擺脫職場失落的心理打擊

發揮個性張揚本色

工作步調不斷加快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的變化常讓自己搞得頭昏腦暈，稍有心態調整不當，就有可能落入情緒憂鬱的惡性迴圈中。在自己工作情緒不好時，你可以通過各種方法來排除它，跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在牆壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候，你的心情肯定會變得好起來。可以把自己的得失與朋友傾訴，特別是在壞情緒降臨心頭時，可以先做做深呼吸、伸伸懶腰，再去找一位知心朋友隨便聊聊天，聊天之後你的低落情緒就會不知不覺地被迅速消除掉。多想想自己成功或者美好的時光，回憶過去的輝煌以及別人對自己的讚美，可以改善心中的鬱悶。聽聽自己喜歡的音樂，也是放鬆自己有效的方法，輕鬆、明快的樂曲總能帶自己到快樂老家，不管情緒有多不好，只要聽一下自己喜歡的曲子，頓時就能感受到神清氣爽。想辦法暫時告別工作中的壓力，輕鬆輕鬆，不僅便於自己發現生活的樂趣，也能為再次做好工作鼓足幹勁。

努力讓環境“新鮮”

陌生的工作環境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮，什麼事情都要躍躍欲試，不過逐漸熟悉了工作環境之後，這些心態將漸漸離自己遠去，更多體驗的是謹慎、見怪不怪、程式化地完成工作任務。長期以外，工作積極性自然下降。為此，你可以想辦法為自己創造各種“陌生”環境，讓自己好奇、興奮、新鮮的心態永遠存在，讓自己感到永遠“實在”;除了工作環境，你可以去外部開闢學習充電的各種不同環境，為自己的進一步發展“充電加油”，比方說積極參加單位或者社會的相關培訓，努力地爭取在各種場合結識專業人士等。

“同事們都揹著我說這說那，把我孤立了”、“真倒黴，明明不是我的錯，領導又說我了，我咋天天都這麼倒黴，真不想幹了!”有很多人在工作中遇到不愉快的事，容易產生失落心理。

被同事冷落而失落

症狀：陳女士是某機關的幹部，但自從到了50歲後，她每天下班後，就會心事重重的。子女發現後，在聊天中得知，原來她覺得自己老了，還是領導，她的同事都是二三十歲的年輕人，在單位時他們總是在一起有說有笑的，她一去之後，大家就都不吱聲了，她感覺自己被大家孤立了。

分析：年齡不一樣的人在單位，總會因為職位年齡等不同，而出現“成群”、“成夥”的現象。加上陳女士也處於更年期，因此容易出現這樣的失落情緒，常常表現為沉默寡言、心情抑鬱、感受性降低、思維遲鈍、智慧下降等，心理上處於沮喪、消沉、憂傷、苦悶的狀態，嚴重影響生活質量，甚至對身體健康產生危害。

診斷：要知道，領導和普通下屬、同事和同事之間，有“分夥”的現象是很正常的，因此不要太過於在意這樣的問題，可以主動地加入年輕的同事之間，也可以多為同事多做點事情，讓大家主動接近你。