備孕男生要注意什麼(男性避免接觸高溫)

備孕男生要注意什麼

1.男性避免接觸高溫，因為睪丸生成精子所需的溫度要比體溫還要低1-2度，高溫會嚴重影響睪丸生精的功能。

2.男性備孕避免熬夜，在備孕期間男性要保證在晚上的11點到次日的7點這八小時內的睡眠質量。

3.男性備孕避免電磁輻射，因為精子對電磁輻射很敏感，接觸過多會導致精子質量下降，可能會造成男性不育。

4.男性要少吃辛辣食物，男性在備孕期間要多攝入蛋白質，維生素和微量元素。

5.男性備孕期間進行適當的性生活，在女方的排卵期同房每天或者是隔一天同房可以提高懷孕的機率。

男人怎麼調理精子生兒子

1.運動，性可以長期堅持運動，但也要適度適量，男性可以通過跑步、登山、打球等運動來提高身體體質，增強免疫力，同時也能夠提高精子的活力和質量。

2. 含性激素的食物，能促進精原細胞分裂和成熟，對精子的生成有很大的幫助。

3.含有高蛋白的食物，豆製品，瘦肉，鱔魚這些食物，多吃這些食物有利於提高男性精子的質量。