2017夏季豐胸祕籍大揭祕：豐胸瑜伽2方法步驟

2017夏季豐胸祕籍大揭祕：夏季又到了穿著比基尼去海邊浪的節奏，但是胸小的妹紙們在面對比基尼時總會恨的牙癢癢，因為比基尼從來都只是為大胸妹紙們服務的，沙灘上活力四射的男神們從來都只是為比基尼女神們服務的。所以想要撩到男神，就應該從豐胸開始。夏季豐胸的小妙招，快來看看吧！

豐胸11招小妙招：讓小胸妹華麗變身（全文）

2017夏季豐胸祕籍

1、科學飲食

乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。

因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

在飲食上還應注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。

因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。

而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。

2、有益的鍛鍊

要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛鍊，做一些俯臥撐及單、雙槓運動等。

或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達。

3、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯

中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。

因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。

坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。

休息時應採取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

豐胸瑜伽2方法步驟

1、駱駝式

喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態，具有擴胸功效，同時增強呼吸功能，另外還能啟用人體，緩解壓力。

Step1：雙膝跪地，兩腿開啟與髖同寬，腳尖直立。雙手放在·臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。

Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。

2、眼鏡蛇式

增強呼吸，開啟胸部，從後頸、背部到臀部線條拉伸。

Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點地。

Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。

Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。

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