瑜伽豐胸的動作(4個增加cup的瑜伽豐胸動作)
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瑜伽豐胸動作1:外側畫圈,手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外,以手肘向後畫圈,重複10次。
瑜伽豐胸動作2:手肘提胸,右手肘彎曲,置於耳後,左手屈曲放於肩膊上。吸氣,儘量把右手肘提升至最高,維持動作10秒。
瑜伽豐胸動作3:屈手挺胸,舉起雙手,屈曲雙手, 手掌放於腦後,先吸氣,手肘與耳朵平衡,呼氣, 將上半身向左移, 儘量移至極限, 然後慢慢回到原位,吸一口氣,慢慢呼氣,再將上半身向右移,每邊重複5次。
瑜伽豐胸動作4:合十提升,站立,雙手屈曲成90度, 兩手肘及手掌儘量完全貼緊,並向內用力,呼氣,雙手開始向上提升至最高,維持動作約10秒, 重複10次。
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