怎樣面對失戀所帶來的痛苦

對於失戀所帶來的痛苦與傷害，失戀者應積極面對失戀，轉移注意力與情緒，及時減輕或消除因失戀所帶來的痛苦與失落。

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面對現實，接受現實。

當一方提出分手，往往另一方總是不甘心地追問，為什麼這樣對我，到底哪裡做錯了?可有想過，當相愛時，彼此又能說出為什麼而愛嗎？愛本身就是沒有道理沒有對錯可講的，不愛就是不愛了，你不需要追問理由，亦不必聽對方的藉口，再多的藉口與理由也改變不了分手的事實，何不灑脫地給對方一個優雅地轉身，微笑地告訴自己，分手是為了遇見更好的愛。

別讓習慣成為一種折磨。

兩個人在一起時間長了，互相依存形成了一種習慣。若說愛就是一種習慣，那麼習慣也不是不可改變的。當生命中驀然缺席了久已習慣的那個人，感覺自己的世界己不再完整，沒有了虛寒問暖地關心，沒有了快樂痛苦一起分亨承擔

猶如一個人行走在大漠孤煙中，沒有了安全感，痛苦執著的..不是分手的那個人，只是你放不下那種早己習慣的感覺而己，這也是為什麼有些人分手後馬上開始一段新的情感的原因。

　　

不要沉溺在過去中。

之前種種快樂，會在分手後如毒藥般慢慢浸透，不論曾經愛得多麼轟轟烈烈，畢竟終將已成為過去。可以讓記憶的洪流傾瀉而出，但不是去懷念，而是以感恩的心感謝對方陪你走過那麼美好的一段路程。若回憶是痛苦的片斷，能帶給你的痛苦的又何必執著感懷呢？愛著的時侯用心去愛，結束的時侯就要用心地去活著，只有弱者才會一直徘徊在過去的世界中不願走出來。

人生相聚相離，本是一種常態，相戀相分沒有人能夠預見，任何的痛苦都會隨時間消散，若干年後，誰又會記起你的淚水曾在風中紛飛，不過是一個人的自我折磨，愛過之後雲淡風清。

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失戀最好的治療方法

一、恢復理性

不管男女在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。

往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的`啟迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。

二、轉移注意力

轉移注意力是很多失戀的人選擇的方式，人們都說時間是治癒失戀最好的良藥，繁忙就是最好的作料，很多失戀的人往往不能靜心去讀書，只有強制自己去動手，這也是解決失戀的好的方法，因為可以短時間內逃避失戀陰影，時間長了，理性恢復了，有些人就可以慢慢恢復了之前的狀態。

三、獨自思考

不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜呆著想事情，想來龍去脈，等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，釋放心情恢復平靜，往往這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨特走出失戀的方式，而另種人喜歡傾訴

把不滿，不好的事情全都發洩出來，一定要瘋狂的發洩，往往朋友勸解在發洩後都會起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較陽光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影。

　　

四、重新步入感情

選擇重新喜歡上一個人，也是擺脫失戀的好的方法，因為人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另一個人尋找上 都需要時間和緣分，這個機率往往太小，還有一個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。

很多人為了擺脫失戀，就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心裡壓力增大，思想和愛情都不會變成熟，緣分和機遇也是很重要的因素。

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女性失戀後調節心理的方法

1、合理宣洩。

失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時地合理渲洩，會出現各種不適應症狀。比較有效的渲洩方法有以下幾種：

(1)、可以閉門痛哭一場。

(2)、向親密的朋友或家人傾訴內心的苦悶和悲傷。

(3)、寄情于山水之間，向大自然渲洩自己壓抑的情緒。失戀後可以與朋友一起外出遠遊一次，體驗大自然之奇麗與偉大、人生之贈與美好，會覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會變開闊，鬱悶的心情就會有所緩解。

(4)、昇華是渲洩失戀後心理能量的'最理想方式。失戀者應運用理智，把感情、精力投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的昇華境界中得到補償，獲得更大、更多的收益。

2、逆向思考。

戀愛取得成功，除了社會公認的品質、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價值觀一致、生理特徵相配等等。如果因為這些方面發生矛盾，使戀愛不能進行下去，倒不必過於痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強湊合下去，造成以後感情不合，愛情又有什麼幸福可言？失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個性契合，及早分手也並非壞事，“塞翁失馬，焉知非福”。

　　

3、由於賭氣、發生口角造成的要及時承認錯誤。

若失戀是由於戀人之間發生口角、賭氣偏激造成的，則事後要破除“面子”觀念，主動接近對方，勇於承認錯誤。對方不僅不會因此而小瞧你，而且會從中看到你的真誠和寬厚，並作出相應的行動來。這樣矛盾就會迎刃而解。

4、若失戀是因誤會引起的，就應積極消除誤會。

如果是對方誤會了你，你不要急躁，待稍平靜後，你自己或求助對方信得過的至親好友，向對方說明全部真情。如果是你誤會了對方，則應平靜、耐心地傾聽對方的解釋，真相大白後應向對方表示歉意。並且在今後善於冷靜地處理問題，不至於再造成新的誤會。

5、丟棄自卑

失戀並非羞恥之事。但有些失戀者卻認為失戀是令人恥辱的，是被對方“涮”了、“玩”了，從而感到臉上無光，無地自容，產生強烈的自卑感，甚至因此離群索居。其實，任何事情的發展都面臨著兩種前途，戀愛也是一樣。

戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以談戀愛就要有談不成的心理準備，失戀也是在情理之中，是無可非議的。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不能自己看不起自己。如果能從失戀中發現自己的不足，並有所進取，那倒從失戀中受益匪淺，不愁今後找不到稱心如意的好伴侶。