![面板乾燥吃什麼？推薦四款潤膚美容食譜]( "面板乾燥吃什麼？推薦四款潤膚美容食譜")
- 一、薏仁蓮子粥原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：1、薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。2、蓮子去蓮心，用冷水洗淨，紅棗洗淨去核。3、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。4、然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成...
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![吃出美白肌膚 推薦四款美白食譜]( "吃出美白肌膚 推薦四款美白食譜")
- 一、山楂牛肉豬蹄湯原料：豬蹄，瘦牛肉，山楂，無核紅棗，鹽。做法：1、將豬蹄洗淨後剁成塊，瘦牛肉切成塊，山楂、紅棗洗淨，山楂用刀拍碎。2、將豬蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，撈出瀝水。3、湯鍋內添適量水(約為食材的三倍)，放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂；旺火燒沸後轉小火煲三個小時左右，最...
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![孕婦減肥營養餐食譜大全]( "孕婦減肥營養餐食譜大全")
- 孕婦吃什麼不長胖又不缺營養最快最有效減肥食譜，適合孕婦吃的不長胖又不缺營養的食物有堅果、綠色蔬菜、全麥麵包、花椰菜和低脂酸奶等。一、堅果堅果類的食物含有豐富的營養價值，很多營養成分都是我們胎兒所需要的。堅果的脂肪含相對是比較高，還未懷孕之前的女性朋友有的怕...
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![大學聯考營養食譜支招來了！三餐營養搭配多樣化即可]( "大學聯考營養食譜支招來了！三餐營養搭配多樣化即可")
- 早餐：少而精吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。由於早晨起床後，很多孩子食慾較差，進食量少，因此早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐飢且又易於消化吸收的食物。推薦食物：雞蛋、牛奶、麵包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎...
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![孕婦能吃辣的嗎 2款辣味食譜可解饞]( "孕婦能吃辣的嗎 2款辣味食譜可解饞")
- 一、孕婦能吃辣嗎吃很辣的食物確實會對寶寶的健康不利，而且對於孕婦自己來說也是會刺激腸胃，所以很辣的食物最好不要吃。但是辣的分類有很多啊，其實辣味不重的食物孕婦們還是可以吃一些的。孕媽能吃的辣食譜真的少之又少，以下這幾款都是富含豐富營養，適合孕媽食用的辣味菜式，一...
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![男性一日三餐健康食譜]( "男性一日三餐健康食譜")
- 男性一日三餐健康食譜，在我們日常生活中，一日三餐能看出我們的健康狀態，每天攝入的能量何營養夠不夠是很影響我們狀態的，下面來分享男性一日三餐健康食譜。男性一日三餐健康食譜1三餐食譜推薦早餐香菇菜包：麵粉25克、青菜50克、香菇5克、豆腐乾20克白煮蛋1個：雞蛋40克奶製品：牛...
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![產後減肥瘦身三款食譜]( "產後減肥瘦身三款食譜")
- 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。同時，火龍果還含有美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。產後瘦身火龍果沙拉的做...
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![夏季怎麼美白 推薦四款夏季女生美白食譜]( "夏季怎麼美白 推薦四款夏季女生美白食譜")
- 食譜一、銀耳枸杞羹材料：銀耳15克，枸杞子25克。做法：1、將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁。2、之後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。功效：此款食譜有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。食譜二、苦瓜燉文蛤材料：文蛤500克，苦瓜250克。做法：1...
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![三歲七個月寶寶食譜有哪些 要怎麼搭配]( "三歲七個月寶寶食譜有哪些 要怎麼搭配")
- 對於兩三歲的孩子來說在飲食方面是非常不好控制的，他們吃什麼樣的食物父母們要非常的注意的，那麼，三歲七個月寶寶食譜有哪些？要怎麼搭配？為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長髮育的需要，每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素。2-4歲寶寶每日所需的六大營養素為：蛋白質、脂...
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![一日三餐健康減肥食譜：一日三餐巧搭配健康又減肥]( "一日三餐健康減肥食譜：一日三餐巧搭配健康又減肥")
- 一日三餐健康減肥食譜：一日三餐，是我們每個人都需要的，食物不僅提供身體能量，還能補充所需營養，隨著生活越來越好，吃貨們也越來越多，人們吃的東西也越來越有營養，營養過多了就會肥胖，肥胖也是女孩子的天敵，胖妹妹也是越來越多，可是怎麼樣又能吃到美食卻又不會發胖呢？一起來了解一下。...
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![小月子減肥吃什麼好 5大瘦身食譜別錯過]( "小月子減肥吃什麼好 5大瘦身食譜別錯過")
- 小月子減肥吃什麼好乳鴿枸杞湯準備食材：乳鴿、枸杞、鹽。做法：1、將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨。2、放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量即可。開胃洋冬瓜準備食材：冬瓜500g、海米30g、薑絲、蔥。做法：1、冬瓜去皮去瓤，切片備用。2、熱鍋熱油，爆香薑絲蔥末，加海米炒到稍變色，然後加...
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![營養師如何製作食譜]( "營養師如何製作食譜")
- 營養師如何製作食譜，在我們日程生活中葷素搭配才是健康飲食的標準，不是愛吃肉或者愛吃菜，這樣都不好的，如果你不知道營養師搭配健康餐食譜的話，下面跟隨我具體瞭解營養師如何製作食譜。營養師如何製作食譜11、1碗米飯+1條清蒸魚+蝦仁炒西芹+1杯酸奶（餐後）推薦理由：米飯雖然熱量高...
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![一日三餐的食譜]( "一日三餐的食譜")
- 一日三餐的食譜，我們常常說早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。不規律的飲食習慣和混亂的作息時間,往往讓自己的胃很受傷,出現很嚴重的胃病。接下來為大家分享一日三餐的食譜。一日三餐的食譜1一日三餐食譜家庭一週食譜方案A週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯、菜肉蒸包100克～200克、...
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![孕婦胃口不好吃什麼 夏季孕媽媽開胃食譜]( "孕婦胃口不好吃什麼 夏季孕媽媽開胃食譜")
- 菠蘿蘋果汁在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什麼都不想吃，怎麼哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味...
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![三餐食譜應遵循什麼原則]( "三餐食譜應遵循什麼原則")
- 三餐食譜應遵循什麼原則，在我們的飲食中，能量是維持生命的重要物質，攝入過少會危及健康，過多又會造成肥胖並引發慢性疾病，下面來看看三餐食譜應遵循什麼原則。三餐食譜應遵循什麼原則1三餐要合理搭配營養才健康，膳食中營養素種類要齊全，包括穀類、薯類、禽畜肉類、魚、蝦、奶類...
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![著名營養師製作營養食譜]( "著名營養師製作營養食譜")
- 著名營養師製作營養食譜，在我們生活中，食物既需要充足的碳水化合物為我們一天的開端提供能量，也需要優質蛋白質和必需脂肪酸，最好還要有適當的膳食纖維，下面跟隨我具體瞭解著名營養師製作營養食譜。著名營養師製作營養食譜11、鴨肉山藥湯功效：滋陰、潤肺、提高免疫力。進入秋季...
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![科學一日三餐食譜表]( "科學一日三餐食譜表")
- 科學一日三餐食譜表，一日三餐是每天的飲食規律，這三餐吃的好，吃的健康，就可以最大程度的獲得食物中的營養；很多人都不知道怎麼吃，下面帶大家來看看科學一日三餐食譜表。科學一日三餐食譜表11、玉米牛奶汁+麵包片+雞蛋取新鮮玉米1根(約300克)，水520毫升，牛奶少量，糖少許。做法是將...
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![立冬養生吃什麼食物進補（3進補原則3進補食譜）]( "立冬養生吃什麼食物進補（3進補原則3進補食譜）")
- 立冬進補吃什麼好。立冬節氣一到，冬季也就開始了，立冬之後，我們飲食要多加註意了，不能再繼續秋季的飲食食譜，冬季之前一定要進補，以強壯的身體來迎接冬季。立冬節氣是24節氣的第19個節氣，在每年的11月7日或8日。古時民間習慣以立冬為冬季的開始，立冬也是養生的好時候，這時候進補是...
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![冬季養顏效果的食譜及做法：還你紅潤肌膚（圖）]( "冬季養顏效果的食譜及做法：還你紅潤肌膚（圖）")
- 冬季養顏效果的食譜及做法，還你紅潤肌膚。在乾燥的季節，最重要的就是懂得滋潤。那有什麼既能滋潤，又能到達養顏效果的食譜呢？今天，小編就為大家介紹幾款滋潤又養顏的美食。一、美白篇1、山藥青筍炒雞肝材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。製作方法：1、將山藥、青筍去...
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![孕婦貧血吃什麼好 3款營養食譜推薦]( "孕婦貧血吃什麼好 3款營養食譜推薦")
- 孕婦貧血吃什麼好之木耳棗豆孕媽媽要準備的食材有：一百克黑木耳，4—5枚的紅棗，約五十克的黃豆，以及適量的鹽。製作方法如下：首先，準媽媽要先將黑木耳，黃豆，紅棗三樣食材分別清洗乾淨，然後放入水中浸泡。浸泡的程度最好是要將其泡脹。其次，將浸泡過後的黑木耳，黃豆，紅棗放入鍋內，加入適...
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![一歲寶寶食譜及做法 1-2歲小孩食譜]( "一歲寶寶食譜及做法 1-2歲小孩食譜")
- 1、一歲寶寶主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛麵、麵包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麵粉、薯類等輪流交替為宜。2、一歲寶寶副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產...
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![國小生午餐食譜營養搭配表]( "國小生午餐食譜營養搭配表")
- 國小生午餐食譜營養搭配表，餐對我們來說特別的重要，因為經過上午的學習消化大，再者下午還需要繼續學習，午餐起到了承上啟下的作用，下面跟隨我具體瞭解國小生午餐食譜營養搭配表。國小生午餐食譜營養搭配表11.星期一食譜主食：米飯葷菜：土豆燒牛肉蔬菜：乾煸四季豆湯類：金針菇紫菜蛋...
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![秋季孕婦吃什麼好 三款營養食譜推薦]( "秋季孕婦吃什麼好 三款營養食譜推薦")
- 秋季孕婦營養食譜1.醋蛋湯食材準備：雞蛋，白醋，白砂糖。製作過程：首先，我們需要往鍋中燒水，等待鍋裡的水杯燒開之後，將雞蛋打入鍋中，其次將雞蛋打散，加入少許的白糖和醋即可食用。營養解析：醋蛋湯還是比較適合準媽媽食用的。醋蛋湯有安胎的效果，也能夠補腎。特別是對於懷孕初期的女性...
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![一天的食譜安排]( "一天的食譜安排")
- 一天的食譜安排，現在生活也是越來越好，人們對身體健康也越來越講究，美食美味為我們的生活添彩，而三餐的營養食譜就應該葷素搭配，下面來分享一天的食譜安排。一天的食譜安排1飲食一：早餐的食品可以這樣安排，吃一個蘋果加一個火腿，吃一個雞蛋，喝一杯牛奶。或者是起床後喝上兩杯水，喝...
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![瘦身食譜讓你感覺不到餓]( "瘦身食譜讓你感覺不到餓")
- 早餐：提供大腦營養主食800千焦+副食1200千焦主食概念：米飯140克(1.5碗)麵條150克(1盤)奶油麵包2個麵包片6片法式麵包3塊麵條中小麥面含熱量最低，但含糖量高；蕎麥麵鉀、磷等礦物質含量高；而義大利通心粉含熱量最高，且含糖量最高。麵包中因為法式麵包不用食用油，所以熱量低，如果你...
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