體重180斤適合跑步減肥嗎

體重180斤是可以跑步的。可以先從競走開始，一點一點的加大運動量，如果一下子進入跑步狀態，可能會引起患者的體力不支。

跑步機怎麼減肥效果好

跑步機就正常跑步，減肥效果好，但是跑步需要長時間的堅持，如果半途停止就達不到減肥效果。

早上跑步機減肥效果好嗎

早上跑步減肥效果好，而且也能增強體質，有利於身體的健康。但是也和個人的體質是有關的。早晨跑步通常需要跑40分鐘以上，才能達到燃燒脂肪的效果。