裴秀智樸信惠霸屏 教你如何有效美白？

韓國演員裴秀智樸信惠韓孝周下半年她們各攜作品迴歸熒幕，為觀眾奉上精彩表演。裴秀智樸信惠韓孝周霸屏 ，三人美貌出眾，白皙的面板尤為閃亮。話說“一白遮百醜”，“白”在女性美貌中的重要作用不言而喻。如何能有效美白？下面的方法值得借鑑。裴秀智樸信惠霸屏，教你如何有效美白？

　充足睡眠

現代人生活節奏快，往往睡眠不足。然而，因各種工作與壓力而疲憊不堪的一天，只要美美的一覺就能充分緩解，令肌膚恢復健康。如果睡眠不足，第二天不但渾身乏力，還會伴有黑眼圈明顯，肌膚黯沉等現象。

為了擁有明亮好肌膚，建議每天睡眠時間保持在6小時以上。尤其是晚上10點至凌晨2點是面板再生的最佳時期，一定要保證深睡眠。

　飲食美白

番茄是眾所周知的美白出眾的果蔬，它蘊含維他命C、E，可促進面板再生與美白。獼猴桃膳食纖維豐富，美白效果卓越。檸檬可改善斑痕，大大幫助提亮膚色。

除此之外，草莓、桃子、橘子、甜橙、黃瓜、土豆等天然材料也能幫助美白。如果認為只塗抹化妝品還不足以深入美白，這些美白食物可平時多多攝取。

　利用美白麵霜護理面板

美白麵霜能有效排解膚色暗沉、色素沉著、斑痕等面板苦惱。

塗抹之後不但能夠即刻改善暗沉膚色，起到亮白作用，還能保溼、鎮靜肌膚。瑩亮肌膚能夠令面部更加飽滿豐盈，呈現活力好氣色。煙醯胺成分美白效果出眾，長時間使用含有該成分的美白產品，即能看到切實的煥白效果。