IU秀智樸信惠黃靜茵 有型女星瘦身餐食譜（圖）

童星出身，有些嬰兒肥的樸信惠在《繼承者們》播出時讓觀眾“亮”瞎了眼，1個月瘦20斤的她三餐都在吃什麼呢？

早餐，黃瓜1個+低脂牛奶1杯;

午餐，米飯1/2+少許白菜;

晚餐，黃瓜1個+少許白菜。

6點過後樸信惠還堅持不吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養，偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水——南瓜水和紅豆水。堅持了一個月左右，她便成功的瘦下了10kg。我們不得不佩服妹紙也是蠻拼的!另外，據她本人所言跳芭蕾舞和做運動也對她減重有很大的幫助。

國民初戀 秀智

紅薯1個+少許雞胸肉+1杯牛奶就是秀智的三餐了，除了控制飲食，當然也少不了要做運動的啦。能從出道不久的腫秀智瘦成國民初戀，這個看似寡淡的減肥餐功不可沒哦~另外，秀智自創企鵝健身操雖然簡簡單單，也能幫助她很好地管理身體，特別是腋下和胳膊部位的贅肉，緊緻上半身的肌肉，甚至還有美胸的效果呢！

說到樸寶藍，出道前出道後那簡直判若兩個人！甚至還被懷疑做了“抽脂手術”，然而並沒有。2年期間一直在減肥的妹子，吃的減肥餐可不一般！

早餐，西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜;

午餐，雞胸肉沙拉+減肥飲料;

下午3點，香蕉1個+3個蛋白+1個蛋黃;

下午6點，紅薯1個+一塊雞胸肉+蔬菜;

晚上9點，香蕉1個+蛋白2個+蛋黃1個+核桃3個。

除此之外，運動也是必不可少的。每天堅持運動2個小時，1個小時用來做無氧運動，一個小時用來做有氧運動，在運動後則會飲用葡萄果汁，補充身體流失的水分和燃燒脂肪所失去的營養。

蘋果1個+紅薯2個+蛋白質飲料1杯，還是早晚分開吃就是IU一天的所有食物了！當然，偶爾換換口味，吃點梨子西紅柿什麼的也是低糖高纖維的蔬果。加上“猛運動”就是IU的13天減肥法，堅持慢跑、瑜伽、體操一類的慢運動，大概每次堅持四五十分鐘左右，一週五次！這樣堅持下去，雖然並不是一個月就能馬上瘦很多，但是對體質的改善也是相當明顯的！

演員黃靜茵的一日三餐竟然都是：豆腐+黑豆，讓我靜靜！請告訴我這不是真的！然而這真的就是黃靜茵的一天！但很明顯瘦下來才能“火”！從雙下巴到尖下巴的蛻變，黃靜茵的減肥食譜可是起了不少作用的，當然韓國明星都很愛“泡”健身房，瘦身運動也是做了不少的啦！

童星出身，有些嬰兒肥的樸信惠在《繼承者們》播出時讓觀眾“亮”瞎了眼，1個月瘦20斤的她三餐都在吃什麼呢？

早餐，黃瓜1個+低脂牛奶1杯;

午餐，米飯1/2+少許白菜;

晚餐，黃瓜1個+少許白菜。

6點過後樸信惠還堅持不吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養，偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水——南瓜水和紅豆水。堅持了一個月左右，她便成功的瘦下了10kg。我們不得不佩服妹紙也是蠻拼的!另外，據她本人所言跳芭蕾舞和做運動也對她減重有很大的幫助。