瑜伽豐胸體式有哪些(3個豐胸的瑜伽體式)

瑜伽豐胸1.背部貼地，雙手自然放在身體兩側，雙腿稍彎曲放置，腳掌貼地，雙腿及雙腳分開，寬度與髖部相同，吸氣，上身貼地不動，雙手往後側彎曲，手掌心觸地，胸部開啟，吸氣時，腳底板用力撐起身軀，收縮臀部肌肉，雙肘向身體內側收緊，身體平放，保持與地面水平不動，保持平衡與靜止。

瑜伽豐胸2.雙腿向前伸直，雙手撐住地面，將臀部抬起，左側膝蓋向後側彎曲，臀部坐在腳上，右腿抬起，疊放在左側大腿上，左手向後伸，從肩膀處垂下至肩胛骨中間，右手從下往上伸，直到左手與右手相扣。

瑜伽豐胸3.跪姿，雙腿與雙腳與髖同寬，腳背貼地，吸氣，上半身向後方彎曲，讓脊柱跟隨後彎，大腿感覺到肌肉的拉伸，深呼氣，雙手的手掌緊貼同側的雙腳腳底，順勢將後背向大腿處推動，儘可能的後壓。