大有好處。