女人能不能喝茶葉茶：女性喝茶的好處（圖文）

生活中很多女性都不喜歡喝茶，一般她們會認為女性喝茶葉茶會對身體有危害，真是這樣嗎？女性喝茶只要喝的科學，不僅沒壞處反而會有很好的養生效果，多喝茶能夠排毒養顏、明目提神，有效抑制和預防肥胖。一般我們喝的茶葉中都含有很多特有物質，可以幫助人體消脂、降血壓、清毒素，經常喝茶，可以保持健美身材。女性喝茶，一般都會選擇喝花茶，花茶清香怡人、口感好。那麼適合女性飲用的茶有哪些呢？

保持身材

茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

改善記憶力

茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30——45毫克。

抵禦輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“霜”。

喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎聖東安尼醫學系臨床主任卡羅比醫生研究證實，常飲雲南產的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。

法國醫生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國醫生還用雲南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月後，有40％以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝雲南茶的一個原因。根據茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。

喝茶可預防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據報道，北京市口腔醫院醫學博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。

喝茶是幫助減肥最容易的一種方式，茶葉的種類有很多，都是可以根據自己的口味和偏好來選擇的，特別是一些花茶，比如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶、苦丁茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等等，不同的茶有不同的保養的作用。

早上喝紅茶降血壓

紅茶性味溫和，適合很多人飲用，一般早上喝茶是很好的，因為經過一夜的睡眠，身體的水分消耗了很多，血液的濃度很高，身體也處於相對靜止的狀態，這時候喝紅茶可以去除身體寒氣，讓大腦供血更順暢，不過一定要知道不可以空腹喝茶，否則可能會出現心慌、尿頻等情況，如果經常空腹喝茶的話，還好ui影響身體吸收維生素B的能力。

下午喝綠茶保肝又利尿

白領們通常到了下午3點左右，就會有疲勞的感覺了，這時候如果可以喝一杯綠茶的話，能夠調節體能，增強免疫力，還能預防感冒呢，同時對於現在的“三高”人群來講，下午喝綠茶是有很好的治病效果的。

人體在中午時候肝火會很旺盛，這時候喝一杯綠茶，可以緩解這樣的情況，對白領養生來講有很大的幫助，經常喝綠可以養肝明目，還可以讓排尿更順暢，同時綠茶中的茶多酚還可以抗氧化，助消炎。

晚上喝點黑茶 暖胃促消化

在一般人的意識裡都覺得晚上不適合喝茶，因為這樣會影響睡眠質量，其實在晚上是人的免疫系統最活躍的時間，如果可以喝上一杯黑茶，可以修復人的免疫系統，還能讓細胞再生，神經衰弱的人可以喝半發酵的鐵觀音。不過挖上千萬不能喝綠茶。

晚上喝一些黑茶不僅不會影響睡眠質量，還可以讓身體消化系統更順暢，對減肥的人來講是很好的事情哦。黑茶可以選擇普洱或是福建壽眉。

女性不同年齡段喝什麼茶好

20——25歲女性：迴圈旺盛、排毒為主

這個年齡段的女性中大部分是學生 、白領 ，她們雖然代謝旺盛 ，但由於生活工作的限制 ，運動量很有限，因此很容易出現肥胖。這時想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪 ，降低血液中脂肪顆粒的濃度。

菊花茶能涼血降內熱 、減少血液粘稠度加速身體血液迴圈，決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助排出體內宿便毒素，加速腸胃運動減少腰腹部和腿部脂肪堆積。

26——35歲女性：代謝下降、調理瘦身

從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經過生育之後有可能下滑得更快。因此，如果沒有調理好內在迴圈，只是單純的排毒可能會越發肥胖。在女性生育之後的恢復期是調理代謝和內分泌迴圈的最佳時期。這個階段的茶，不應該選擇寒涼有刺激的，應選擇能滋陰補腎的茶品。

玫瑰花茶是最適合女性飲用的養生茶品，玫瑰花性溫無刺激，特有的玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內分泌趨於穩定，同時也是排毒養顏的聖品。而陳皮具有改善消化系統的功能，與玫瑰花搭配沖茶飲，能起到排毒助消化、穩定內分泌。

中年婦女：養胃去油

中年發福似乎是女性不可抗拒的事實 ，而最嚴重的就是腰腹部，隆起的游泳圈簡直讓人無法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和迴圈變差有直接關係，因此這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養為主，同時還要搭配區域性燃脂的運動才能真正甩掉大肚腩不再反彈。

普洱茶是發酵類茶品，富含氨基酸、礦物質和微量元素。並且由於經過微生物發酵，茶葉中的刺激性物質均已得到轉化，非常適合此階段女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高；而何首烏能通便排毒、滋養陰經，在改善體內激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。

老年女性：適時、適量、飲好

老年女性飲茶有益於健康，但要適時、適量、飲好茶。老年人吸收功能、代謝機能衰退，粗老茶葉中氟、鈣、鎂等礦物質含量較高，過量飲用會影響骨代謝。老年女性晚間、睡前尤其不能多飲茶、飲濃茶，以免興奮神經、增加排尿量，影響睡眠。

在飲茶種類上，以紅茶為宜。在喝花茶、綠茶時，最好能放一兩顆紅棗，一兩片生薑，抵消其寒涼之性。