女性一般產後什麼時候減肥效果最好
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1.產後減肥的瘦身黃金期是在產後半年內,因為這個時間段的脂肪處於一個遊離的狀態,不難減,而且面板彈性的修復難度會比較小。
2.這個時候的孕媽媽要掌握飲食技巧,適度的運動,身材依然可以回到孕前的狀態。
3.中等強度的運動能幫助瘦身並保持成果。
4.選擇廣泛多樣的健康食品,以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質
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