怎樣保持牙齒美白：牙齒美白了你笑起來更有自信

怎樣保持牙齒美白？明明我們也都是從小堅持刷牙，每天兩次，為什麼和明星們卻有著如此大的差距呢？其實主要原因，還是在於你“刷錯了牙”！刷牙的正確方法及如何選一把適合自己的牙刷？趕快來看看吧。

怎樣保持牙齒美白：牙齒美白了你笑起來更有自信

而生活中苦於自己的牙齒不夠亮白而無法露出自信笑容的大有人在。明明我們也都是從小堅持刷牙，每天兩次，為什麼和明星們卻有著如此大的差距呢？其實主要原因，還是在於你“刷錯了牙”！

相信大多數人都有同樣的困惑，刷了這麼多年的牙，仍然不確定自己的方法是否正確，而且牙漬似乎也總是清潔不徹底，導致日結月累牙齒變黃甚至出現凹槽等一系列問題。

正確的刷牙方法是每天兩次，每次每個牙面都要刷到，牙刷應該傾斜45度放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫，每次最少兩分鐘。

如果你不能嚴格遵守這個程式和手法，只是上下左右亂刷一通，就無法徹底清潔牙間隙或牙齦以下部位，會導致大量牙菌斑的堆積從而形成軟垢，之後鈣化形成牙結石導致牙周病，最終影響口腔健康和身體健康。

1、如何選一把適合自己的牙刷？

牙刷頭

牙刷頭最合適的長度是2.5-3cm，寬度是0.8-1cm。

軟毛牙刷更保護牙釉質，長期喝咖啡、茶、有色飲料的人可以選擇較硬的刷頭。

牙刷柄

直線型牙刷柄用起來更方便有力。

17-20度的牙刷柄對後牙的清潔效果更好。

2、電動牙刷值得投資嗎？

值得。

它很強！

比手動牙刷清除多達7倍的牙菌斑。電動牙刷能夠有效清潔牙齒和牙間隙等手動牙刷難以觸及的部位。

但它也很溫柔哦。

電動牙刷比手動牙刷更安全，震盪旋轉式對軟硬組織沒有傷害。

雖然，電動牙刷比較貴，但值得投資。

3、我的刷牙方式對嗎？

每天兩次，早晚各一次，每次3分鐘。

牙刷毛是45度角在牙齒和牙齦交界處，上下刷。

4、牙膏也分早晚你知道嗎？

早上建議使用：

口腔中的唾液具有殺菌功能，白天分泌唾液較多，而我們會吃很多東西，應選用清潔功能強的牙膏。

夜晚建議使用：

夜晚唾液分泌不足，應選用抑菌殺菌為主的牙膏。

5、什麼時候用漱口水？

剛剛吃完飯，可以把食物殘渣從牙縫裡面衝出來。

如何用：讓漱口水在嘴裡面含上一分鐘左右（此刻有點辣辣的，忍住），吐掉後也不要再用清水漱口了。

6、牙線會讓牙縫變大嗎？

我知道你們很多人不用牙線的顧慮是，牙線會讓牙縫變大。但實際上，是因為牙線把藏在牙齒之間的牙垢清理掉了，原來的空隙暴露出來了，並不是牙線讓牙齒產生了牙縫。

怎樣保持牙齒美白？明明我們也都是從小堅持刷牙，每天兩次，為什麼和明星們卻有著如此大的差距呢？其實主要原因，還是在於你“刷錯了牙”！刷牙的正確方法及如何選一把適合自己的牙刷？趕快來看看吧。

怎樣保持牙齒美白：牙齒美白了你笑起來更有自信

而生活中苦於自己的牙齒不夠亮白而無法露出自信笑容的大有人在。明明我們也都是從小堅持刷牙，每天兩次，為什麼和明星們卻有著如此大的差距呢？其實主要原因，還是在於你“刷錯了牙”！

相信大多數人都有同樣的困惑，刷了這麼多年的牙，仍然不確定自己的方法是否正確，而且牙漬似乎也總是清潔不徹底，導致日結月累牙齒變黃甚至出現凹槽等一系列問題。

正確的刷牙方法是每天兩次，每次每個牙面都要刷到，牙刷應該傾斜45度放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫，每次最少兩分鐘。

如果你不能嚴格遵守這個程式和手法，只是上下左右亂刷一通，就無法徹底清潔牙間隙或牙齦以下部位，會導致大量牙菌斑的堆積從而形成軟垢，之後鈣化形成牙結石導致牙周病，最終影響口腔健康和身體健康。

1、如何選一把適合自己的牙刷？

牙刷頭

牙刷頭最合適的長度是2.5-3cm，寬度是0.8-1cm。

軟毛牙刷更保護牙釉質，長期喝咖啡、茶、有色飲料的人可以選擇較硬的刷頭。